Обмороки при ВСД

Временная потеря сознания, которая вызвана при дистонии сосудов временным спазмом или резким расширением церебральных артерий, называется обмороком или синкопе. Клиническая картина состоит из трех стадий: предвестники, собственно обморочное состояние и восстановление.

При приближении сосудистого криза можно предотвратить его развитие. Для лечения используют успокаивающие препараты, вазоактивные средства назначают после определения механизма возникновения приступа.

Причины обмороков при вегето-сосудистой дистонии

Если поступление крови к головному мозгу уменьшается в 3 — 5 раз, то наступает обморок с потерей сознания и резким снижением силы мышц. Это приводит к падению, если вовремя больному не удалось сесть или лечь. Влияние на тонус артерий могут оказывать различные факторы:

  • стресс;
  • приступ боли;
  • вид крови или стоматологические, диагностические манипуляции;
  • пребывание в душных помещениях;
  • длительное нахождение в положении стоя;
  • физическое или умственное переутомление;
  • недостаточная продолжительность или глубина сна;
  • действие жары или солнечного облучения;
  • прием алкогольных напитков;
  • инфекционные болезни.

Особое значение в развитии обморочных состояний имеют: низкое артериальное давление крови, гипервентиляция легких в ответ на внешние или внутренние раздражители, ортостатическое падение давления при резкой смене горизонтального положения на вертикальное.

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах, типах и симптомах патологии, проведении диагностики и лечения.

А подробнее о сосудистом тонусе.

Симптомы приближения потери сознания

Предобморочное состояние может иметь продолжительность от 1 — 2 секунд до 3 минут. В это время появляется ощущение накатывающей слабости, внезапной утраты силы в мышцах («ноги подкашиваются»), недостаточности воздуха, потемнение в глазах или мелькание точек, шум или звон в голове. Если за это время пациент успел опустить голову, сесть или прилечь, то приступ останавливается.

При наступлении синкопе сознание может быть мерцающим (периоды потери и прояснения чередуются) или частичным, при полной потере зрачки расширены, медленно реагируют на свет, пульс нитевидный, а артериальное давление низкое.

При глубоком обмороке отмечаются судорожные подергивания мышц и непроизвольное выделение мочи.

По окончанию приступа больные предъявляют жалобы на неустойчивость при ходьбе, общее ощущение разбитости недомогания, потливость и сухость во рту. При этом не нарушаются сухожильные рефлексы, сохранена память о предшествующих событиях, речь ясная, немного замедленная. Эти признаки могут помочь отличить обморок при вегето-сосудистой дистонии от острого нарушения мозгового кровотока и черепно-мозговой травмы.

Смотрите на видео о вегетососудистой дистонии, ее проявлениях и лечении:

В чем опасность

Чем дольше длится предобморочное состояние, тем больше шансов у больного задержаться за неподвижный предмет и уберечься от падения на землю или пол. Быстрое развитие приступа приводит к травмированию. Последствиями синкопе могут быть:

  • черепно-мозговая травма,
  • переломы и вывихи конечностей,
  • повреждение позвоночника,
  • ранения мягких тканей,
  • кровотечение,
  • ушиб.

При неудачном варианте развития событий не исключен летальный исход, особую опасность представляют подобные состояния при управлении сложными механизмами.

Первая помощь себе при приближении обморока

Самое главное – нужно принять положение сидя или лежа. Летом лучше перейти в тень, а зимой присесть на скамейку. Если нет такой возможности, то следует облокотиться на любой близкий устойчивый предмет (стена, забор, дерево), при этом постараться как можно сильнее напрячь мышцы тела. Некоторым помогает наклон туловища вниз, но при этом нужно обязательно за что-нибудь держаться.

При приближении обморока можно присесть на одно колено, как при завязывании шнурков на обуви, для того, чтобы уберечься от травм головы при возможном падении.

Затем нужно сконцентрироваться на медленном (это очень важно) и глубоком дыхании животом. При этом хорошо потереть уши руками, до боли надавить на зону под носовой перегородкой (в ямочке верхней губы). При склонности к синкопе нужно с собой иметь нашатырный спирт или кусочек свежего имбиря. Их нюхают при предобморочном состоянии.

Помощь упавшему

При оказании первой помощи больного нужно уложить на землю или пол, при этом голова должна находиться на уровне тела, а ноги лучше приподнять, подложив под них сумку или вещи пострадавшего. Затем расстегивают воротник одежды для обеспечения притока воздуха. В помещении нужно обязательно открыть окно.

Если человек находится без сознания дольше 2 — 3 минут, то нужно срочно вызывать скорую помощь, так как это опасно для жизни. За врачебной помощью нужно обратиться в любых сомнительных ситуациях, но не пытаться лечить самостоятельно, давая нитроглицерин или сердечные капли, так как они могут еще больше понизить давление крови и усугубить ишемию головного мозга.

Помощь упавшему в обморок

Профилактика обмороков при ВСД

Для того чтобы не допускать потери сознания, требуется лечение причины обмороков – вегето-сосудистой дистонии. Для этого используют немедикаментозные методы, среди которых большая роль принадлежит восстановлению нормальной реактивности нервной системы.

На ночь рекомендуются лечебные чаи с успокаивающим действием на основе мяты, мелиссы или боярышника, вместо напитков с кофеином утром лучше выпить свежий сок из ягод или фруктов, при низком давлении в него можно добавить настойку женьшеня или лимонника.

При этом полноценный завтрак обязательно должен быть, так как мозгу требуется поступление питательных веществ. Самая большая ошибка гипотоников – чашка кофе на голодный желудок. В течение дня нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, не допускать переутомления. Хорошим эффектом обладает лечебная гимнастика, йога и дыхательные упражнения.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о причинах развития синдрома у взрослых и детей, симптомах и возможных осложнениях, проведении диагностики и лечения, мерах профилактики.

А подробнее о вагоинсулярном кризе.

Обмороки при вегето-сосудистой дистонии связаны с резким изменением тонуса сосудов. Их провоцирует низкое артериальное давление, резкая смена положения тела, избыточная вентиляция легких.

При внезапной мышечной слабости появляется опасность падения и получения травмы. Поэтому в предобморочном состоянии нужно попытаться предотвратить прогрессирование приступа. Для оказания первой помощи обязательными условиями являются обеспечение притока свежего воздуха и укладывание пострадавшего на спину.

Обмороки при ВСД – дело поправимое

Почему возникает обморок?

Потеря сознания, связанная с нарушением адекватной работы вегетативной нервной и сосудистой системы – частый симптом дистонии.

Внезапное изменение положения тела вызывает нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Возникает кратковременный кислородный дефицит, потеря сознания. Ухудшение самочувствия провоцируют:

  • пребывание внутри непроветренной комнаты;
  • сильный стресс;
  • голод, состояние гипогликемии — дефицит питания для мозга;
  • страх.

Обмороки при вегетососудистой дистонии для жизни безопасны, однако падение связано с риском травмирования.

Пароксизмы характерны для гипотонического типа заболевания. Именно при нем часто случается резкое снижение показателей артериального давления, вызывающее обморок. Реже подобное состояние возникает при смешанной форме дистонии сосудов у людей, страдающих кардиальным, гипертоническим вариантом.

Предобморок, непосредственная потеря сознания появляются вслед за предвестниками – комплексом преимущественно однотипных симптомов:

  • внезапное ухудшение самочувствия;
  • сильная слабость;
  • появление темной пелены в глазах, мелькание мушек;
  • звон в ушах;
  • сильное потоотделение;
  • онемение рук, ног;
  • тошнота.

Пароксизм наступает через несколько секунд или минут после перечисленных неприятных ощущений. Поэтому нужно срочно принять меры, почувствовав приближение этих симптомов.

Реакции сердца

Расстройства в работе ВНС влекут изменения в сердечно-сосудистой системе. Выделяют следующие группы таких состояний:

  • кардиалгический синдром, сопровождаемый болезненностью в области сердца (с покалыванием, жжением, давлением);
  • тахикардиальный, проявляющийся значительным учащением сокращений сердечной мышцы;
  • брадикардиальный, при котором частота сердцебиения снижается до 60 ударов в минуту (меньше);
  • аритмический, характеризующийся появлением несвоевременных сердечных сокращений (экстрасистол), мерцательной аритмии.

Иногда человек не замечает признаков нарушения сердечного ритма. Но чаще предъявляются жалобы на ухудшение самочувствия. Ощущаются сильные толчки в груди, удары, за которыми следует пауза. Именно это провоцирует паническую атаку и появление беспричинного страха смерти.

Экстрасистолы в отдельных случаях возникают после сильного стресса, физического переутомления, но появляются и при покое, когда человек отдыхает. Брадикардия сочетается с понижением кровяного давления – такое случается непосредственно перед обмороком.

Как действовать

Заметить предобморочное состояние при ВСД можно по бледности кожных покровов, особенно лица. В такой ситуации рекомендуется принять следующие меры:

  1. Выведите человека из душного помещения, расстегните верхние пуговицы одежды, чтобы стало легче дышать.
  2. Заметив, что он падает, постарайтесь прислонить к стене, предложите присесть на корточки, свесив голову вниз.
  3. Положите на плоскую поверхность так, чтобы ноги оказались выше.
  4. Поможет поднесенная к носу ватка, смоченная нашатырным спиртом, уксусом, другим веществом с резким запахом. Попробуйте побрызгать на лицо прохладной водой.
  5. Когда сознание возвращается, вставать резко нельзя, лучше полежать спокойно несколько минут. Затем верните телу горизонтальное положение, дайте посидеть (пока стабилизируется давление, тонус сосудов). В это время поможет стакан теплого сладкого чая.

Лечение и профилактические меры

Исключить наличие другой патологии поможет комплексное обследование и консультация невролога, психотерапевта. При дистонии назначается прием препаратов для:

  • улучшения кровообращения;
  • нормализации метаболизма нейронов головного мозга (ноотропов);
  • успокоительные средства.

Насколько сильными они будут, зависит от степени выраженности патологии (иногда хватает седативных таблеток, капель на растительной основе). Положительно влияют при гипотоническом типе заболевания природные стимуляторы – настойка женьшеня, элеутерококка:

  • придают необходимый тонус кровеносным сосудам;
  • слегка повышают давление (до показателей физиологической нормы);
  • обладают общеукрепляющими свойствами – это положительно отражается на иммунитете.

Отличный вариант – санаторно-курортное лечение. Посещая здравницу, пройдите курс иглоукалывания, ароматерапии, других нетрадиционных методов терапии.

Включите в рацион продукты, богатые витаминами, калием, магнием:

  • каши – гречневую, овсяную;
  • бобовые – сою, горох, фасоль;
  • овощи – морковь, баклажаны, лук, листовой салат, петрушку.

Большое количество микроэлементов, способствующих нормальной проводимости нервных импульсов, содержат абрикосы (курага), сливы. Полезны цитрусовые, зеленый чай.

Активная жизнь – лучшая помощь

Посильные физические нагрузки, занятия спортом, здоровый образ жизни при ВСД помогут справиться с пароксизмами.

Выбирать, какому виду отдать предпочтение, следует с учетом особенностей недомогания:

  • Хорошо помогает плаванье, гребля, легкие пробежки.
  • Из менее интенсивных – аквааэробика, катание на велосипеде (использование велотренажера), спортивная ходьба.
  • Большую пользу приносят восточные виды спорта, способствующие релаксации, правильному дыханию, а также позитивно влияющие на сознание – йога, ушу.

Даже посещая спортзал, нельзя забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Достаточно просто походить 2-3 часа, любуясь красотами парка, леса, чтобы насытить организм кислородом и заодно улучшить психическое состояние.

Гуляйте в любую погоду. Промозглая осень, морозная зима, жаркое лето помогут восстановить адаптационные возможности.

Люди, избавившиеся от проблемы, советуют приобрести мяч для фитнеса. Занятия на нем помогают расслаблять мышцы. Такие тренировки полезны и для позвоночника – он мягко растягивается, снимаются спазмы, освобождаются заблокированные нервные корешки. Упражнения на фитнес-мяче простые:

  1. Лечь на него спиной прогнувшись. Упираясь ногами в пол, покатываться.
  2. Лечь поверх мяча животом. Расслабившись, сильно прогнуть спину.

Уделяйте достаточное внимание умственным нагрузкам, особенно если трудовая деятельность предполагает преимущественно физическую работу. Интеллектуальные игры, изучение новых иностранных языков, даже простое разгадывание кроссвордов приносит удовольствие, пользу.

Однако слишком увлекаться тоже опасно. Переутомление (физическое, умственное) грозит обострением. Поэтому долго работать над бумагами, за компьютером, допоздна смотреть телепередачи запрещено.

Помните, что один из самых простых механизмов обморока — это ортостатический коллапс. При резком вставании сосуды просто не успевают отреагировать, чтобы сохранить мозговой кровоток в изменившихся условиях.

Чтобы повысить адаптивные возможности организма и синхронизировать работу сердца и сосудов, ведите здоровый образ жизни, и обмороки отступят.

Ощущение потери сознания при всд

Вегето-сосудистая дистония — наиболее часто встречающийся в поликлинических медицинских картах диагноз. Медицинские исследования подтверждают: ВСД выявляется почти в 30% случаев первичных заболеваний неинфекционной природы среди взрослого населения до 40 лет.

ВСД — это набор симптомов, появляющихся при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. В ряде случаев вегетативная нервная система, ведающая в организме механизмами регуляции тонуса сосудов, частоты сердцебиения, дает сбой. И вегетососудистый компонент регуляции не может адекватно отреагировать на резкие изменения в организме. При этом никаких органических изменений в органах нет (при обследовании не выявляется наличие липидных “бляшек” в сосудах, стойких сужений или расширений просвета артерий и вен, нет изменений в клапанах сердца).

Причины этого заболевания так же многочисленны, как и его проявления:

  • Чрезмерные стрессовые нагрузки, переутомление
  • Хронические инфекционные заболевания
  • Хронические интоксикации (производственные вредности, контакт с химикатами, особенно фенолами и формальдегидами)
  • Вредные привычки, особенно курение. Воздействие никотина вызывает регулярные спазмы артерий, приводящие к дополнительной гипоксии мозга.
  • Возрастные кризы — у подростков, при диспропорциональном развитии органов и регуляторных. У женщин в период менопаузы.
  • Нарушения питания — несбалансированное питание (избыток жирной пищи), недостаточное поступление в организм необходимых аминокислот, витаминов.
  • Недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни.
  • Эмоциональная лабильность (возбудимость, склонность с неврозоподобным состояниям)
  • Беременность. В этот период организм женщины функционирует в усиленном режиме, повышается нагрузка и на сердечно-сосудистую систему.

Обморокам подвержены в основном люди с гипотонической или ваготонической формой ВСД. То есть их сосуды, особенно вены, реагируют на стрессовые воздействия патологическим расширением своего просвета. При этом сердце не всегда успевает увеличить объем выталкиваемой крови, давление в сосудистом русле резко падает, и клетки мозга начинают испытывать кислородное голодание из-за недостатка крови (возникает гипоксия клеток мозга, предобморочное состояние при сохранении гипоксии переходит в обморок). Патологическая, неадекватная реакция сосудов не позволяет скомпенсировать падение АД.

Вот несколько признаков, по которым можно отличить обмороки при ВСД:

Те, кто переживал предобморочное состояние ранее, могут предпринять ряд действий для того, чтобы обезопасить себя от травм или других последствий потери сознания.

Важно! Если вы почувствовали предвестники обморока, резкую слабость, по возможности присядьте, попросите окружающих о помощи. Особенно во время вождения автомобиля. Надо немедленно съехать на обочину, открыть окна, включить аварийные огни и по возможности сообщить о своем состоянии.

Обмороки могут быть проявлениями серьезных заболеваний головного мозга, сердца и сосудов. При появлении этого симптома, особенно повторном обмороке, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у терапевта и невропатолога. Для исключения органических патологий обязательно проводятся электрокардиограмма (ЭКГ), мониторинг АД, УЗИ сердца, анализ крови общий, глюкоза крови. Дополнительно могут быть назначены: МРТ головного мозга, допплерография сонных артерий, УЗИ щитовидной железы, лабораторные исследования гормонов щитовидной железы, половых гормонов, гормонов гипофиза, электроэнцефалограмма (ЭЭГ), реоэнцефалография.

Именно при дистонии нормализация режимов труда и отдыха, сбалансированное питание и активный образ жизни — это главное лекарство. Закаливание поможет наладить работу сосудистой системы в правильном режиме, окажет укрепляющее воздействие на организм.

Нет ни одного лекарственного средства, которое могло бы заменить собой перечисленные действия.

Применение фармсредств носит вспомогательный характер.

Врачи могут назначить:

Вегето-сосудистая дистония, как следует из статьи — это пограничное состояние организма, которое может сопровождаться многочисленными проявлениями, даже обмороками. Но при соблюдении совсем несложных условий здорового образа жизни можно навсегда избавиться от этого диагноза и вернуть себе высокое качество жизни.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это патология, сопровождающаяся рядом функциональных расстройств, обусловленных нарушением регуляции сосудистого тонуса вегетативной нервной системой. Болезнь наблюдается у 80% населения земного шара и в большинстве случаев не требует специфического лечения. Исключение составляют обмороки при вегето-сосудистой дистонии, не оказывающие негативного воздействия на организм, однако способные привести к травмированию заболевших.

Вегетососудистая дистония может протекать по-разному. Различают несколько типов этого заболевания:

  • гипотонический;
  • гипертонический;
  • кардиальный;
  • смешанный.

Обмороки присущи лишь одному из них — гипотоническому. Подобные состояния характеризуются потерей сознания, продолжающейся около 2-3 минут, при этом в большинстве случаев человек приходит в себя без посторонней помощи. Обмороки обуславливаются следующими процессами:

  • расслаблением сосудистых стенок и увеличением просвета сосудов;
  • резким понижением артериального давления;
  • кислородным голоданием мозга, вызванным снижением притока крови;
  • отключением сознания, необходимым для защиты мозговых клеток от необратимых процессов, развивающихся вследствие нехватки кислорода.

Указанные изменения наблюдаются на фоне стрессов, переживаний, переутомления. Однако толчком к развитию приступа могут служить также:

  • резкая смена погодных или климатических условий;
  • духота в помещении;
  • резкое принятие вертикального положения;
  • езда в транспорте (оказывает влияние на людей, склонных к укачиванию);
  • употребление спиртных напитков;
  • страх.

Основным признаком предобморочного состояния является слабость. Кроме того, у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

При появлении указанной симптоматики следует сразу же принять меры по предупреждению обморочного состояния. Предотвратить обморок при ВСД можно:

  • присев — незначительный процент людей падает в обморок в сидячем положении;
  • покинув или проветрив душное помещение;
  • понюхав резко пахнущее вещество — духи или нашатырный спирт (их желательно всегда иметь под рукой);
  • несколько раз вдохнув и выдохнув в бумажный пакет — указанные действия позволяют нормализовать баланс углекислого газа в крови;
  • присев и наклонив голову вниз — это улучшает приток крови к головному мозгу;
  • дав интеллектуальную нагрузку головному мозгу, например при помощи чтения стихов или счета.

Кроме того, следует уделять достаточное внимание профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней. Это позволит избежать предпосылок для появления обмороков.

Человека, потерявшего сознание, следует уложить таким образом, чтобы его ноги были слегка приподняты. Затем необходимо расстегнуть верхнюю одежду на груди — это сделает дыхание свободным. После этого нужно оказать первую помощь пациенту:

  • похлопать по щекам или обрызгать лицо холодной водой;
  • дать понюхать нашатырный спирт или духи с резким запахом.

После приступа больной чувствует себя разбитым и ослабленным. Восстановить силы ему может помочь горячий сладкий чай. Медицинская помощь в этом случае не требуется. Исключение составляют случаи травмирования человека вследствие падения — в подобных ситуациях желательно показаться врачу (это позволит избежать развития осложнений).

Обморок является частым спутником вегетососудистой дистонии. Это обусловлено тем, что под влиянием провоцирующих факторов дистония ухудшает состояние здоровья настолько, что у пациента возникают проблемы с кровоснабжением мозга, что становится причиной обмороков.

Спровоцировать обморок при дистонии может один из неблагоприятных факторов, который воздействует на человека в данный момент. Среди таких факторов отметим:

  • переутомление организма;
  • выполнение долгое время монотонной работы;
  • эмоциональное перенапряжение, стресс;
  • смена погодных условий, переезд в другую климатическую зону;
  • долгое нахождение в душном помещении, где недостаточно кислорода;
  • стремительное изменение положения тела (например, резкое вставание с кровати);
  • прием алкоголя.

Обычно люди с дистонией знают, что эти ситуации могут привести к обморокам, поэтому стараются избегать их. К сожалению, в обыденной жизни пациенты часто попадают в такие ситуации, где есть необходимость стоять в длинной очереди в душном помещении, поэтому риск обморока сохраняется всегда.

Под влиянием неблагоприятных факторов организм больного реагирует на это цепочкой реакций, приводящих к обмороку. Изначально при нарушении иннервации гладкомышечная мускулатура сосудов расслабляется, и их просветы становятся шире. Это приводит к пропусканию большего объема крови, что провоцирует понижение давления в сосудах.

Вегетососудистая дистония не провоцирует неожиданных обмороков. У пациентов начинаются так называемые предвестники – ощущения, сигнализирующие о скорой потере сознания. Пациенты с вегетососудистой дистонией знают свои характерные ощущения перед обмороками и могут предупредить окружающих об этом.

Наиболее распространенный симптом будущего обморока – внезапная слабость. Кажется, что несколько минут назад пациент был полон сил и энергии, но человек быстро ощущает накатившую слабость и ухудшение самочувствия. Ноги становятся ватными, тело тяжелеет, и держать его становится все труднее. У некоторых пациентов и вовсе конечности немеют. Появляется шум в ушах, звон, голоса могут раздаваться как в пустом помещении.

Начинаются зрительные расстройства – в глазах мелькают мушки, объекты могут передвигаться в пространстве, раздваиваться. К таким неприятным ощущениям добавляется тошнота, появление озноба, липкого холодного пота, головокружения, дрожи в пальцах. Некоторые пациенты поддаются панике. Все эти признаки развиваются примерно за 1-2 минуты, после чего пациент теряет сознание.

Обмороки при вегетососудистой дистонии не длятся более нескольких минут, а некоторые пациенты теряют сознание лишь на секунды. Врачи отмечают, что для вегетососудистой дистонии характерны кратковременные обмороки, чаще всего от 2 до 10 секунд. Если же обмороки часты и продолжаются более длительное время, то пациенту необходимо обследоваться на предмет иной патологии, провоцирующей потерю сознания.

Стоит отметить, что обморок при ВСД является характерным признаком, поэтому пациентам и близким не стоит переживать, если случается обморок. Важно правильно оказать первую помощь пациенту и вывести его из обморочного состояния.

Хорошо, если обморок случился в людном месте, или дома есть близкие, которые могут помочь. При правильно оказанной первой помощи пациенты быстро восстанавливаются после обмороков. При развитии этого состояния у пациента с вегетососудистой дистонией нужно предпринять следующие меры:

  1. Открыть все окна, форточки, чтобы обеспечить приток воздух, которого организму сейчас не хватает.
  2. Положить пациента горизонтально, ноги лучше приподнять и согнуть в коленях – таким образом, кровь в первую очередь будет подаваться в головной мозг.
  3. При наличии галстуков, воротников и другой тугой одежды все необходимо расстегнуть для свободного дыхания.
  4. Лицо пострадавшего можно сбрызнуть холодной водой, а к ногам приложить тепло.
  5. Для выведения из обморочного состояния поможет ватка с нашатырным спиртом.
  6. После того, как пострадавший очнется, его рекомендовано вывести на свежий воздух, а потом напоить теплым сладким чаем.
  7. Необходимо также осмотреть голову человека – не было ли при обмороке травм: ран, ушибов, шишек, синяков. При обнаружении таковых нужно обработать их антисептиком.

Хотя обмороки и являются симптомами ВСД, их можно сократить, проводя профилактику. Лучше всего укреплять сосуды занятиями посильным спортом. Не все физические нагрузки разрешены пациентам, страдающим дистонией, но все же можно подобрать те, которые будут хорошо переноситься и не спровоцируют усугубление заболевания.

При вегетососудистой дистонии разрешены:

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • спортивная ходьба;
  • занятия йогой;
  • аэробика.

Если делать спортивные упражнения регулярно, то сосудистую систему можно поддерживать в тонусе, чтобы постепенно нормализовалась и вегетативная регуляция. Также пациентам необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе, причем чем больше, тем лучше.

Вегетососудистая дистония требует отказа от вредных привычек – пациентам рекомендовано бросить курить и употреблять спиртные напитки. При первом обмороке от ВСД необходимо обратиться к врачу. Обычно состояние пациентов можно существенно улучшить препаратами для укрепления сосудов, а также витаминными комплексами, которые способствуют укреплению стенок сосудов.