Влияние кофе на зачатие

Часто шутят, что кофе – это волшебный напиток, мол, сколько людей родилось благодаря приглашению зайти на чашечку кофе. В то же время, влияние кофе на зачатие – это спорная тема, и эксперты пока не могут прийти к однозначному общему выводу. Организм каждого человека отличается, а наступление беременности зависит от множества факторов, и кофеин не является основополагающим.

В то же время, каждая шестая пара в мире испытывает проблемы с тем, чтобы забеременеть, а стимуляторы все же оказывают влияние на вынашивание беременности, поэтому в некоторых случаях отказ может быть оправдан. Итак, разбираемся, как кофе влияет на зачатие у женщин и мужчин, и можно ли его пить при планировании беременности.

Влияние кофе на зачатие у женщин

Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Невады на мышах, показало, что кофеин мешает мышечным сокращениям фаллопиевых труб. Фаллопиевы трубы отвечают за перемещение яйцеклетки от яичника в матку, и именно там происходит оплодотворение. Поэтому если сокращения гладких мышц уменьшаются, яйцеклетка не всегда попадает в необходимую область для оплодотворения в нужный момент.

Нужно понимать, что ни одно исследование не проводилось на представительницах прекрасного пола, которые не могут забеременеть, и чтобы часть из них употребляла кофеин, а часть – нет. Все данные, которые есть у ученых, получают только при опросах: часто ли беременная пила свой латте, сколько, как быстро получилось завести ребенка. Или наоборот, если беременность не наступает – какие есть сложности, что входит в рацион, какой образ жизни ведется. К тому же, проблема иногда заключается и в мужчине.

Вот лишь некоторые факты о влиянии кофе на сохранение беременности, о которых сообщалось учеными:

  • Употребление 300 мг кофеина в день может привести к ранним выкидышам.
  • В 2015 году было завершено исследование, согласно которому беременные, употреблявшие его до зачатия, были в 1,74 раза более склонны к выкидышу, чем те, которые этого не делали.
  • Повышенный риск выкидыша был и в тех случаях, если отец регулярно употреблял 300-400 мг стимулятора перед тем, как был зачат ребенок.

Обратите внимание, что учеными в этих случаях учитывался кофеин вообще, а не только тот, что содержится в кофе. Значение имели черный и зеленый чай, шоколад, кола.

Влияние кофе на зачатие у мужчин

Здесь все точно так же противоречиво, как и в случае с исследованиями женской фертильности. Ученые не могут прийти к конкретному выводу: можно ли мужчине пить эпрессо перед зачатием, если да – то сколько, и насколько повысятся риски, если превысить дозу.

  • Исследователи из Массачусетской больницы в Бостоне сообщили, что по их результатам кофеин может нанести вред сперме на молекулярном уровне. Мужчины, которые употребляли на регулярной основе 250-300 мг кофеина в день, имели более низкие шансы стать отцами, и наступление беременности затягивалось на 3-6 месяцев дольше при регулярных попытках.
  • Впрочем, по данным исследования 1980-х годов, сообщалось, что небольшое количество этого стимулятора увеличивает процент мобильных сперматозоидов в сперме. Однако эти исследования проводились путем добавления концентрата к образцам спермы – в реальной жизни эффект не проверен.

Есть некоторая вполне объяснимая корелляция между тем, сколько кофеиносоедржащих напитков пьет мужчина, и способен ли он зачать ребенка. Как правило, этот напиток в больших количествах употребляют люди, которые много работают, испытывают умственные перегрузки, находятся в рабочем стрессе. Часто мужчины при этом еще и курят, что увеличивает стресс для организма. То есть, ключевая причина тут – стресс, а не употребление любимого миллиардами людей напитка.

Влияние кофе на зачатие ЭКО

В 2002 году в исследовании «Воспроизводство человека» было рассмотрено 221 пар, пытающихся завести ребенка с помощью экстракорпорального оплодотворения. Исследователи пришли к выводу, что неспособность достичь рождаемости после цикла ЭКО была сопоставима с потреблением партнерами более 50 миллиграммов кофеина в день.

  • Женщины, которые ограничили потребление до 50 миллиграммов, увеличили показатели беременности по сравнению с употреблявшими больше 100 мг.
  • Мужчины, употреблявшие меньше чашки напитка в день, с большей вероятностью (почти на 50%) становились отцами с первых попыток, чем те, кто ежедневно выпивал не менее 2-3 чашек.

Кофе при планировании беременности

Множество женщин и сейчас, и ранее, активно употребляют кофеиносодержащие напитки, до зачатия и в период вынашивания, и даже после рождения ребенка. Если вы только планируете завести ребенка, желательно примерно за полгода ограничить употребление ваших любимых латте и эспрессо до 1-2 чашек в день, от них не будет особого вреда, если оба партнера здоровы и гипотетически могут стать родителями.

Но если врачи разводят руками, и утверждают, что оба партнера здоровы, и нужно больше стараться, есть смысл попробовать сократить употребление любимого напитка до 1 небольшой чашки (50-75 мл) в день, или вовсе отказаться от него. Возможно, это повысит ваши шансы, ну и в любом случае, однозначно не навредит.

Вы можете пить эспрессо или американо без кофеина в количестве 2-3 чашки в день, это никак не повлияет на возможность оплодотворения и сохранение беременности.

Если вы решили отказаться от стимулятора вовсе, не делайте этого резко. В течение месяца уменьшайте свои привычные дозы, заменяйте часть натурального напитка декафеинированным. Так организм перестроится без ломки и стресса. Стресс вам однозначно не нужен.

Выводы:

  1. Ученые не могут точно сказать, как кофе влияет на зачатие и вынашивание ребенка, так как нет подробных массовых исследований в этой области.
  2. Большинство женщин и мужчин, планирующих завести ребенка, могут выпивать одну чашку любимого напитка в день, без каких-либо рисков.
  3. Кофе может влиять на способность мужчины зачать ребенка. Лучше не употреблять более 200 мл в день.
  4. В некоторых случаях отказ от напитка или сокращение объемов до 50 мг кофеина в день (особенно при ЭКО) способен существенно повысить шансы забеременеть, так что попробовать такой вариант стоит.

Кофеин при планировании и беременности

Не можете проснуться с утра без чашечки ароматного кофе или крепкого чая? Не представляете себе работу по вечерам без бодрящего энергетика? Вы пьете их ежедневно, день за днем, месяц за месяцем… А задумывались ли вы о том, как влияет кофеин, входящий в состав этих напитков, на планируемую или уже наступившую беременность?

Некоторые исследователи говорят, что кофеин в ряде случаев может стать причиной длительного ненаступления беременности или самопроизвольного выкидыша, он может негативно повлиять на развитие малыша в утробе и качество мужской спермы. Но давайте обо всем по порядку.

Каким действием обладает кофеин?

  1. Кофеин (или метилксантин) — это активное вещество, оказывающее стимулирующий эффект на нашу нервную систему. Он повышает работоспособность, усиливает двигательную и психическую активность, уменьшает ощущение сонливости и утомления. При этом чаще всего эффект стимуляции нервной системы наступает при приеме небольших доз кофеина, а угнетение — при его избытке.
  2. Кроме того, кофеин повышает артериальное давление, обладает мочегонными свойствами, усиливает обмен веществ, сужает сосуды головного мозга и расширяет сосуды сердца, снижает всасывание железа и кальция в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство привыкания. При резком отказе от кофеина люди ощущают действие синдрома отмены, при котором расширяются сосуды головного мозга и возникает длительная головная боль.
  3. Кофеин входит в состав кофе, чая (как черного, так и зеленого), газированных, энергетических и слабоалкогольных напитков, какао, горького и молочного шоколада, а также некоторых медицинских препаратов. И не важно, какой из кофеинсодержащих продуктов и как употребляется (в виде сиропа, глазури, в торте или пирожном, в виде напитка или шоколадной плитки), в чрезмерных количествах может стать опасным любой из них.

Кофеин и зачатие

Влияние кофе на зачатие изучается уже давно. В ходе одних исследований значимая связь между регулярным употреблением кофеинсодержащих продуктов и фертильностью не была обнаружена. Однако другие исследования говорят о том, что четыре-пять чашек крепкого кофе или 10 чашек чая в день снижают вероятность зачатия как минимум на 25%, что было выявлено при проведении процедур ЭКО.

Кроме того, ученые выяснили, что кофеин снижает сократительную активность маточных труб, изменяет уровень гормонов, негативно влияет на овуляцию, затрудняет процесс оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Некоторые исследователи утверждают, что вещество также отрицательно влияет и на сперматогенез, однако в этом нет полной уверенности. Но как бы то ни было, при планировании беременности обоим партнерам рекомендуется по возможности максимально ограничить, а лучше полностью исключить кофеинсодержащие продукты из своего рациона.

Кофеин и беременность

На сегодняшний день существуют доказательства того, что кофеин негативно сказывается и на беременности. Так, в ходе экспериментов над крысами ученые обнаружили, что его большие дозы приводят к появлению на свет крысят без одного пальца на лапах. У беременных женщин употребление кофеина в количествах более 300 мг (примерно 3 чашки кофе или 5 чашек чая) в сутки:

  • существенно повышает процент самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов
  • увеличивает риск появления осложнений в результате повышения артериального давления и учащения сердечных сокращений
  • повышает вероятность развития гестационного диабета
  • вызывает судороги ног
  • приводит к выведению кальция из организма
  • может способствовать развитию анемии

Неблагоприятно воздействует кофеин и на малыша. Так, злоупотребление будущей мамой напитками и продуктами с его содержанием:

  • увеличивает вероятность рождения ребенка с недостаточной массой тела
  • в несколько раз повышает вероятность внутриутробной гибели плода
  • может стать причиной аритмии и задержки внутриутробного развития малыша

Кроме того, кофеин усиливает выработку гормона стресса (адреналина) в крови, что может стать причиной недостаточного поступления крови к матке и плаценте и привести к гипоксии плода и снижению поступления к нему питательных веществ. Вреден он и во время грудного вскармливания: проникая в молоко, кофеин накапливается в организме ребенка и может вызвать у него гиперактивность или бессонницу.

Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится!

Вся правда о влиянии кофеина на фертильность

Многие специалисты утверждают, что кофеин может быть причиной нарушения фертильности у мужчин и женщин. При серьезном злоупотреблении продуктами с кофеином повышается риск выкидыша, а также существенно ухудшаются характеристики спермы. Однако одна чашка кофе в день поможет взбодриться и даже повысить сексуальную активность. Можно ли употреблять кофе при планировании беременности, читайте в нашей статье.

Что такое кофеин

Кофеин (метилксантин) – стимулирующее вещество, которое активно влияет на нервную систему человека. Кофеин стимулируют двигательную и психическую активность, значительно повышает работоспособность, уменьшает сонливость и утомляемость. Как правило, стимуляция происходит при употреблении небольших доз кофеина, а при переизбытке вещества нервная система только угнетается.

Однако имеются и негативные эффекты кофеина на организм. Метилксантин повышает артериальное давление, усиливает метаболизм, сужает сосуды в мозге и расширяет сосуды в сердце. Помимо этого, при злоупотреблении кофеином учащается количество позывов к мочеиспусканию, нарушается процесс всасывания кальция и железа, развивается привыкание.

Резкий отказ от продуктов с кофеином провоцирует синдром отмены: сосуды головного мозга расширяются, возникают длительные приступы головной боли. Кофеин содержится в кофе, черном и даже зеленом чае, газировке, энергетических и слабоалкогольных напитках. В продуктах кофеин имеется в шоколаде (горьком и молочком) и какао.

Некоторые лекарственные препараты также содержат кофеин. Больше всего метилксантина в лекарствах от головной боли и аллергии, в анальгетиках, контрацептивах и лубрикантах. Поэтому перед применением любого лекарственного средства необходимо детально изучить состав.

Не столь важно каким именно напитком или продуктом человек злоупотребляет. Кофе, чай, торты с глазурью, шоколадные напитки – все они в больших количествах опасны для здоровья и, в частности, для фертильности человека.

Может ли кофеин влиять на фертильность

Специалисты, которые изучают проблему бесплодия, уверены в том, что при проблемах с фертильностью нужно осторожнее употреблять кофеин. Исследования на животных доказывают, что вещество может мешать половым клеткам женщин и мужчин нормально развиваться.

Большинство экспертов убеждены, что при умеренном потреблении кофеинсодержащих продуктов нарушения фертильности не наблюдаются. Нормой считается до 300 мг кофеина в сутки, но другие исследования показывают, что даже 200 мг вещества могут повысить риск выкидыша.

В одном из университетов США проводилось исследование с участием 9 тысяч женщин. Медики изучали влияние кофеина на фертильность, и результаты были шокирующими: более 4 чашек кофе в сутки сокращают шансы на успешное зачатие на 25%.

Под воздействием кофеина фертильность снижается по той причине, что вещество ухудшает тонус фаллопиевых труб, через которые яйцеклетка попадает из яичников в матку. При слабом сокращении мышц маточных труб яйцеклетка не может передвигаться. Практика доказывает результаты исследований: женщинам, которые злоупотребляют кофе, труднее забеременеть.

Любой специалист скажет, что при попытках зачать ребенка не рекомендуется употреблять кофеин. Многие исследования показывают, что 10 чашек крепкого чая могут снизить вероятность беременности на 25%. Это касается как естественного зачатия, так и искусственного оплодотворения.

Помимо этого, кофеин может влиять на активность маточных труб, менять гормональный фон, препятствовать нормальной овуляции и затруднять процесс слияния половых клеток. По данным некоторых исследований, кофеин способен негативно влиять на качество спермы, в частности, на сперматогенез.

При планировании беременности врачи рекомендует отказаться от продуктов с кофеином или максимально ограничить их употребление. Умеренные дозы кофеина могут быть полезны в определенных условиях, но при планировании беременности женщине лучше отказаться от кофе, а мужчине нужно выбирать только натуральные сорта. В любом случае конкретные рекомендации по диете при подготовке к зачатию должен давать лечащий врач.

Кофеин и беременность

Во время беременности лучше ограничить количество потребляемого кофеина. Исследования показывают, что большие дозы могут вызывать мутации у крысят. Если беременная будет злоупотреблять продуктами с кофеином (более 300 мг в сутки), повысится риск многих патологий плода.

При употреблении 3 чашек кофе или 5 чашек чая в день во время беременности могут появиться побочные эффекты:

  • самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды на ранних сроках;
  • повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и соответствующие осложнения;
  • гестационный диабет;
  • судороги ног;
  • вымывание кальция из организма;
  • анемия.

Кофеин негативно влияет не только на женщину, но также на плод. Злоупотребление кофеинсодержащими продуктами во время беременности приводит к тому, что дети рождаются с недостаточным весом, повышается риск внутриутробной гибели плода, развивается аритмия и отмечаются признаки задержки внутриутробного развития.

Помимо этого, кофеин провоцирует выработку адреналина (гормона стресса) в крови. Из-за этого нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии ребенка и недостаточном поступлении питательных веществ. При грудном вскармливании кофеин будет проникать в грудное молоко и накапливаться в организме малыша, что станет причиной его бессонницы или гиперактивности.

Продукты с кофеином

Допустимой нормой кофеина для беременных считается 200 мг в сутки. Это 1-2 чашки кофе, 4 чашки слабого чая или 5 баночек колы. Норма для женщины, которые готовятся к ЭКО, будет меньше (50 мг, то есть чашка слабого чай или 150 г шоколада). Однако это лишь с медицинской точки зрения, а на практически лучше отказаться от кофеина полностью.

Основным продуктом с кофеином является кофе. Количество вещества в чашке кофе будет зависеть от типа компонентов. Примечательно, что в эспрессо доза кофеина не больше, чем в латте, ведь эспрессо подают в маленьких чашечках.

Помимо кофе, кофеин содержится в чае, энергетиках, безалкогольных напитках, шоколаде, мороженом, глазури. Некоторые растительные продукты также включают кофеин.

Количество кофеина в продуктах:

Чтобы при отказе от кофеина не проявился синдром отмены, нужно постепенно добавлять бескофеиновые аналоги, либо заменить кофе чаем с молоком. Минимизировать потребление кофеина нужно до зачатия, чтобы не испытывать дополнительный дискомфорт на ранних сроках беременности.

Рекомендуется переходить на напитки, которые будет содержать половину кофе с кофеином и половину бескофеинового. Вместо крепкого чая, нужно пить слабо заваренный. Если заваривать чай минуту, а не пять, содержание кофеина уменьшается вдвое.

Польза кофе при планировании беременности у мужчин

Примечательно, что многие медики настаивают на пользе кофеина для мужчин. Употребляя 80-170 мг кофеина в день, мужчина осуществляет профилактику эректильной дисфункции. Это 2-3 чашки натурального кофе. По результатам одного исследования, мужчины, которые выпивают по 2-3 чашки кофе в сутки, почти на 50% реже страдают от импотенции. Однако злоупотребление кофеином и увеличение дозы до 4-6 чашек снижает риск дисфункции только на 35%.

Медики объясняют укрепляющий эффект кофеина тем, что он расслабляет гладкую мускулатуру и способствует улучшению кровообращения в сосудах половой системы. Так обеспечивается хороший приток крови к пенису. Аналогичным действием обладает Виагра (Pfizer).

Злоупотребление кофеином негативно влияет на мужскую фертильность. Растительные гормоны, которые входят в состав кофе, схожи с эстрогенами – женскими гормонами. При постоянном увеличении допустимой дозы будет ослабевать потенция, а из-за влияния на сперматогенез пострадает фертильность. Однако чашка натурального кофе поможет усилить сексуальное желание.

Мужчины, которые употребляют кофеин в умеренных количествах, показывают более высокую сексуальную активность чем те, которые ограничиваются водой и молоком. Помимо этого, повышается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.

По рекомендациям врачей женщине лучше полностью отказаться от кофеина до зачатия, во время вынашивания и в период кормления малыша. Однако это не значит, что кашка кофе или чая, либо долька шоколада раз в неделю навредят состоянию матери и малыша. Зато это может улучшить настроение и повысить внимательность.