Толокнянки листья отзывы

Толокнянка: полезные свойства, противопоказания

Толокнянка — целебное растение, которое применяется для избавления от проблем с мочеполовой системой и другими заболеваниями. Давайте разбираться, какими целебными качествами обладает растение, как его использовать и есть ли противопоказания.

Фото: wikipedia.org

Толокнянка: польза растения

С давних времен наши предки использовали целебные силы природы. Для них каждый листочек был лекарством от какого-то недуга. Толокнянка не стала исключением из правил, более того, ее полезные свойства продолжают использовать даже в XXI веке.

Непосредственно перед описанием полезных свойств растения расскажем о его внешнем виде. Толокнянка обыкновенная представлена небольшим многолетним кустарником, который расстилается по земле и может занимать огромные площади. Растение относят к семейству Вересковых с высотой стеблей 30–130 см и небольшими листьями продолговатой формы с блестящей поверхностью.

С апреля по июнь на кусте распускаются крохотные цветки розоватого цвета. Осенью формируются красные ягоды, которые обладают терпким кислым привкусом. Цветки и ягоды растения для лечения от болезней практически не используют.

Достаточно трудно правильно собрать и сделать заготовки плодов, чтобы в итоге сохранились все целебные вещества. Из-за этого в народной медицине применяют листья и побеги растения. Люди называют толокнянку по-разному: «мучница», «медвежьи ушки», «толоконница», «толоконка», «медвежий виноград».

Благодаря специфике произрастания кустарник поглощает в себя уникальные вещества. Именно они представляют главную ценность для лечения недугов.

Рассмотрим подробнее, чем так ценна толокнянка —свойства растения и применение. В его составе присутствует множество важных для организма веществ:

  • арбутин очищает организм, является диуретиком и антисептическим средством;
  • органические кислоты устраняют воспаления, борются с бактериями, тормозят развитие онкологических заболеваний и оказывают омолаживающий эффект;
  • флавоноиды являются щитом для организма, предупреждающим попадание внутрь микробов и вирусов;
  • дубильные компоненты оказывают скрепляющее воздействие на кишечник, что предотвращает риск развития и дальнейшего лечения диареи;
  • гидрохинон питает кровеносные тельца кислородом, благотворно воздействует на метаболизм, отбеливает кожу.

Дополнительно листья толокнянки насыщены витамином группы С, эфирными маслами и другими полезными компонентами. Более детально ознакомиться с химическим составом описываемого растения можно в научной статье по специальности «Фундаментальная медицина» Джураевой Н. О. и Кароматова И. Д. Перечисленные составляющие активно работают не только отдельно, но и в комбинации, что помогает организму человека быстрее побороть болезнь.

Полезные свойства так называемых медвежьих ушек помогают в устранении таких недугов:

  • похмелья;
  • проблем с кислотно-щелочным балансом;
  • нарушений ЖКТ, включая гастрит;
  • камней и песка в почках;
  • воспалений;
  • отечностей;
  • сахарного диабета;
  • цистита и нефрита хронического характера;
  • подагры;
  • базедовой болезни;
  • болезненных ощущений при ревматизме и раке.

Листья толокнянки нормализуют обменные реакции в организме. Растение не считается витаминной добавкой, но иногда оказывает пользу для поддержания стабильного функционирования внутренних систем. Как же тогда применяется толокнянка? Фиточай с множеством полезных компонентов — отличный вариант. Он поможет убрать отеки и очистить организм.

Еще одним важным качеством толокнянки является мощное влияние на ультрафиолетовые лучи. Обычно наш кожный покров вырабатывает нужные вещества для отражения вредного излучения, но в городской среде потоки света оказывают двойное давление. Использование растения поможет бороться с негативным влиянием УФ-лучей.

Толокнянка: противопоказания к применению

Как и другие фитосредства, трава толокнянка имеет некоторые ограничения для приема. Перед началом лечения нужно обязательно поговорить с врачом. Во время консультации медик сообщит, что такое толокнянка, от чего она помогает и как ее следует правильно принимать.

Исходя из анализов мочи и крови доктор даст разрешение или запрет на использование травы. Употреблять ее можно только под наблюдением специалиста, строго соблюдая предписанную дозу.

Девясил: лечебные свойства, применение

Лист толокнянки имеет такие противопоказания:

  • кормление грудью;
  • почечная недостаточность;
  • кратковременные запоры;
  • аллергия;
  • индивидуальная непереносимость компонентов растения.

Дополнительно запрещена толокнянка детям до 12 лет. При употреблении большого количества средства могут появиться серьезные побочные эффекты:

  • тошнота и рвотные рефлексы;
  • лихорадка;
  • болезненные ощущения в области спины;
  • диарея;
  • обезвоживание организма;
  • усугубление воспалений;
  • появление ломкости сосудов;
  • снижение сердечного тонуса;
  • нарушения кровяного давления.

При правильном употреблении в комбинации с классической медициной лекарственные отвары из толокнянки помогут избавиться от симптомов заболеваний, снизить ущерб, оказанный организму.

Следует знать, что толокнянка, фото которой легко найти в интернете, не принимается вместе с антибиотиками. Употребление настоек из растения на спирте во время диеты для похудения способно спровоцировать нарушения в функционировании почек. Несмотря на то что экстракт толокнянки не останавливает эффект витаминных комплексов, он выводит их вместе с жидкостью. Поэтому их совмещение обговаривается с врачом.

Толокнянка, применение которой оказывает положительное влияние на организм при правильной дозировке, также не рекомендуется к употреблению при:

  • прободной язве;
  • мочекаменных проблемах острого характера;
  • панкреатите;
  • сахарном диабете;
  • белокровии;
  • запущенном псориазе;
  • нарушениях функционирования выделительных процессов;
  • чрезмерной массе тела.

Толокнянка беременным может назначаться, но курс подбирают в индивидуальном порядке, так как на женский организм оказывается двойная нагрузка. Фитопрепарат предписывают, но со сниженной дозировкой.

Толокнянка: применение и отзывы

Толокнянка — уникальное природное средство для борьбы с разными заболеваниями и укрепления организма. Давайте разберемся, в каких сферах применяют растение и какие отзывы о нем оставляют люди, которые проходили курс лечения.

Медвежьи ушки в медицине

Гомеопатическое назначение листьев растения обладает несколькими видами. На фармакологических предприятиях сырье перерабатывают в такие формы:

  • мелкую мякоть для заваривания отваров;
  • настойки на основе спирта;
  • таблетки.

О разработке таблеток можно почитать в исследовании Дулькиса М.Д., Голенцовой Е.Н. и Кузьминой И.В. для получения патента на средство с диуретическим, противовоспалительным и дезинфицирующем эффектом.

Дополнительно ознакомьтесь с текстом научной статьи по специальности «Клиническая медицина». С.М. Николаева, В.В. Иванова и В.В. Мантатова пишут о фармакотерапевтическом воздействии таблеток в комплексной терапии и профилактике рецидивирующих заболеваний мочеполовых путей у женщин.

Каждое средство помогает бороться с конкретными задачами. К примеру, отвары принимают внутрь и используют для приготовления домашних целебных смесей:

  • ингаляции;
  • добавки для проведения клизмы;
  • реабилитационных ванн;
  • косметологических процедур.

Укрепляющие качества растения быстро стабилизируют функционирование ЖКТ. Для этого назначают употребление спиртовой настойки. Таблетки предписываются врачом при острых случаях мочекаменной болезни.

Толокнянка и ее использование в народной медицине

В домашних условиях люди чаще всего заваривают листья растения, чтобы получить отвар с более мягким воздействием на организм. Сила влияния средства зависит от таких факторов:

  • созревания. При формировании яркого оттенка листвы толокнянку нужно сразу собирать;
  • сбора. Рекомендуется срезать ветки растения с помощью ножниц, отступив на 3 см от верхушки;
  • подготовки. Листья нельзя снимать с ветки, пока они полностью не потеряют влагу. Для просушивания используют полутемное место с хорошей циркуляцией воздуха и не слишком низкой температурой;
  • хранения. Рекомендуется хранить в бумажных пакетах или мешках из холщевки в темном помещении.

Отвары толокнянки помогают избавиться от такого неприятного заболевания, как цистит. Технология приготовления целебного средства:

  1. Берем 2 ч. л. сухих листьев растения и заливаем 500 мл воды.
  2. Настаиваем в затемненном помещении 48 часов.
  3. Перед приемом убираем остатки толокнянки и процеживаем настойку через сито или марлю.
  4. Используем по 50–60 г три раза в день после приема пищи.

Хранить средство можно не больше 5 дней при температуре не выше 4 °С. Лечение длится 10 суток.

С помощью представленного растения мужчины могут избавиться от простатита. Благодаря антимикробному эффекту самочувствие быстро улучшается и снижается вероятность рецидива. Технология приготовления спиртовой настойки:

  1. Берем 20 г листьев толокнянки и добавляем к ним 100 мл водки.
  2. Настаиваем средство 14 дней в темном помещении.
  3. Принимаем по 15–20 капель три раза в день после еды.

Толокнянка в косметологии

В составе растения присутствует так много полезных компонентов, что их используют не только в лечении болезней, но и в косметических целях. С их помощью можно избавиться от пигментных пятен, осветлить и укрепить волосы, улучшить состояние кожи лица и омолодиться. Рассмотрим более детально способы домашнего ухода с помощью медвежьих ушек:

  1. Удаление пигментных пятен. Берем 25 г травы, заливаем 325 мл воды, нагреваем на водяной бане в течение 10 минут и процеживаем. Протираем отваром проблемные участки кожи 6–7 раз в сутки.
  2. Укрепление волос. Эта методика подходит только для жирного типа. С помощью настойки в коже головы стабилизируются обменные процессы, что позволяет сделать локоны более блестящими. Средство борется с секущимися кончиками и устраняет выпадение волос.
  3. Уход за кожей. Благодаря антисептическому эффекту толокнянка борется с воспалительными процессами, обеспечивает защиту от инфекционных агентов и помогает ускорить восстановительные этапы кожных слоев. Рекомендуем протирать проблемные зоны отваром или принимать средство внутрь.

Многие люди, которые опробовали на себе свойства толокнянки, говорят об отличном эффекте и минимальном количестве негативных сторон. Например, девушка под ником SvirinaElena оставила такой комментарий о приеме так называемого медвежьего винограда:

«В туалет ходила с кровяными выделениями. Боль была ужасная, что я стонала в туалете. Две недели я лечилась, чем только можно. Конечно, по назначению врача-уролога. Добросовестно пила антибиотики, отвар листьев толокнянки (по-другому — медвежьи ушки). Да, отвар неприятный на вкус, но обычно именно горькие и неприятные отвары и лечат. Несмотря на то, что вроде бы лечение успешно закончилось, всё-таки не до конца, видимо, воспаление ушло. Временами я снова чувствую дискомфорт в мочевом пузыре и боли при мочеиспускании. Это происходит, во-первых, из-за избытка в пище кислого или соленого, а во-вторых, от переохлаждения. И третья причина симптомов цистита — когда я мало пью жидкости в течение дня. Поэтому я стараюсь побольше пить. А толокнянку время от времени для профилактики попиваю».

Таким отзывом поделилась пользовательница, которая подписана как cfvd2015:

«Простыла я этой зимой, сильно простыла. Вместе с простудой еще и цистит добавился, а болячка это ой какая неприятная. Часто в туалет бегаешь, из дому не выйти. Еще и живот болит. Ни о какой интимной жизни и речи быть не может. Нашла я в интернете, какие антибиотики надо пить. Пошла, купила, пропила. Вроде на неделю все утихло. Стала реже ходить, но боль и резь при мочеиспускании остались! Мама посоветовала мне пить толокнянку: вроде ей давно и успешно лечились во все времена еще наши прабабушки. Я попробовала. Настояла ее в термосе 2 часа и пила 2 раза в день — утром и вечером. Это очень сильное мочегонное, и вместе с мочой, я думаю, выводятся и всякие бактерии оттуда. Еще и почки прочищает. На 5 день лечения боль и резь пропали совсем. И я даже ночью перестала бегать в туалет. Все-таки травы лечат лучше, чем лекарства. Таково мое мнение» .

Если строго соблюдать правила, консультироваться у специалиста, можно полностью избежать негативного воздействия листьев толокнянки на организм. Придерживайтесь рекомендаций врача, поскольку это поможет в кратчайшие сроки достичь необходимого результата с помощью таблеток, отваров, настоек и других средств. Самым главным правилом остается строгое соблюдение правильной дозировки препарата.

Листья толокнянки

Как часто при малейших признаках заболевания мы бежим в аптеку. А если что-то более серьезной мы бежим в ту же аптеку, только теперь уже по рецепту врача. И мало кто вспоминает о природных лекарственных средствах, кроме фитотерапевтов, разумеется.

Но есть они не во всех поликлиниках, вот и хочу я сегодня рассказать о таком растении, как толокнянка.

Лист толокнянки можно легко купить в аптеке. Стоит он совсем не дорого, а если сравнить с остальными лекарственными препаратами, то можно сказать, что вообще копейки. А вот польза от него большая. Особенно хорошо справляется лист толокнянки при заболевании почек.

Мне пришлось испытать это однажды на себе. Когда почки схватили довольно сильно. В больницу ехать было никак — на руках маленький ребенок. Муж купил в аптеке лист толокнянки. Заваривала я его, как указано в инструкции. Лист среднего помола, при заваривании имеет особый специфический запах. Не могу сказать что очень неприятный, просто особый. И на второй день наступило заметное облегчение. А через несколько дней все было позади.

Позже я узнала, что это растение можно использовать и в ряде других случаев. Например, при болезнях мочевыводящих путей и мочевого пузыря. А в тибетской медицине его даже используют для лечения нервных расстройств.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Все(5)

Толокнянка Лечебные свойства Толокнянка обыкновенная Денежное дерево. Основные правила ухода за денежным деревом зимой. Толокнянки экстракт — показания к применению Почему у ТОЛСТЯНКИ опадают листья. Проблемы с ДЕНЕЖНЫМ ДЕРЕВОМ и их решение

Толокнянки листья

Состав

В каждом фильтр-пакете содержится 1.5 грамма растительного сырья листьев толокнянки обыкновенной в виде порошка.

В листьях растения содержится 8-25% эриколина (гликозид арбутина), около 30% дубильных веществ пирогалловой группы, флавоноиды (изокверцитрин, кверцетин, гиперозид, кверцитрин, мирицитрин и мирицетин), урсоловая кислота, гидрохинон в свободной форме, эфирные масла и ряд кислот (аскорбиновая, муравьиная, хинная). Листья содержат достаточно большое количество йода, незаменимые аминокислоты и азотистые вещества.

Форма выпуска

Порошок упакован в специальные фильтр-пакеты. В пачке из картона находится 10, 20 пакетиков и инструкция от фармацевтической компании. На упаковке изображено фото толокнянки обыкновенной.

Фармакологическое действие

Листья толокнянки обыкновенной содержат ряд органических кислот и набор флавоноидов, однако основное лечебное действие обеспечивается содержащимся в растении глюкозидом арбутина. После попадания в организм человека арбутин в результате гидролиза распадается на гидрохинон (двухатомный фенол) и глюкозу. Гидрохинон обладает антисептическим эффектом и оказывает мочегонное, диуретическое действие.

Самый активный процесс по расщеплению арбутина отмечается в мочевыделительном тракте (щелочной гидролиз, контакт с мочевой кислотой), поэтому основные свойства листьев толокнянки находят применение в терапии нефрологической патологии (пиелит, нефрит, уретрит, цистит и другие воспалительные процессы в мочевом пузыре либо почечной системе). Лечебные свойства листьев толокнянки нашли применение и при болезнях других органов и систем (гастрит, зоб и т. д.).

В отваре толокнянки содержатся дубильные вещества, которые в пищеварительном тракте проявляют вяжущее действие. Эксперименты на крысах показали, что растение является еще и антигипоксантом (процент выживаемости среди животных увеличился в условиях гипоксии).

Гидрохинон способен повышать активность течения окислительно-восстановительных процессов. Под его воздействием блокируется О-метилтрансфераза, что позволяет продлить действие адреналина. Экспериментальные исследования показали, что гидрохинон положительно влияет на метаболизм, способности ткани поглощать кислород, нормализует уровень глутатиона, калия и глюкозы в крови, нейтрализует диабетический кетоацидоз, а в ряде шоковых состояний проявляет гипертензивный эффект.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Производителем информация по данному разделу не предоставлена.

Показания, применение толокнянки обыкновенной

Лекарственное растение применяется в терапии заболеваний мочевыделительного тракта, почечной системы:

  • цистит;
  • мочекаменная болезнь;
  • пиелонефрит.

Противопоказания

Отвар листьев толокнянки не применяется при следующих состояниях:

  • вынашивание беременности;
  • аллергические ответы при индивидуальной гиперчувствительности;
  • грудное вскармливание;
  • ограничение по возрасту – до достижения 12 лет.

Побочные действия

Толокнянки листья при длительном применении могут вызывать диспепсические реакции:

  • рвотные позывы, рвота;
  • тошнота;
  • диарейный синдром.

Возможно обострение воспалительного процесса в мочевыделительном тракте.

Листья толокнянки, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Лекарственное растение применяется в медицине в виде отвара либо настоя внутрь через 40 минут после приёма пищи. В зависимости от тяжести основного заболевания назначают по 45-75 мл в сутки. Длительность терапии – 20-25 дней. Курс может быть повторен через 10 дней. В год можно проходить не больше 4-х курсов. Отвар и настой перед приёмом внутрь рекомендуется тщательно взбалтывать. Приготовленный раствор может храниться 2-е суток в прохладном месте.

Приготовление отвара: 1 фильтр-пакет помещают в специальную посуду (стеклянная, эмалированная), заливают кипяченой горячей водой в объёме 200 мл и накрывают крышкой. В течение 30 минут держат на водяной кипящей бане. После охлаждения раствор процеживают, растительное сырье отжимают. Кипяченой водой объем полученного раствора доводят до 200 мл. Настой готовится по аналогичной схеме, только нагревание осуществляется в течение 15 минут, а охлаждение до отжима и фильтрации – 45 минут.

Передозировка

Производителем данные по указанному разделу не предоставлены.

Взаимодействие

Не рекомендуется одновременная терапия медикаментами, которые способны закислять мочу.

Условия продажи

Отпускается без рецептурного бланка от врача.

Условия хранения

Растительное сырье должно храниться в оригинальной упаковке в сухом месте. Солнечный свет может снижать эффективность медикамента. Приготовленный раствор необходимо хранить в прохладном месте.

Срок годности

Фильтр-пакеты сохраняют свою эффективность в течение 5 лет. Готовый настой/отвар может храниться 2 суток.

Особые указания

Во время лечения возможно временное окрашивание мочи в тёмный, зелёный цвет.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

Урифлорин.

Детям

В педиатрической практике листья толокнянки могут применяться по достижении 12-летнего возраста. Детям настой готовится в соотношении 3г/100 мл.

При беременности и лактации

Грудное вскармливание и вынашивание беременности являются абсолютными противопоказаниями.

Отзывы о Листьях толокнянки

Настой и отвар позволяют достаточно быстро купировать неприятную симптоматику, которая сопровождает большинство заболеваний мочевыделительного тракта: зуд и боли при мочеиспускании, дискомфорт в поясничной области. Пациенты отмечают значительное улучшение общего самочувствия уже после первых приёмов раствора. Редко встречаются отзывы об аллергических ответах у предрасположенных пациентов. Листья толокнянки являются хорошим дополнением к основной терапии заболеваний мочевыделительного тракта.

Цена на Листья толокнянки, где купить

Стоимость 1 упаковки с фильтр-пакетами в России составляет около 100 рублей. Цена может варьировать в зависимости от количества пакетиков с сырьём, региона продажи и аптечной сети, реализующей лекарственный продукт.

  • Интернет-аптеки УкраиныУкраина

ПаниАптека

  • Толокнянки листья 50г 24 грн.заказать
  • Толокнянка чай Толокнянки листья 50 г пачка Украина , Лектравы ЧАО 21 грн.заказать

показать еще

Толокнянка – это вечнозеленый кустарник семейства Вересковые, который используют в традиционной и народной медицине для лечения заболеваний мочевыделительной системы. Кроме этого траву используют в косметологии в качестве отбеливающего средства.

У толокнянки ветвистые, стелющиеся, укореняющиеся стебли длиной до одного метра. От них отходят цветоносные восходящие побеги высотой до 30 сантиметров. Листья продолговатые, очередные, обратнояйцевидной формы, кожистые. По внешнему виду толокнянка напоминает бруснику.

Цветки обоеполые, расположены на коротких цветоножках, на верхушке стебля собраны в кисть. Цветет толокнянка в мае – июне, плоды начинают созревать в июле. Плод – немного приплюснутая костянка красного цвета с мучнистой мякотью. Размножается растение в основном вегетативно. Толокнянку можно встретить в европейской части РФ, Сибири, на Кавказе, Дальнем Востоке, Украине.

Заготовка и хранение

В лекарственных целях проводят заготовку побегов и листьев растения. Сбор производят весной, вскоре после начала цветения или осенью, с момента созревания плодов и до их осыпания. Именно в эти временные промежутки в толокнянке содержится наибольшее количество биологически активных веществ.

Собранное сырье сушат в помещении с хорошей вентиляцией или в специальных сушилках при температуре не более 60 градусов Цельсия. Готовое сырье представляет собой смесь измельченных стеблей, листьев, реже цветков, бутонов, плодов.

Следующий сбор сырья на одном и том же участке проводят только через 5-6 лет, так как необходимо, чтобы популяция растения полностью восстановилась.

Химический состав

В составе растения содержатся следующие биологически активные вещества:

  • гликозиды – оказывают выраженное антисептическое действие на органы мочевыделительной системы
  • биофлавоноиды – улучшают процесс образования и выведения мочи, нормализуют работу надпочечников, показатели артериального давления, предотвращают рост опухолевых клеток в организме, в сочетании с витамином С оказывают антиоксидантное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие
  • органические кислоты – улучшают пищеварение, нормализуют кислотно-щелочной баланс, метаболизм, стимулируют работу миокарда, расширяют венозные сосуды, оказывают противогрибковое и противовирусное действие
  • дубильные вещества – оказывают антисептическое, бактерицидное, вяжущее действие, образуют защитную пленку на слизистых оболочках, предохраняя их от повреждения и воспаления

Также в составе толокнянки присутствуют минеральные вещества и витамины.

Применение в медицине

Средства на основе растения оказывают следующее действие на организм:

  • мочегонное
  • спазмолитическое
  • дезинфицирующее
  • кровоостанавливающее
  • ранозаживляющее
  • седативное
  • противовоспалительное
  • вяжущее
  • бактерицидное
  • противоопухолевое
  • детоксикационное

Показаниями к использованию толокнянки являются следующие патологические состояния организма:

  • заболевания органов мочевыделительной системы – растение оказывает мочегонное действие и используется в составе комплексной терапии цистита, уретрита и других воспалительных заболеваний, нормализует водно-солевой обмен, хорошо помогает при почечной недостаточности
  • алкоголизм – считается, что если пить в течение 30 дней водные настои и отвары толокнянки, то можно избавиться от пивного алкоголизма
  • патологии органов пищеварения – толокнянка оказывает вяжущее действие, поэтому ее используют при диарее различного генеза, гастритах, атонии кишечника, а также при отравлении солями тяжелых металлов
  • гинекологические заболевания – трава помогает при инфекционных заболеваниях репродуктивных органов у женщин, восстанавливает нормальную работу матки после родов, в зависимости от показаний толокнянку принимают внутрь или используют наружно, в виде спринцеваний
  • патологии нервной системы – толокнянка помогает снять стресс, нервное перенапряжение, помогает при неврозах, бессоннице, депрессии
  • «мужские» болезни – трава помогает снять болезненность при хроническом простатите, чай с толокнянкой пьют для профилактики воспалительных заболеваний репродуктивных органов

Детям толокнянку назначают при поносе, цистите, нефрите, но только с разрешения лечащего врача. Наружно средства на основе растения используют для обработки плохо заживающих, гноящихся ран, экссудативном диатезе и других дерматологических заболеваниях.

Запрещено использовать препараты толокнянки при наличии следующих противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость
  • хронические запоры
  • беременность, период лактации
  • хронические заболевания органов пищеварения и мочевыделения в стадии обострения

Во избежание побочных эффектов необходимо четко соблюдать рекомендуемые дозировки и кратность приема толокнянки. При длительном бесконтрольном приеме возможно появление тошноты, рвоты, диареи или запора. В этом случае прием толокнянки следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.