Тейпирование кисти

Тейпирование большого пальца руки

Тейпирование большого пальца руки зарекомендовало себя как эффективный и поэтому часто применяемый метод скорейшего восстановления после полученных травм, а также в качестве профилактической меры. Руки являются активным и очень важным элементом опорно-двигательной системы, который регулярно выполняет огромное множество действий. Кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия из-за постоянных нагрузок подвергаются риску травмирования. Использование шин, лангет, гипса имеет множество недостатков.

Использование методики кинезиотейпирования позволяет избежать возможных рецидивов после перенесенных травм. Она подразумевает применение специальной ленты.

Сфера применения тейпирования больших пальцев рук

Техника кинезиотейпирования чаще всего применяется в профессиональном и любительском спорте. Особенно в таких дисциплинах, где используется мяч. Во время игры спрогнозировать полет мяча, силу удара (самого спортсмена и его соперников) не могут даже опытные игроки. Поэтому чтобы уменьшить вероятность получения травмы широко применяется тейпирование большого пальца руки.

Для фиксирования фаланг лучше всего подходят имеющие небольшую ширину (не больше 2,5 см) kinesio tape. Стандартные модели, ширина которых 5 см, подойдут для фиксирования лучезапястного сустава. Хотя специалистами допускается разрезание тейпа пополам – это не уменьшает его лечебные свойства.

Техника наложения тейпов на большой палец руки

В спорте пальцы рук особенно часто используются в баскетболе и волейболе – именно ими «исполняется» подача. Спортивными врачами часто диагностируются травмы большого пальца. Это объясняется его анатомическим расположением и функциональной нагрузкой – выполнение мелкой моторики, поднятие и ловля предметов. Такая частая проблема как вывихи успешно вылечивается тейпированием сустава большого пальца руки. Важно, чтобы процедура была проведена правильно.

Следует помнить, что не меньше чем большой палец, у занимающихся мини-футболом, волейболом и другими направлениями спорта, где активно применяется подачи мяча руками, страдает и мизинец. Поэтому в спортивной медицине активно пользуются тейпированием мизинца руки.

Перед началом процедуры важно приготовить все необходимое:

  • эластичный тейп для пальцев рук, шириной примерно 3,8 см;
  • спортивный тейп (его ширина – 2,5 см);
  • подтейпник.

Перед тем как начать тейпирование большого пальца руки, следует убедиться, что на коже нет повреждений, загрязненных или влажных участков.

Шаг 1 – наложение подтейпника

Оторвать от мотка две полоски, длина каждой из них составляет ¾ длины окружности запястья.

Их наклеивают таким образом, чтобы образовалось плотное, но не стягивающее кольцо.

Слишком тугое накладывание приведет к тому, что нормальное кровообращение будет нарушено.

Это, в свою очередь, негативно отразится на состоянии травмированного сустава.

Шаг 2 – создание «якоря»

Наложить второй круг тейпа как описано в Шаге 1.

Концы полосок следует закреплять слегка внахлест – так они лучше фиксируют запястье.

Шаг 2 также выполняется с применением подтейпа.

Шаг 3 – накладывание собственно тейпа

Конец 2,5 см тейпа фиксируется на срединной части «якоря».

И дальше по внешней стороне ладони направляется к основанию большого пальца.

Так собственно начинает накладываться тейп на большой палец руки.

Шаг 4 — 7 – продолжение

Тейп огибает палец с внутренней стороны ладони снизу-вверх.

Во время проведения пластыря следует избегать образования большого количества складок.

Добиться этого можно, если фиксировать тейп небольшими участками.

Тейп оборачивается вокруг пальца, возвращаясь к внешней части ладони.

Пластырь фиксируется на запястье.

Для качественного тейпирования большого пальца Шаг 3 – 7 следует повторить несколько раз.

Шаг 8 — завершающий

Любое тейпирование пальцев рук завершается фиксированием «якоря» и последующих слоев тейпом большой ширины. Достаточно наложить две полоски, чтобы закрепить.

Приведенное кинезиотейпирование большого пальца руки – пример поддерживающей схемы. Она активно используется во время занятий спортом, в которых большая нагрузка приходится именно на руки.

На видео демонстрируется, как проводится тейпирование большого пальца руки после травмы, полученной во время игры, например, в волейбол.

Техника и использованные варианты тейпов отличны от тех, что применяются в поддерживающей схеме.

У волейболистов в результате активного использования рук наблюдается нарушение стабилизации коллатеральных связок указательного пальца. Чтобы снять нагрузку и ускорить возвращение спортсмена на площадку активно применяется разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава. Техника накладывания тейпа на указательный палец такая:

  • Накладывается дистальный и проксимальный якоря, при этом ноготь должен оставаться свободным.
  • Проксимальный и дистальный анкер соединяются двумя турами. Первый пересекает лучевую сторону, а второй – локтевую сторону пальца.
  • Первый тур должен описывать спираль, как и второй.
  • Все туры должны фиксироваться циркулярными полосками.

Для защиты кожи в область проксимального межфалангового сустава между пальцами накладывается индивидуально подобранная пенопластовая шина

Во время игры в волейбол, гандбол, мини-футбол, американский футбол спортсмены часто получают не только ушибы пальцев, но и их переломы. Спортивные врачи с целью снижения риска развития осложнений и скорейшего выздоровления применяют шинирующее тейпирование. Как видно на фото слева, процедура предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему. Чтобы защитить кожные покровы от натирания и образования складок, между пальцами прокладывается шина из пенопласта, которая подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Шина закрепляется двумя турами (слоями) тура – проксимальным и дистальным. Полуциркулярные туры помогают дополнительно стабилизировать пальцы.

Для стабилизации пальцев проксимально и дистально накладываются (полу)циркулярные туры тейпа В волейболе, гандболе часто можно увидеть у спортсменов перебинтованные пальцы. Чаще всего это не результат травмы, а профилактические меры. Интересно заметить, что тейпирование в этом случае носит исключительно индивидуальный характер. У каждого спортсмена суставы и мышцы имеют свои особенности. Большинство из них придают большое внимание межфаланговым суставам.
При тейпировании, как изображено на рисунке возрастает риск травмирования пястных костей в ладони. Однако анатомически эти образования отличаются большой прочностью. Поэтому занимающиеся волейболом или гандболом предпочитают переносить нагрузки на них.

Накладывать тейп следует исключительно на те участки кожи, которые очищены от загрязнений и тщательно высушены. Так снизится вероятность развития опрелостей и других повреждений кожи.

Тейпируя пальцы в первую очередь защищают ногти, поскольку это одно из самых травмируемых мест у спортсменов, занимающихся гандболом, волейболом и вратарей мини-футбола.

Для защиты ногтей используют короткий тейп, как на рисунке. Процедуру следует проводить на каждом пальце, в том числе и мизинце. Этот палец анатомически больше всего подвержен травмированию – в результате падения на бок вся масса тела чаще всего приходится на мизинец и безымянный палец.

После того, как ногтевая пластина закрыта, осуществляется тейпирование всех фаланг пальца. Чтобы закрепить защиту ногтя, процедуру рекомендуют начинать с верхней точки.

Важно – тейпировать все пальцы следует исключительно на «рабочей» руке, т.е. той, которой чаще всего осуществляется подача. На другой конечности тейп накладывают только на те пальцы, которые чаще всего подвергаются травмированию. В этом вопросе доминирует индивидуальный фактор.

При тейпировании пальцев представителям тех видов спорта, которые связаны с подачей мяча руками, должны оставлять свободное пространство между ладонью и пальцами. Это позволит равномерно распределить нагрузку и не допустить растрескивание кожи.

Тейпирование пальцев активно применяется среди тех, кто занимается единоборствами. Это позволяет снизить риск развития растяжений и других случайных травм. Накладывание лейкопластыря не должно мешать свободному сгибанию пальцев. Ногтевые пластинки закрывать нет необходимости.

Тейпирование запястья: простая техника

Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.

Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.

Когда поможет тейп

Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:

  • растяжение мускулов, связок;
  • разрывы хрящевой ткани;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром запястного канала.

Главная задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.

Выбор эластичных лент

Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:

  1. Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
  2. Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.

Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.

Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.

Плюсы тейпирования

Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.

Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:

  • Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
  • Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
  • Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
  • Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.

Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.

Есть ли запреты

Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:

  1. Высокая температура.
  2. Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
  3. Анемия.
  4. Аллергия на компоненты пластыря.
  5. Острые кожные заболевания.

Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.

Алгоритм кинезиотейпирования

Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:

  1. Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
  2. Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
  3. Натягиваем поверхность проблемного участка.
  4. Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
  5. Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.

Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.

Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.

Помощь при растяжении

Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:

  1. Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
  2. Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
  3. Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.

В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.

Полная процедура на video:

Как купировать туннельный синдром

При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:

  1. Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
  2. Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.

Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.

Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:

Наша статья сегодня будет посвящена очень эффективной процедуре омоложения, которая доступна каждой женщине в домашних условиях. Это тейпирование лица, так называемый пластырный лифтинг или кинезиотейпирование. Метод, занимает достойное место в безоперационной косметологии, а значит и на нашем сайте facesave.ru мы не могли о нём не рассказать.

История методики

Впервые о методике кинезиотейпирования узнали в 1973 году благодаря японскому рефлексотерапевту Кензо Казе. Правда тогда тейпинг был исключительно один из способов восстановления здоровья спортсменов.

Метод обрёл большую популярность в спорте после Олимпийских игр в Сеуле 1988года, а позже стал использоваться и в других целях, обретая новые способы и виды.

Сейчас процедуру широко используют косметологи, специалисты медицинской сферы для коррекции фигуры и как средство борьбы с лишним весом. Что же представляет собой тейпинг.

Что такое тейпирование

Слово дословно переводится как kinesio – движение и tape – лента.

Кинезиотейпирование — это нанесение специальных липких лент на повреждённые участки тела для их восстановления после ушибов и травм, фиксации связок. Также используется при висцеральных, неврологических и микроциркуляторных изменениях.

Тейп — это динамический хлопчато-бумажный пластырь, которую приклеивается на области повреждения с помощью гипоаллергенного клея. Структура его такова, что позволяет использовать его длительно: от нескольких часов до нескольких дней.

Для чего нужно тейпирование

Кинезиотейпирование мышц, суставов обеспечивает спокойное восстановление больному участку. Оно стимулирует обменные процессы, воздействуя на кожу и мышцы. Особенно необходима эта процедура после острого этапа регенерации, нормализации состояния, чтобы гарантировать полное восстановление.

Тейпы уменьшают нагрузку на организм во время физических упражнений и снижают возможность повторного травмирования, а известно, что это крайне важно для профессиональных спортсменов.

В чем разница кинезиотейпирования и тейпирования

Термин «тейпирование» на самом деле сокращение от «кинезиотейпирования». Эти два понятия обозначают один процесс. Существует разве что маленькое отличие, ведь при кинезиотейпировании на кожу крепится пластырь, который не ограничивает подвижность участка, а в спортивном тейпировании, наоборот, лента жёстко закрепляет сустав, не давая ему двигаться.

Также спортивную ленту спортсмен меняет довольно часто, в то время как кинезио тейп из-за дышащего материала можно носить одну-две недели.

Полезное: Что интересного можно купить на iHerb для молодости и красоты.

Эстетическое тейпирование лица — что это такое

Постепенно кинезиотейпирование стало популярной косметологической услугой для желающих омолодить кожу лица.

Тейпирование лица в косметологии — это относительно недорогая процедура, которая помогает подтянуть лицо, улучшает кровообращение и делает кожу свежее. Наносятся специальные пластыри для лица. А также существует тейпирование шеи.

Тейпы расслабляют мышцы лица и шеи и фиксируют их в правильном положении. Также улучшается циркуляция крови в тканях.

Эффект от кинезиотейпирования лица

Косметологи уверяют, что всего через несколько процедур эффект будет заметен. При регулярном использовании процедуры помогают избавиться от разных проблем с кожей, кровообращением.

Итак, чем полезно тейпирование:

  • Хорошо подтягивает кожу лица, устраняет её дряблость;
  • Разглаживает морщины разной глубины;
  • Устраняет растяжки и второй подбородок;
  • Ускоряет регенерацию кожи, делая её моложе;
  • Создаёт чёткий овал лица;
  • Улучшает циркуляцию крови и лимфы;
  • Ускоряет обменные процессы лицевых тканей;
  • Убирает отёки и одутловатость лица.

Тейпирование лица в домашних условиях

Процедура тейпирования стала отличным безболезненным способом омоложения. Она вполне безопасна и в этом её преимущество перед хирургическими операциями.

Сам процесс наложения тейпов не требует особых знаний и умений, что позволяет проводить процедуру даже в домашних условиях.

Перед тем как проводить процедуру самостоятельно, нужно узнать о противопоказаниях и самом процессе тейпирования, чтобы не возникло никаких проблем.

  1. Гематомы и отёчности лица и шеи;
  2. Мигрень, головные боли;
  3. Проблемы с дыхательной системой;
  4. Гипертония 3 стадии;
  5. Индивидуальная непереносимость материала;
  6. ЛОР-заболевания;
  7. Проблемы с лицевыми нервами, параличи.

Не рекомендовано также делать процедуру в дни менструации. При таких симптомах Вам нужно проконсультироваться с врачом.

Порядок проведения тейпирования лица

  1. Внимательно изучите инструкцию к пластырю, который вы приобрели;
  2. Хорошо очистите и обезжирьте кожу лица;
  3. Можно выполнить легкий массаж лица, что бы разогреть кожу и мышцы;
  4. Отмерьте нужную длину ленты, соответственно длине участка кожи, растянув при этом его максимально;
  5. Закруглите углы тейпов, чтобы они лучше соединялись с поверхностью лица;
  6. Отделите ленту от защитного слоя не касаясь липкой стороны;
  7. На растянутую мышцу параллельно к направлению лимфотоков наложить тейп на кожу липкой стороной. Правильно клеить тейпы на лицо так, чтобы на задействованном участке не было никаких складок и заломов;
  8. Клей на пластыре – термоактивный. Поэтому, для его лучшей активации, наклеенную ленту нужно разогреть ладонями. Полностью тейп приклеивается через 30 минут.

Как долго нужно носить тейпы зависит от глубины и размера морщин. Для глубоких морщин ленты желательно продержать всю ночь, а для мимических хватит и полчаса-час.

Для быстрого и качественного результата используйте тейпы высокого качества известных брендов. Чтобы не вызвать раздражительную реакцию кожи, поищите полоски на гипоаллергенной основе.

Как снимать тейпы

Для того чтобы снять тейпирующие пластыри с лица или шеи существуют специальные средства — спреи. Но это под силу сделать и без него, причём в домашних условиях и безболезненно. Для этого выполняйте ряд рекомендаций:

  1. Перед снятием ни в коем случае не мочите тейпы водой или спиртом. В противном случае клей отслоится и останется на коже;
  2. Пропитывать нужно любым косметическим маслом, для этого потребуется несколько минут, чтобы пластырь смягчился;
  3. Далее ленты можно слегка прогреть, тёплым воздухом из фена или же просто ладонями;
  4. Начинать нужно с верхнего края, аккуратно скатывая пластырь в рулончик, двигаться немного вбок по направлению массажных линий;
  5. Чтобы не травмировать кожу — не торопитесь!

Даже если вы всё сделаете правильно, кожа после снятия пластыря всё равно может немного покраснеть. Это не страшно и вполне нормально. Просто смажьте лицо питательным кремом и дайте ему немного отдохнуть.

Виды тейпов для лица

Для тейпирования лица и шеи важно подобрать качественные тейпы, например, корейские из гипоаллергенного хлопка и бумаги. А также рекомендуется использовать шелковые кинезиотейпы или пластыри для чувствительной кожи. Клей не должен содержать вредные вещества, способные вызвать раздражения и нежелательную реакцию кожи.

Не менее важен комфорт. Кинезиотейп не должен вызывать любые неприятные ощущения, раздражать кожу или ограничивать движения. Не рекомендуют к использованию тейпы произведённые в Китае, а также товары, на которых не указан срок годности и информация о производителе.

Для зоны лица, как правило, используют такие виды тейпов:

  • 1-сантиметровый узкий и 2,5-сантиметровый для корректирующего моделирования;
  • Лимфодренажный (0,5-1,5 см) для лимфодренажного тейпирования;
  • Кросс-тейп (применяются при низком или неудовлетворительном результате от классического кинезиотейпирования).

Только правильно подобранные кинезиотейпы могут гарантировать Вам качественный результат уже после нескольких применений!

Где купить

Тейпы можно приобрести в аптеках, но легче найти их в специализированных магазинах и в интернете.

Кинезиотейпирование лица: схемы наложения тейпов

На картинке показаны зоны, на которые наклеивать пластырь нельзя!

Чтобы процесс самостоятельного тейпирования прошёл безопасно и результативно, важно придерживаться известных методов наложения тейпов. Существуют разные схемы и техники в зависимости от проблем кожи.

В зависимости от поставленной задачи, есть такие техники наложения тейпов:

  1. Корректирующее тейпирование. Применяют для формирования правильной осанки, лифтинга лица, устранения целлюлита, похудения, подтягивания груди и при беременности.
  2. Лимфодренажное тейпирование. Помогает снять отеки, уменьшить носогубные складки, борется с целлюлитом, формирует более чёткие контуры лица и тела.
  3. Арт-тейпирование. Это художественное наложение тейпов с красивым рисунком. Корректирующая и эстетическая функция.

Схемы корректирующего тейпирования лица по возрастам

Цветовое обозначение размеров пластырей:

  • Зеленый — S
  • Голубой — M
  • Розовый — L

Номер на ленте означает порядок её наклеивания.

Схема для 30-летних

В этом возрасте у женщин появляются признаки старения в области рта и щёк. Чтобы уменьшить носогубные складки и подтянуть зону щёк, тейпы нужно нанести в основном на нижнюю часть лица.

Схема для 40-летних

В возрасте 40-50 лет у женщин всё чаще появляются морщины, а кожа становится дряблой. Для подтяжки лица, придания ему правильной формы овала и устранения морщин, используют такую схему.

Схема для 50-летних

Распространённая проблема для женщин такого возраста это провисание кожи в области рта, лобные морщинки. Чтобы справиться с данными проблемами и подтянуть овал лица пользуются такой схемой.

Лимфодренажное тейпирование лица

Лимфодренажное кинезиотейпирование помогает снять отёчность лица, которая появляется в связи с застоем лимфы. Такой метод не редкость, ведь с возрастом процессы в организме работают менее слажено, а лимфатическое тейпирование помогает улучшить работу лимфотока.

В этом видео подробно описываются методы лимфодренажа. Также автор показывает свою методику тейпирования для лица и шеи. Такие схемы очень эффективны для использования в целях омоложения и устранения складок, морщин.

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака для омоложения лица.

Тейпирование лица при различных проблемах

Схем тейпирования существует большое количества. Чтобы добиться эффекта омоложения, в первую очередь нужно справиться с морщинами.

Носогубные складки

Для процедуры выбирают широкий 5-сантиметровую ленту. Тейпирование начинается с области носогубных складок.

  1. Для этого нужно отвести губы в сторону, противоположную к тому, как клеится пластырь, и прикрепить ленту;
  2. После этого тейпы без натяжения наклеивают на скулы, на малую и большую мышцы;
  3. Далее на область носа: крепим по краям носа, начиная от середины.

Такой способ тейпирования, кроме того, что помогает избавиться от носогубных складок, отлично подтягивает скулы, делая лицо более упругим.

Морщины вокруг глаз

2-сантиметровый тейп крепиться к круговой мышце глаза с внешней стороны — сначала к углу глаза, далее без натяжения сверху и снизу глаза. Тейпы нужно носить от 3 до 8 часов.

Запрещено ложиться спать не сняв их, так как могут появиться заломы, что опасно для мышц.

Морщины на лбу

Опять же используется широкий 5-сантиметровый тейп. Его длина измеряется по высоте лба.

Клеится лента от переносицы. Кожу лба желательно натянуть ладонью, чтобы тейп ложился ровно.

Способ отлично помогает справиться с горизонтальными морщинами в зоне лба.

Межбровные морщины

Техника рассчитана на тейпирования тех мышц, которые напрямую связаны с образованием морщин в зоне межбровья.

  1. Первый тейп разрезается в конце на две части. Его размер определяется по высоте лба. Лента крепится от зоны между бровей до волос без натяжения;
  2. Далее происходит накладывание над бровью по лобной мышце. Рекомендуется также наносить тейпы от внутренней стороны брови к внешней. Бровь натягивается в сторону до виска.

Дряблость лица, отсутствие чёткого овала

  1. Для процедуры выбирают 5-сантиметровый тейп, который разрезается на 2 одинаковые полоски;
  2. В этом способе кинезио тейп накладывается по челюстной дуге. Лента крепится от подбородочной мышцы без натяжения. Длина тейпа измеряется по линии челюсти до её угла;
  3. Наложить также тейпы на шею.

Морщины вокруг рта

Тейпы накладываются на круговую мышцу рта. Натяжение ленты по длинной её стороне.

  1. Тонкую полоску тейпа нужно прикрепить над губой, перед этим будто «спрятав» внутрь верхнюю губу;
  2. Приклеивать без натяжения. Будет чувствоваться натяжение, это значит что всё сделано правильно;
  3. Носить примерно 3-8 часов на протяжении дня.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать как увеличить губы в домашних условиях.

Тейпирование при боли в шее

Причины боли в зоне шеи разные: от артрозов до перенапряжения мышц. Чтобы справиться с болью и её причиной, используют специальные методики лечения: физкультура, лекарственная терапия, а также кинезиотейпинг.

Использование тейпов признано безопасным и полезным, ведь они расслабляют мышцы и поддерживают их в правильном положении.

Для процедуры желательно убрать с участка волосы, очистить и продезинфицировать кожу, а саму тейпы на шею наложить так, чтобы мышцы были максимально растянуты.

Важные рекомендации

  • Использование тейпов имеет заметные преимущества перед другими процедурами улучшения внешности. Например, в сравнении с пластикой это более безопасно и подойдёт для тех людей, кто боится ложиться под нож. В то же время тейпирование проигрывает хирургическому вмешательству, так как эффект от процедуры длится не так долго. Поэтому здесь важна регулярность проведения, и это пожалуй, главный и единственный недостаток омолаживающего эстетического тейпирования;
  • Как уверяют специалисты, тейпирование лица — многофункциональная процедура, которая не только заметно борется с возрастными изменениями, но и убирает отёки и гематомы. Кроме того, тейпы приподнимают кожный покров, что позволяет лимфе свободно двигаться в организме;
  • Сеанс тейпирования всегда индивидуален. Существуют разные схемы накладывание тейпов в зависимости от цели, а сами ленты нужно носить от получаса до нескольких дней, если морщины глубокие или кожа очень обвисшая;
  • Лучше всего начинать тейпирование лица с возраста 25-30 лет, чтобы предотвратить появление мимических морщин. В этом возрасте процедуры проводят нечасто, только в целях профилактики. При появлении глубоких морщин желательно пройти курс в 50 сеансов, это займёт несколько месяцев;
  • Перед тем как проводить тейпирование важно узнать необходимую информацию о расположении лицевых мышц, ведь при кинезиотейпировании в домашних условиях за своё здоровье отвечаете только Вы.

Кинезиотейпирование рук

Нанесение тейпа на руки актуально как для спортсменов, будь то боксеры, гольфисты или теннисисты, так и для обычных людей. Кинезиотейпирование рук поможет снять отеки, ускорить заживление тканей после повреждения, растяжения связок, снизить боль.

Какие эффекты дает тейпирование рук

  • легкая иммобилизация поврежденной руки, снижение риска усугубить травму;
  • повышение циркуляции крови и лимфы, что приводит к рассасыванию синяков, отеков;
  • боксерам: повысить производительность и силу удара, предотвратить травмы.

Как затейпировать руки

  1. Отрезать полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей руке. Мерить надо от верхней точки пальца до локтя.
  2. Отрезать вторую полоску шириной 10 см и длиной, соответствующей обхвату запястья.
  3. Обезжирить кожу, удалить волосы на запястье, если волосяной покров обилен и может помешать наклеиванию.
  4. Желательно обработать кожу специальной жидкостью для тейпирования. Она увеличит степень фиксации тейпа.
  5. Сделать из тейпа петлю, которую нужно обернуть вокруг большого пальца.
  6. Наклеить ленту на внутреннюю часть кисти.
  7. Обернуть тейп вокруг запястья 2-3 раза со средним натяжением. Оно не должно быть слишком слабым или сильным. Не должно быть складок, ощущения сдавленности нервов, кровеносных сосудов.
  8. Направить ленту к внутренней стороне ладони, обмотать ее вокруг кисти, зафиксировав все суставы.
  9. Провести тейпирование пальцев, обернув каждый из них, начиная с мизинца.
  10. Провести ленту вокруг запястья, обернуть 2-3 раза большой палец.
  11. Обернуть ленту вокруг большого и указательных пальцев. Лента должна образовать восьмерку.
  12. Остаточную часть тейпа пустить на обматывание запястья.

Тонкости кинезиотейпирования рук

  • различают четыре техники тейпинга рук – боевую, лечебную, функциональную, реабилитационную. Первую используют в боевых единоборствах, вторую – для восстановления после травм, третью – для защиты от повышенных нагрузок. Реабилитационную технику применяют после операций;
  • не использовать тейп при повреждениях, которые требуют сильной иммобилизации поврежденной руки;
  • носить один тейп не более 5 дней;
  • боксерам использовать технику креста при тейпировании. При ней тейп фиксирует суставы всех пальцев в один слой, поскольку важно сохранить их чувствительность;
  • обязательно растереть акриловый слой тейпа после нанесения.

Грамотное тейпирование руки позволит избежать осложнений после повреждения, быстро восстановить связки, сухожилия. Если сомневаетесь как затейпировать руку, рекомендуется обратиться к профессиональным кинезиологам для обучения или тейпирования.

Тейпирование: что это такое и для чего применяется — надо знать

Вы не профессиональный спортсмен, но хотите быть похожим на него? Или Вам важно сохранить молодость и красоту своего лица, здоровье мышц и суставов? Тогда я расскажу Вам о тейпировании – что это такое и для чего оно нужно.

Как Вы уже догадались, именно оно поможет Вам сохранить красоту и здоровье или сделает похожим на настоящего спортсмена-профессионала – красивым, стильным и «подтянутым».

Давайте узнаем, чем нам могут помочь эти разноцветные полоски на теле.

Тейпирование – что это такое

Тейпирование (кинезиотейпирование, от греческого kinesis – движение, tape — лента) – это современный метод профилактики и лечения болезней мышц и суставов, основанный на физиотерапевтическом воздействии за счет образования складок на коже и увеличения межтканевого пространства.

При тейпировании происходит декомпрессия нижних тканей, увеличивается микроциркуляция лимфы и крови, устраняется лимфостаз, уменьшаются боли и отеки и ускоряется рассасывание гематом.

Кинезиотейпирование эффективно: при занятиях спортом, при нарушении осанки, для стабилизации суставов и при реабилитации после травм и операций.

Изначально тейпирование применялось только для профессиональных спортсменов. В настоящее время метод также широко используется в педиатрии, косметологии, травматологии, стоматологии и кинезиотерапии (откроется в новой вкладке).

Основатель кинезиотейпирования — Кензо Касе – американский врач японского происхождения. Он является руководителем международной ассоциации кинезиотейпирования (KTAI).

Используемые при тейпировании специальные ленты – тейпы, являются дополнительным связочным элементом, берущим на себя часть нагрузки и облегчающим работу мышцам.

Что такое тейпы?

Тейп представляет собой эластичный лейкопластырь (тканевая лента), который не содержит латекса и имеет акриловое клеевое покрытие. По свойствам тейп аналогичен человеческой коже.

Тейпы выпускаются в рулонах (наиболее экономично, используется в медицинских учреждениях), в виде надрезанных полосок (легко использовать на различных участках тела), а также в виде комплектов для отдельных частей тела.

По силе фиксации тейпы бывают стандартные, с мягким клеем (для чувствительной кожи, детей и пожилых людей) и водостойкие (для занятий водными видами спорта и при активном потоотделении).

Самые распространенные хлопковые тейпы – они не вызывают раздражений кожи. В косметологии также часто используют нейлоновые тейпы – они тонкие и эластичные.

Приклеенный на кожу тейп немного приподнимает кожные покровы в местах наложения и улучшает микроциркуляцию. Ткани, имеющие послетравматический отек, распрямляются. Кроме того, тейп осуществляет мягкую поддержку и корректирует биомеханику движений травмированной части тела.

В отличие от обычных бандажей и эластичных бинтов, тейпы не ограничивают движение крови и лимфы, практически не ограничивают подвижность суставов (конечности) и не провоцируют отеков. Тейпы можно носить несколько дней и принимать с ними душ.

Тейпы – это эффективное лечение без медикаментов.

Тейпирование может облегчить состояние поврежденного участка уже через 20 минут после нанесения ленты. Кинезиотейпы воздействуют на мышцы и суставы в покое и в движении, оставаясь незаметными под одеждой. Ну а если даже кто-то заметит, не страшно – тейпы обычно цветные и красивые.

Тейпы бывают белого или бежевого цвета, цветные, а также дизайнерских расцветок – на любой вкус и настроение. Самыми качественными тейпами считаются ленты, произведенные в Японии и Корее.

Как накладывать тейп?

Перед накладыванием тейпа, необходимо подготовить место, куда он будет приклеен. Кожа должна быть сухой и чистой (обезжиренной), иначе тейп будет плохо прилегать. Если в месте наложения тейпа много волос, их лучше аккуратно сбрить, не оставляя ран на коже (тейпы нельзя клеить на поврежденную кожу).

Концы подготовленного тейпа лучше закруглить с обоих концов, чтобы пластырь дольше продержался на коже. Во время наклеивания тейпа надо следить, чтобы не появлялось складок на клейкой стороне ленты. После приклеивания тейп надо растереть пальцами или разогреть ладонью.

Аппликации наносятся с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжениях связок, тейп наклеивается поверх поврежденной связки. При отеках и гематомах тейпировать необходимо с помощью сетки (перекрестное наклеивание лент).

Один и тот же тейп не рекомендуется носить более 5 суток.

После приклеивания ленты кожа может начать зудеть из-за воздействия тейпа на кожные рецепторы. Если зуд не проходит более часа, тейп необходимо удалить.

Как снимать тейп?

Снимать тейп совсем не сложно, не страшно и почти безболезненно. Для снятия тейпа не рекомендуется его мочить водой, как рекомендуют многие, иначе на коже останутся следы клея, которые непросто удалить.

Снимать тейп лучше медленно потянув за конец ленты под острым углом (вдоль поверхности наложения). Для снятия тейпов можно также использовать специальные спреи, которые помогают делать это легче и совсем без боли.

  • восстановление после травмы (повреждения) суставов
  • предупреждение перегруженностей (травм) при занятиях активными или силовыми видами спорта
  • корректирование движений в суставах, движение в которых ограничено
  • лечение заболеваний, связанных с превышением нагрузок на мышцы и суставы
  • исправление осанки
  • изменение положения деформированного сустава
  • боли в разных частях тела

Тейпирование также может использоваться в разных областях медицины в качестве вспомогательной процедуры при:

  • воспалениях мягких тканей
  • болях в позвоночнике при ущемлении нервных корешков
  • мигренях
  • отеках ног
  • ДЦП и других нарушениях двигательных функций
  • варикозном расширении вен
  • артрозе, остеохондрозе и смещениях межпозвоночных дисков

Тейпирование может назначить врач. Наносить ленты на участки тела лучше доверить специалисту, прошедшему необходимую подготовку и знающему анатомию. Если Вы не обладаете такой подготовкой, то правильно наклеить тейпы самостоятельно у Вас вряд ли получится.

Противопоказания и побочные явления

Кинезиотейпирование противопоказано при злокачественных образованиях на коже и костях. Метод также не применяется при сахарном диабете, заболеваниях кожи, серьезных нарушениях сердца, почек, сосудов.

Как тейпировать лицо?

Тейпирование лица – это косметологическая процедура, позволяющая разглаживать морщины лица (мимические морщины) и сохранять молодость кожи.

Тейпирование шеи

Посмотрите, как правильно тейпировать шею.

Тейпирование локтя

Тейпирование локтевого сустава распространено среди теннисистов, бадминтонистов и спортсменов других видов спорта, связанных с напряжением рук в области предплечья и плеча. Перед тейпированием не забудьте сбрить волосы на руке.

Как тейпировать спину?

Тейпирование спины (поясницы), на мой взгляд, наиболее важно доверить подготовленному специалисту. Неправильное применение тейпов в зоне спины может вызвать дискомфорт в движениях и привести к более серьезным нарушениям.

Тейпирование коленного сустава

Пожалуй, самый распространенный вид тейпирования, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Это связано с высокой нагрузкой и травматичностью коленных суставов во многих видах спорта и их заболеваниями в повседневной жизни.

Перед тейпированием лучше побрить ногу в зоне колена. Особенно, если Вы — мужчина.

Тейпирование голеностопа

Голеностоп необходимо очень хорошо разминать перед занятиями спортом. Особенно это важно при занятиях силовыми единоборствами, в которых риск получения травмы наиболее высок. Тейпирование голеностопов таких спортсменов помогает восстановить поврежденные суставы и связки и защитить ноги от новых травм.

Заключение

Надеюсь Вам теперь понятно, что такое тейпирование и для чего оно нужно. Берегите себя, используйте тейпы и будьте здоровы!

Если, не смотря на тейпы, Вас не перестают беспокоить боли в мышцах и суставах, обратите внимание на психосоматику (откроется в новой вкладке) заболеваний. Возможно, это Вам поможет осознать причины избавиться от дискомфорта.

Помощь в работе с психосоматикой Вы найдете