Напитки от вздутия живота

Содержание

Вообще-то, газы это нормально. Но только в разумных пределах. К сожалению, почти треть взрослого населения относится к группе тех, у кого это “не в пределах”. Если у здорового человека в желудке и кишечнике в среднем содержится около 1 литра газов, то у тех, кто страдает вздутием живота, объём может достигать трёх литров и даже больше.

То есть, многие из нас носят в себе “лишние” пару-тройку литров (а значит, и килограммов) воздуха!

Между тем, избавиться от них можно, не прилагая особых усилий, главное, есть правильные продукты. Какие именно?

ИМБИРЬ

Чай из свежего корня имбиря — вещь отменная, но особенно эту пряность в заваренном виде смогут оценить люди, у которых есть проблемы с пищеварением. Это великолепный помощник в профилактике против метеоризма, тошноты и других проблем желудочно-кишечного тракта! Достаточно заварить чайную ложку свежего нарезанного (или натертого на терке) корня, и хорошее самочувствие вам гарантировано. Но должны предупредить, что имбирь достаточно аллергичен, поэтому злоупотреблять и “гонять” такие чаи по нескольку раз в день не стоит, иначе получите зуд, высыпания и красные пятна по всему телу.

СПАРЖА

Это растение является натуральным мочегонным средством из-за содержащейся в нем аминокислоты под названием аспарагин. Благодаря такому диуретику вы чаще будете наведываться в туалет, снимая тем самым ощущения дискомфорта и газообразования . Не существует особых правил, сколько необходимо есть спаржи ежедневно, да они и не нужны — это растение совершенно не аллергенно. А его целебные свойства сохраняются в любом виде приготовления. Наше мнение — самый необычный вкус у спаржи, если приготовить ее на гриле.

МЯТА

Старый помощник в борьбе с метеоризмом. Ее от газов в кишечнике применяли еще наши далекие предки. Секретом успеха мяты является ментол, вещество, которое помогает пищеварительной системе работать лучше. Ментол также хорош в подавлении аппетита (имейте в виду, если желание перекусить одолевает вас в ночное время). И еще — мятный чай помогает одним выстрелом убить двух зайцев, потому что, с одной стороны, работает против метеоризма, а с другой, подавляет тягу к сладкому.

КОРИАНДР И ПЕТРУШКА

Если у вас есть домашний сад или хотя бы балкон, грех не воспользоваться такой возможностью и не начать выращивать эти две травы — они являются отличным мочегонным средством, а также содержат полезные ферменты и фитонутриенты, которые служат в качестве естественной медицины против гастроэнтерологических проблем. А еще эти травы можно добавлять в блюда при готовке, потому что они имеют специфический вкус и вам не придется добавлять много соли.

КЕФИР

Идеальное питание для вашего кишечника имеет еще один дополнительный (и весьма немалый) плюс — успокаивает готовые взорваться газы. Этот кисломолочный продукт содержит большое количество пробиотиков, которые и помогают пищеварению. И кстати, пробиотиков в нем, как правило, гораздо больше, чем в традиционном йогурте. Стакан кефира с утра и на ночь, и вы не будете беспокоиться о вздутии живота, и о запорах, кстати, тоже.

ОГУРЦЫ

Очень выгодный овощ! С точки зрения избавления от газов. Он на 95 процентов состоит из воды и давно признан диетологами одним из лучших и предпочтительных овощей для тех, кто следит за своим весом. За счет того, что огурец вымывает из организма излишки воды, он тем самым помогает пищеварению и гидратации, а следовательно, избавляет от дискомфорта в животе. Кроме того, это простой, но необычайной приятный и свежий на вкус овощ. Половина чашки натертого без кожуры огурца в день в качестве гарнира или как добавка к салату — и ваш живот вам скажет спасибо.

АРБУЗЫ

Арбуз — одна из самых сочных ягод, на 92 процента состоящая из воды (по количеству воды она уступает только огурцу). Арбуз известен как натуральное мочегонное средство и хороший источник калия, который, как известно, очень важен для контроля уровня газов в кишечнике. Он приятен на вкус и чудесно освежает, особенно в летние месяцы. Вам нужны еще причины, чтобы начать есть эту ягоду хотя бы по одной чашке в день (ну, хотя бы летом)?

БАНАНЫ

Еще один продукт, который может похвастаться большим содержанием калия, это банан. И вообще, этот фрукт регулирует гидратацию организма и содержание электролтов в организме как никакой другой продукт. И к тому же он такой вкусный! Не так давно ученые Гарвардского университета провели эксперимент, во время которого 34 здоровых женщины регулярно ели банан (или пили его сок) перед едой, в итоге у них было отмечено снижение проблем с метеоризмом в два раза.

АНАНАС

Еще один плод, который является хорошим помощником в борьбе с газами благодаря содержанию в нем бромелайна. Он помогает организму расщеплять белки, которые, если их становится слишком много, начинают вызывать проблемы с желудком. Пейте сок ананаса или добавляйте его в свой любимый коктейль или смузи, и вздутие живота исчезнет, как утренний туман.

КОКОСОВАЯ ВОДА

Один стакан кокосовой воды содержит 600 мг калия, банан «только» 422 мг, это раз. Мощные природные мочегонные свойства кокосового сока известны издавна, это два. А кроме того, его регулярное потребление увеличивает скорость метаболизма, в итоге улетучивается не только лишний вес, но и газы. Не случайно сок зелёного кокоса рассматривается как один из самых здоровых способов похудеть, поскольку этот натуральный напиток не содержит никакой химии.

10 средств, избавляющих от газов и вздутия живота за несколько минут

Здоровье

Ощущение вздутия, когда живот раздувается, как шарик может лишить нас радости.

Если вы боитесь выпустить газы в самый неподходящий момент, пришло время взять проблемы со вздутием под контроль.

Вздутие относится к ощущению объема, вызванного скоплением кишечных газов в области живота, от которых организм не может избавиться.

Вы не толстые, у вас просто вздутие живота! 6 верных средств, как от него избавиться

В тяжелых случаях газы могут привести к растяжению брюшной области, что может быть довольно болезненно.

Причины вздутия живота и газообразования

Вздутие обычно возникает при чрезмерной выработке кишечных газов из-за плохого пищеварения. Непереваренные органические вещества в кишечнике производят углекислый газ.

© spukkato/Getty Images

  • Очень часто заглатывание лишнего воздуха приводит к вздутию. Этому способствуют и такие привычки, как жевание жевательной резинки, сосание леденцов, газированные напитки, использование трубочки для напитков и нервное заглатывание воздуха.

  • Потребление большого количества жирной, тяжелой и нездоровой пищи, которая тяжело переваривается.

  • Часто вздутие является симптомом других расстройств, таких как синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, запор, желудочно-пищеводный рефлюкс, глютеновая болезнь.

  • У женщин причиной часто становятся гормональные изменения и нередко возникает при предменструальном синдроме и во время беременности.

Как быстро избавиться газов и вздутия живота

Чтобы избежать газов и вздутия, важно сделать какие-то изменения в своем образе жизни.

  • Избегайте продуктов, вызывающих газов, таких как бобовые, капуста и цветная капуста.

  • Избегайте молочных продуктов, если у вас есть непереносимость лактозы и глютена.

  • Продукты с пометкой без сахара также часто содержат ингредиенты, способствующие вздутию.

  • Занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.

Если вас часто мучают газы, то вам нужно более быстрое решение проблемы. К счастью на помощь вам придут народные средства, которые помогают быстро избавиться от газов.

Найдите укромный уголок, чтобы попрощаться с этой проблемой.

Средства от вздутия живота у взрослых

1. Горчица

Чайная ложка горчицы эффективно справляется не только с изжогой, но и с проблемой газов и вздутия.

Горчица усиливает выделение слюны, что способствует хорошему пищеварению. Кроме того, горчица обладает спазмолитическими и антибактериальными свойствами, что способствует избавлению от кишечных газов.

Если у вас постоянное вздутие, начините регулярно есть горчицу, чтобы уменьшить симптомы.

Вздутие, отрыжка и кишечные газы: как избежать неприятных симптомов

Съедайте 1 чайную ложку горчицы или растворите в теплом стакане воды для быстрого облегчения симптомов. Если вкус для вас слишком резкий, можете смешать ее с медом или запить чаем.

2. Пищевая сода

Пищевая сода – это прекрасное средство от вздутия. Она входит в реакцию с желудочной кислотой, производя углекислый газ и способствуя отрыжке, тем самым устраняя кишечные газы.

© belchonock/Getty Images

Хотя это может быть эффективным и быстрым решением проблемы, нужно избегать слишком частого и чрезмерного потребление соды, так как это приводит к выработке желудочной кислоты и со временем к желудочно-кишечным проблемам.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием натрия помните о том, что 1 чайная лодка соды содержит почти одну треть нормы потребления натрия.

Вам понадобится: вода, сода, лимон

  • Выдавите сок половинки лимона в стакан воды.

  • Добавьте в него 1 чайную ложку пищевой соды и добавьте воду.

  • Размешайте все ингредиенты.

  • Выпивайте этот напиток, чтобы инициировать отрыжку и вывести газы за несколько минут.

3. Мятный чай

© kostrez/Canva

Если верить свидетельствам очевидцев, мятный чай является эффективным средством от газов и вздутия. Ментоловое масло в мятном чае имеет массу преимуществ. Оно уменьшает мышечные спазмы и помогает избавляться от газов, уменьшая вздутие.

Ингредиенты в мяте позволяют газам проходить, а не скапливаться, что вызывает боль и растяжение желудка.

  • Заварите мятный чай и оставьте его на 5-10 минут.

  • Выпивайте стакан мятного чая перед сном, для улучшения пищеварения и предотвращения вздутия.

4. Яблочный уксус

Универсальный яблочный уксус поможет вам избавиться от всех лишних газов в кишечнике. Кишечные газы часто являются следствием непереваренной пищи, которая бродит в желудке. В яблочном уксусе содержится пробиотики, которые запускают пищеварение, уменьшая вздутие и предотвращая последующее накапливание газов.

  • Добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды.

  • Хорошо перемешайте.

  • Потребляя этот напиток раз в день, вы почувствуете быстрое облегчение симптомов.

Народные средства от вздутия живота

5. Семена фенхеля

Жевание семян фенхеля является еще одним методом избавления от газов и вздутия, пришедший к нам из Индии.

Фенхель не только освежает дыхание, но и помогает пищеварению. Семена фенхеля содержат эфирные масла и другие компоненты, которые стимулируют производство желчи и помогают непереваренной пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту, предотвращая последующее накапливание газов.

  • Заварите 2 столовые ложки семян фенхеля в 1 стакане горячей воды.

  • Накройте чашку и оставьте семена замачиваться на 5 минут.

  • Чай из фенхеля мгновенно облегчает вздутие, но вы также можете пить его раз в день для облегчения симптомов.

  • Также можете брать с собой семена фенхеля и жевать их после еды.

6. Активированный уголь

Активированный уголь – это, пожалуй, одно из самых эффективных и быстрых средств от газов, вздутия и неприятных запахов. Благодаря хорошей пористости активированный уголь способен поглощать токсины и кишечные газы.

© VVZann/Getty Images

Активированный уголь можно потреблять в капсулах или таблетках. Дозировка для взрослых составляет от 500 до 1000 мг (2-4 капсулы)

Его можно принимать как для лечения, так и в профилактических мерах. Для профилактики лучше принимать активированный уголь до еды, чтобы он не всасывал питательные вещества из пищи.

Если вы принимаете какие-то лекарства, перерыв между приемом лекарств и активированного угля должен составлять примерно 2 часа.

7. Имбирный чай

Имбирь — это надежное решение при проблеме метеоризма и вздутия. Обычный имбирный чай очень эффективно справляется с этими проблемами.

© vaaseenaa/Getty Images

Имбирь усиливает слюноотделение и производство желчи, что улучшает пищеварение. А гингеролы и шогаолы, присутствующие в имбире, уменьшают газы и спазмы, связанные с ним.

Попробуйте заменить газированные напитки и кофе имбирным чаем.

  • Закипятите 1 стакан воды и добавьте туда несколько долек корня имбиря.

  • Варите на медленном огне в течение 3-5 минут.

  • Процедите чай и пейте его дважды в день.

8.Чесночный отвар

© Buenosia Carol/Pexels

Хотя чеснок обладает сильным запахом, он эффективно справляется со многим проблемами, включая газы и вздутие. Конечно, лучше всего для этих целей подойдет сырой чеснок.

Его можно добавлять в суп или для быстрого облегчения сделать чесночный отвар.

Вам понадобится:

Вода – 1 стакан

3-4 зубчика чеснока

6-7 черного перца горошком

Пол чайной ложки семян тмина

  • Поставьте воду на огонь.

  • Добавьте в воду 3-4 зубчика чеснока, черный перец горошком и семена тмина.

  • Доведите воду до кипения и держите на медленном огне 3-5 минут.

  • Процедите чесночный отвар.

  • Охладите отвар до комнатной температуры и пейте несколько раз в день.

Упражнения для высвобождения газов

Если вы испытываете сильный дискомфорт, вам помогут некоторые позы из йоги, которые удаляют газы и дают большое облегчение при вздутии.

9. Поза «свободного ветра» (Паванмуктасана)

© UV70/

Эта поза помогает удалить лишние газы в брюшной области.

  • Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и согните левую ногу в колене, прижав ее к груди, и выдыхайте.

  • Прижмите руками колено, в то время как бедро плотно прилегает к животу.

  • Снова сделайте вдох и во время выдоха поднимите голову и коснитесь подбородком колена.

  • Держите позу так долго, как вам удобно, делая глубокие вдохи и выдохи.

  • Отпустите ногу и повторите действия на правую ногу, а затем проделайте упражнение с обеими ногами.

10. Поза «горы» (Парватасана)

© DAPA Images/Canva

  • Парватасана является одним из элементов Приветствия Солнца в йоге. Выполняя это упражнение, вы можете избавиться от многих желудочных проблем и метеоризма за несколько минут.

  • Встаньте на четвереньки.

  • Прижимаясь ладонями к полу, поднимите колени и уведите ягодицы вверх, выпрямив ноги и прижимая пятки к полу.

  • Грудная клетка тянется к бедрам.

  • Держите позу в течение минуты.

Примечания:

  1. Избегайте пить мятный чай, если вы страдаете от кислотной отрыжки или рефлюкса, иначе это может усугубить симптомы.

  2. Добавляйте листья мяты в лимонад или чай, чтобы уменьшить вздутие.

  3. Вместо мятного чая можно пить чай из ромашки.

  4. Если вы принимаете диуретики или препараты инсулина, посоветуйтесь с врачом, перед тем как пить яблочный уксус, так как он может мешать действию этих лекарств.

  5. Семена фенхеля можно заменить семенами тмина.

  6. Для улучшения вкуса добавляйте в чай мед или стевию.

Материал несёт информационно-справочную функцию! Перед применением любых средств или услуг необходимо проконсультироваться со специалистом!

Метеоризм или повышенное газообразование приносит не только физическое, но и психологическое неудобство. Накопление газов, сопровождающееся резкими болевыми ощущениями, изжогой и отрыжкой может быть признаком развития неблагоприятных процессов в желудке и кишечнике. Какие факторы способствуют скоплению газов, как их устранить с помощью лекарственных препаратов и средств нетрадиционной медицины – важные вопросы, ответы на которые вы найдёте в данной статье.

Большинство патологий, которые возникают в толстом или тонком кишечнике сопровождаются повышенным скоплением газов. Для определения этиологии вздутия живота, следует провести диагностирование организма.

Факторы повышенного газообразования и сопутствующие заболевания

  • Поспешное поглощение блюд, недостаточное пережёвывание, беседы во время приёма пищи приводят к заглатыванию воздуха;
  • Особенно часто скопление кишечных газов отмечают у грудных детей и новорожденных. Неправильный захват груди или соски приводит к попаданию воздуха с грудным молоком в желудочно-кишечный тракт;
  • Сигаретный дым, вдыхаемый в организм, наносит урон не только легким, но и кишечнику, скапливая пузырьки токсического газа на слизистой оболочке тонкого или толстого кишечника;
  • Злоупотребление жевательной резинкой или леденцами приводит к выделению повышенного слюнообразования, что является причиной вздутия;
  • Воспалительные процессы гортани (фарингит, ларингит, тонзиллит, ангина, аденоидит, грибковые поражения) приводят к частому глотанию слюны с воздухом;
  • Воспаление слизистой оболочки носа (ринит) приводит к вдыханию воздуха через рот;
  • Зубные патологии, наличие протезов брекетов;
  • Дисбактериоз. Из-за недостатка или отсутствия полезных лактобактерий и бифидобактерий, происходят процессы гниения в кишечнике, что приводит к нарушению всасывания и выведения газов, развитию кишечных патологий;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся недостаточным количеством ферментов. К ним относят:
  1. панкреатит;
  2. гепатит;
  3. цирроз печени;
  4. жировая инфильтрация печени;
  5. язвенные образования в желудке;
  6. дуоденит.
  • Нарушение кровообращения в кишечнике приводит к угнетению функции всасывания газа. Также данную патологию вызывают такие заболевания, как ишемический колит и портальная гипертензия;
  • Нарушения отведения газа и каловых масс из организма. Связана данная патология с уменьшением просвета кишечника, вызванная злокачественными образованиями, наличием спаек, физиологических аномалий кишечника;
  • Сбой в гормональном фоне сопутствует угнетению перистальтики кишечника;
  • Злоупотребление пищей, богатой белком или частичный отказ от овощей;
  • Повышенное выделение гормонов адреналина – постоянные стрессы, психические напряжения, нервные срывы, приводят к кишечному спазму;
  • Изменение давления непосредственно влияет на давление газов кишечные стенки;
  • Отсутствие физической нагрузки замедляет процесс всасывания газа в кишечник.

Продукты питания, провоцирующие повышенное вздутие

Известно, что многие продукты питания могут вызвать скопление пузырьков газа, неприятную отрыжку и болевые схваткообразные синдромы. Неблагоприятное воздействие на организм достигается за счет бродильных и гнилостных процессов, возникающих в кишечнике. Ниже рассмотрены все группы продуктов питания, которые провоцируют образование газов.

Продукты, содержащие повышенное количество крахмала:

  • макаронные изделия;
  • дрожжевой хлеб (дрожжевая выпечка);
  • картофель;
  • бобовые;
  • рис;
  • кукуруза вареная и консервированная.

Продукты, содержащие грубую клетчатку:

  • орехи;
  • соцветия цветной капусты;
  • кабачки;
  • сельдерей;
  • виноград;
  • яблоки.

Молочнокислые продукты питания:

  • молоко;
  • кефир;
  • простокваша;
  • некоторые сорта сыров.

Белковые продукты:

  • говядина;
  • баранина;
  • рыба.

Также газообразование вызывают газированные напитки. Ежедневное употребление газированных напитков приводит к метеоризму и воспалению слизистой кишечника.

С проблемами повышенного газообразования сталкиваются 70 % новорожденных и детей до года. Для облегчения симптомов, педиатр выписывает ветрогонные препараты.

Медикаментозное лечение

Не зависимо от причин возникновения газообразования, специалист назначает коллоидальные вещества, которые являются адсорбентами кишечных газов. Они восстанавливают здоровую микрофлору кишечника, нормализуют процесс всасывания и выделения газа, нейтрализуют токсические вещества. К ним относят:

  1. Лекарственные препараты, изготовленные на основе активированного угля — Карбопект, Сорбекс, Уголь активированный экстрасорб.
  2. Препарат на основе повидона (поливиниловый пирролидон) – Энтеродез. Эффективность препарата обусловлена возможностью активного вещества связывать токсины (газы в том числе) и быстро выводить из организма.
  3. Препараты на основе органических элементов – Энтеросгель. Данное средство эффективно выводит газы и токсины, также связывает патогенные бактерии, антигены, яды и соли тяжелых металлов.
  4. Препараты, которые содержат магний и алюминий – Гастал, Алмагель. За счет снижения уровня желудочного сока, устраняют бродильные и гнилостные процессы в кишечнике, провоцирующие метеоризм.
  5. Препараты на основе смектита диоктаэдрического – Диосмектит (или Смекта). Данные лекарственные средства эффективно снижают газообразование у новорожденных детей и младенцев без возможных побочных реакций.
  6. Белая глина – в терапевтических дозах оказывает лечебный эффект на желудочно-кишечный тракт, нормализует работу кишечника, обволакивая его стенки.

При лечении метеоризма активированным углем, минимальная доза для взрослого организма составляет 6 таблеток.

Помимо адсорбирующих средств, врач в обязательном порядке назначает препараты висмута и ветрогонные лекарственные средства. К ним относятся:

  1. Препараты висмута – Де-Нол, Новобисмол, Улькавис, Эскейп. Покрывают стенки желудка, образовывая защитный слой. Защищает от негативного воздействия желудочного сока. Выводит скопленные газы из организма. Однако следует помнить, что вместе с газами и каловыми массами, висмут выводит витамины и полезные микроэлементы. Поэтому не рекомендуется сочетать приём витаминных комплексов с данными лекарственными средствами.
  2. Ветрогонные лекарственные средства – Симетикон, Эспумизан, Саб Симплекс, Боботик, Дисфлатил, Метеоспазмил. Данные препараты уменьшают поверхностное натяжение пузырьков газа, что способствует разрушению их целостности и быстрому выведению из организма.

Во время скопления большого количества газов, возникшего на фоне недостаточности пищевого пищеварения, специалист назначает:

  1. Желудочный сок (натуральный) или соляную кислоту с пепсином – ускоряют процесс переработки пищи в желудке, угнетают образование гнилостных масс, останавливают брожение в кишечнике.
  2. Ферментные средства – Панзинорм, Креон, Мезим, Пангрол, Микразим, Панкреатин. Облегчают переваривание белковой, жирной пищи, продуктов богатых на углеводы. Улучшают процесс всасывания их в кишечник. Нормализуют пищеварение.

При дисбактериозе, который сопровождается метеоризмом, специалист назначает:

  1. Лактобактерии – Ацилакт, Аципол, Лактобактерин.
  2. Бифидобактерии – Бифидумбактерин, Бифиформ.
  3. Комбинированные препараты – Линекс, Хилак Форте.

Также для устранения болевых ощущений и спазма гладкой мускулатуры кишечника следует принимать спазмолитические препараты – Метеоспазмил, Спазган или Дротаверин (Но-Шпа).

Перед применением лекарственных препаратов для устранения симптомов повышенного газообразования следует проконсультироваться со специалистом.

Лечение народными рецептами

  1. Для того чтобы устранить сильное газообразование, сопровождающееся схваткообразными приступами, вызванными спазмами мышц, употребляют отвар чабреца и укропных семян. Столовую ложку семян смешивают с таким же количеством тимьяна. Заливают 250 мл вскипяченной воды и оставляют остывать на четверть часа. Затем томят на небольшом огне пол часа. Остывшую смесь процеживают через плотную марлевую ткань и пьют по чайной ложке каждый час. Хранить отвар следует в прозрачной ёмкости с закрытой крышкой, в затемнённом месте. Срок годности – не более 12 часов.
  2. Для устранения метеоризма у взрослых и грудных детей поможет настой из семян укропа. Чтобы получить настой нужно измельчить в пыль с помощью кофемолки (или потолочь в глубокой миске) столовую ложку семян. Добавить 400 мл горячей воды. Остужать в затемненном месте около четверти суток. Систематически употреблять по 30 — 40 мл. перед едой. Для усиления эффекта пить настой нужно натощак утром.
  3. Для устранения симптомов вздутия следует использовать комплексный настой. Для правильного приготовления нужно взять столовую ложку сухой измельченной ромашки, пол столовой ложки измельченного корневища валерианы и чайную ложку тмина. Травы смешать и добавить стакан кипятка. Настаивать в течение нескольких часов. Употреблять настой следует по столовой ложке перед завтраком и ужином непосредственно перед приёмом пищи. Данный настой не только устраняет газообразование, но и обладает антисептическим, противомикробным, успокаивающим действием.
  4. Для нормализации процессов, протекающих кишечнике и желудке используют настой из сухих цветков ромашки. Столовую ложку перемолотого сырья заливают вскипяченной водой и оставляют настаиваться на 60 минут. Остывший настой процеживают и пьют по пол стакана утром натощак и вечером перед сном. Не следует данный настой смешивать с пищей. При систематическом употреблении настоя ромашки снижается газообразование, происходит расслабление мускулатуры кишечника и проходят воспалительные процессы.
  5. Для эффективного выведения воздуха и ядовитых веществ из желудочно-кишечного тракта следует принимать сок картофеля. Картофель обладает обволакивающими свойствами, защищая слизистую оболочку кишечника. Обязательным условием является употребление свежевыжатого картофельного сока натощак каждое утро 10 дней без перерывов. Не рекомендуется хранить картофельный сок. Максимально допустимый объем – 50 мл в сутки.
  6. Оказывает благотворное действие на кишечник, выводя газы отвар из листьев мяты перечной. Для приготовления нужно залить только что вскипячённой водой (1 стакан) пару чайных ложек сырья. Проварить в течение 15 минут и оставить остывать. Отфильтровать через плотную марлевую ткань. Пить по чайной ложке перед приёмом пищи. Хранить отвар рекомендуется в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Листья мяты обладают противовоспалительным, седативным, спазмолитическим эффектом. Не рекомендуется употреблять отвар во время беременности и лактации.
  7. Избавится от вздутия, отрыжки и изжоги помогут семена моркови. Семена употребляются в сухом виде. Для одного приёма необходимо разжёвывать 1 чайную ложку измельченных семян один раз в сутки, не зависимо от приёма пищи. После проглатывания нужно запить большим количеством воды комнатной температуры.

Диета при метеоризме

Правильное соблюдение диетического питания при повышенном газообразовании позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта, устранить болевые синдромы в области кишечника и желудка, устранить воспаление тканей желудка и кишечника, снизить риск развития рецидива. Одна из главных задач диеты является обеспечить организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Правила употребления пищи при метеоризме:

  • пищу следует употреблять не менее 5-6 раз в сутки маленькими порциями;
  • пища должна потребляться в одно и то же время;
  • не рекомендуется запивать продукты водой или другими жидкостями;
  • для лучшего усвоения, блюда должны быть тёплыми и хорошо измельченными;
  • рекомендуется исключить употребление сырых овощей и фруктов;
  • для устранения патологии необходимо термически обрабатывать продукты (варка, тушение);
  • временно следует исключить употребление соли и сахара;
  • необходимо выпивать в сутки не менее 1, 5 литра воды без газа и подсластителей.

Специалистами доказано, что для снижения нагрузки на кишечник и желудок пищу нужно пережёвывать не менее 25 раз перед глотанием.

Профилактические меры

  1. соблюдение здорового и сбалансированного питания;
  2. соблюдение общих гигиенических правил;
  3. ведение активного образа жизни, ежедневное занятие физическими нагрузками и кардио-тренировками;
  4. своевременное диагностирование и лечение заболеваний, которые являются причинами метеоризма;
  5. отказ от применения слабительных средств и клизм;
  6. соблюдение послеоперационных профилактических мер – использование бандажа, массаж, лечебная физкультура;
  7. отказ от употребления табачной и алкогольной продукции.

Для эффективного устранения повышенного газообразования необходимо выяснить причины скопления газа. Для этого следует обратиться к гастроэнтерологу и провести диагностирование организма. Избавиться от неприятных симптомов можно с помощью народной медицины. При появлении первых признаков метеоризма не рекомендуется откладывать лечение. Своевременное выявление симптомов может снизить риск развития патологических процессов в организме.

Признаки метеоризма и методы лечения нарушения функции всасывания и вывода газа из кишечника. Советы и рекомендации врачей. Методы самолечения. Все это вы можете узнать из этого видео:

Физиологические процессы, связанные с газообразованием

Метеоризм – это вздутие живота и повышенное газообразование в кишечнике. Причиной этого расстройства у здоровых людей может быть специфика питания или склонность к запорам: поступившая еда задерживается в кишечнике, вызывает гнилостные процессы, продуцируя газы. Обильное образование газов может свидетельствовать о развитии заболевания.

В кишечнике здорового человека содержится около 200 миллилитров газов. А за сутки их циркулирует в организме около 20 литров:

  • Это газы, которые образуются в результате расщепления пищи в кишечнике ─ водород, метан, а также некоторое количество соединений азота и серы (они имеют неприятный запах). Их вырабатывается около 75%.
  • Это оксид углерода, продуцируемый при взаимодействии желудочной кислоты и панкреатического сока поджелудочной железы.
  • Это воздух, который поступает в организм при глотании и через кровь попадает в кишечник.

Выведение газов из организма осуществляется через прямую кишку (пассаж флатуленции), отрыжку, поступление его в кровь и с выдыхаемым воздухом. Направление рассеивания (обмена) газов определяется в зависимости от мышечного тонуса диафрагмы и брюшной стенки, от двигательной активности кишечника. Высокая плотность каловых масс, нарушения функции обмена затрудняет рассеивание с кровью. Это формирует большие скопления газов.

Объем газов и периодичность их высвобождения у здоровых людей носит индивидуальный характер. Естественным и нормальным количеством пассажей флатуленции считается количество от 13 до 21 раза в сутки. Это не метеоризм, а естественный физиологический процесс.

Причины

Предрасположенность к метеоризму объясняется различиями в составе микрофлоры. Причины, провоцирующие метеоризм, могут быть следующие:

  • нарушение правил питания;
  • нарушение пищеварительных процессов, дисбактериоз;
  • преобладание газообразующих бактерий;
  • нарушение двигательной активности желудочно-кишечного тракта;
  • механические нарушения выделительной функции кишечника;
  • повышение давления в кишечнике во время подъема на высоту;
  • нарушения эмоционально-психического состояния.

Возникновению метеоризма способствует питание продуктами с высоким газообразующим потенциалом:

Молочные продукты мягкие сыры, мороженое
Овощи лук, сельдерей, капуста, редис, лук, огурцы морковь, картофель
Фрукты яблоки, персики, сливы, виноград, бананы, груши, абрикосы
Хлебные изделия из дрожжевого теста хлеб и продукты с неочищенным зерном, булочки, бублики, пицца
Бобовые культуры горох, фасоль, боб
Зерновые культуры зародыши пшеницы, продукты из кукурузы и овса, обработанные отруби
Другие продукты изюм, пиво, грибы

Повышенное газообразование вызывает питание жирной пищей; рацион 1 ─ 2 раз в сутки большими порциями, что вызывает повышенную нагрузку на желудок и толстую кишку.
При расстройствах процессов пищеварения метеоризм отмечается у больных с ферментативной недостаточностью, нарушением кишечно-печеночной циркуляции желчных кислот, при дисбактериозе. При ухудшении двигательной активности кишечника метеоризм свойственен аэрофагии (заглатыванию крупных порций воздуха), интоксикаций, склеродермии (болезни соединительных тканей), при хирургических вмешательствах. Развитию аэрофагии способствует спешка во время приема пищи, разговоры за едой, курение, питье газированных напитков, жевание резинки, леденцов, неудачно подогнанные зубные протезы. Аэрофагия проявляется в тревожном состоянии, при тике, истерическом неврозе.

Симптомы

Клинические признаки метеоризма достаточно выражены:

  • повышенное отхождение газов;
  • увеличение объема живота, его вздутие;
  • отрыжка;
  • боли в брюшной области.

Вздутие живота дает ощущение, что его распирает, он увеличивается в объеме, одежда тесновата, бывает урчание. Пациент время от времени ощущает тупые или ноющие боли в разных местах брюшной полости без четкого местоопределения. При газовых коликах болезненные приступы схваткообразные. Боль уходит после пассажа флатуленции.
Также метеоризм вызывает следующие расстройства: ощущение тошноты, неприятный запах изо рта, понос или задержка стула, отсутствие аппетита.

Лечение

Многообразие факторов, влияющих на возникновение метеоризма, является основной проблемой лечения этого расстройства. Если ведущей причиной метеоризма является питание, основу лечения составляет диета. Необходимо употреблять в пищу продукты с низким газообразующим потенциалом: белый рис, бананы, цитрусовые фрукты, твердые сыры, белое мясо, яйца, негазированные напитки, йогурт. Для выяснения индивидуальной реакции организма на продукты питания проводят пробные элиминационные диеты ─ поочередное исключение «подозрительных» продуктов. Внимательно прислушивайтесь к реакции собственного организма на различную комбинацию продуктов.

При аэрофагии лечение метеоризма будет успешным, если избавиться от вредных привычек:

  • Не есть быстро, избегать разговора во время еды.
  • Отказаться от жевательной резинки, леденцов. Не пить через соломинку. Исключить из рациона газированные напитки и пиво.

  • Меньше курить.
  • Сахаросодержащую пищу, фрукты и соки из них употреблять через 2 – 3 часа после приема белковой пищи, а лучше за 30 минут до еды.

Если причиной метеоризма стала болезнь, лечение предполагает применение комплексных мер, направленное на выздоровление или облегчение патологии, снятие ее симптомов.
Медикаментозные средства лечения метеоризма:

  1. Энтеросорбенты – энтеросгель, диосмектит, уголь активированный, полифепан. Препараты этой группы связывают и выводят из организма вредные вещества, токсины, которые повышенно продуцируют газы.
  2. Пеногасители ─ лекарства на основе симетикона. Большое количество пузырьков газа в жидкости образует пену. Действие этих препаратов основано на уменьшении поверхностного натяжения пузырька газа.
  3. Непанкреатические ферменты, облегчающие переваривание углеводов.
  4. Неабсорбирующиеся антибиотики ─ рифаксимин. Лекарственное средство выделяется с калом в неизмененном виде, его концентрация в крови не повышается.

Хорошо устраняет метеоризм препарат Эспумизан (симетикон). Он препятствует образованию пузырьков, разрушает их, а также устраняет отрыжку и вздутие живота. Лекарство можно принимать диабетикам и больным с нарушением пищеварения. Эспумизан действует местно и полностью выводится с калом. Лекарство безопасно и может применяться длительно.
Лечить метеоризм помогают «ветрогонные» средства:

  • плоды укропа, фенхеля;
  • сбор равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной и корня валерианы; он оказывает в том числе и спазмолитическое действие;
  • семена тмина.

Метеоризм распространен, но мало изучен. Один из насущных вопросов – определить, действительно ли газообразование избыточно или просто аномальная чувствительность кишечника доставляет человеку дискомфорт.

  • кишечные расстройства
  • пищеварительная система

Вздутие живота

Вздутие живота может развиваться как у здоровых людей, так и являться признаком заболевания. Многие совершенно напрасно игнорируют эти проблемы. Ведь повышенное образование газов может свидетельствовать о серьезных заболеваниях

Образование газов в кишечнике – это нормальный физиологический процесс. Некоторое количество воздуха заглатывается вместе с пищей (аэрофагия). Но большая часть газов образуется в результате переработки пищи и выделяется микрофлорой кишечника. В сутки у нормального человека образуется и выходит около 600 мл газа. Но при метеоризме (повышенном газообразовании) объем газа достигает 3-4 л, в результате чего у больного распирает живот.

В основу кишечных газов входят метан, сероводород, азот, аммиак, углекислый газ, кислород, водород и др. Газы располагаются вдоль стенки кишечника и заключены в пузыри, образуя пену. Причин повышенного газообразования может быть много и определить ее только по одному этому признаку невозможно. Метеоризм может быть следствием несоблюдения режима питания, а также заглатывания воздуха.

Основные причины аэрофагии (заглатывания воздуха) являются:

  • Разговор во время еды;
  • Курение;
  • Еда на ходу;
  • Жевание жевательной резинки;
  • Использование некачественных протезов и др.

Газообразование является симптомом таких заболеваний желудочно-кишечного тракта как:

  • Гастрит;
  • Энтерит;
  • Колит;
  • Холецистит;
  • Гепатит;
  • Болезнь Крона
  • Глистные инвазии;
  • Опухоли кишечника;
  • Хронический панкреатит;
  • Кишечные инфекции (сальмонеллез, дизентерия и др).

Также стоит отметить переносимость лактозы, как одну из причин образования газов. При этом заболевании у больного не вырабатывается лактаза- фермент, который расщепляет лактозу- углевод, содержащийся в молоке; Еще один синдром, который может вызвать вздутие живота — целиакия. При этом заболевании в организме не хватает ферментов для переработки глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах. Синдром раздраженного кишечника – еще одно состояние, для которого характерно повышенное газообразование. Этот недуг чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В последнее время ученые склоняются к тому, что причиной развития этого синдрома являются стресс, невроз, депрессия. У женщин причиной вздутия живота может быть предменструальный синдром, аднексит, миома матки, внематочная беременность.

Что такое вздутие живота и откуда оно вообще берётся

Метеоризмом, или вздутием живота, называют скопление газов в кишечнике, вызванное различными отклонениями в процессе пищеварения. Проявляется метеоризм увеличением живота, вспучиванием и чувством распирания. Игнорировать подобные симптомы не стоит — они могут указывать на тяжёлые заболевания желудочно-кишечного тракта.

Причин возникновения метеоризма довольно много

Как правило, метеоризм вызывают продукты с высоким гликемическим индексом и продукты, которые содержат много сахара. Например перловая крупа, картофельные чипсы, рисовая каша, крекеры, молочный шоколад, манка, белый и коричневый сахар, фрукты, овощи и все бобовые. Получив глютен или глюкозу в бОльшем количестве, чем обычно, организм не справляется — продукты начинают медленнее усваиваться, что позволяет бактериям размножаться.

Поэтому первое, что нужно сделать при внезапном вздутии, — составить дневник питания последних трёх дней и с ним пойти к врачу.

Нарушение микрофлоры кишечника, появление дисбиоза

В некоторых случаях меняется качественное и количественное соотношение микроорганизмов — появляются чужеродные нетипичные бактерии. Обычно это происходит из-за несоблюдения правил личной гигиены. Немытые руки, грязная посуда и грязные продукты провоцируют рост бактерий, которые выделяют метан, водород, сероводород и углекислый газ. Именно эти вещества и провоцируют вздутие живота.

Отчего вздувается живот

Принято думать, что к животу, надутому как мяч, приводит употребление гороха и капусты — наиболее «музыкальных» продуктов. На самом деле список причин повышенного газообразования гораздо шире. Среди них:

  • преобладание в меню жареных, соленых, жирных и острых блюд;
  • употребление газированных напитков;
  • употребление пищи, которая вызывает процессы брожения — черного хлеба, кваса, пива;
  • недостаточное прожевывание пищи и слишком быстрое ее проглатывание;
  • употребление молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы;
  • разговор во время еды — из-за него воздух в больших количествах попадает в желудок;
  • деформация неба, зубов и носа;
  • частые запоры — редкая дефекация замедляет ход пищевого комка по кишечнику и способствует накоплению газов.

К метеоризму может привести стремление питаться правильно и употребление чрезмерного количества клетчатки, включая продукты с отрубями, овощи и фрукты. Попытка снизить калорийность блюд путем замены сахара на сахарозаменители, так же как и злоупотребление жевательной резинкой с сорбитом, тоже могут привести к повышенному газообразованию.

Кроме того, если вы не понаслышке знакомы с гиподинамией, ведете сидячий образ жизни, не любите ходить пешком и искренне считаете, что на посещение фитнес-клуба у вас не хватает времени, ваша пищеварительная система рано или поздно ответит на это метеоризмом.

Повышенное газообразование может сопровождаться появлением отрыжки, боли и дискомфорта в брюшной полости.

Метеоризм — признак заболевания?

Иногда метеоризм является не просто неприятным явлением, которое заставляет испытывать смущение, но и симптомом дисбактериоза кишечника, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний ЖКТ (панкреатита, энтерита, колита, цирроза печени), острых кишечных инфекций, наличия в организме кишечных паразитов, кишечной непроходимости, атонии кишечника и многих других заболеваний.

Мало кто знает, но к избытку газов в животе также могут привести психические травмы и длительные депрессии, волнения и страх. Не зря душевная боль издавна рассматривалась как важнейшая причина функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Если это ваш случай и вы замечаете, что при виде зловредного начальника живот начинает пучить — вам может понадобиться помощь не только гастроэнтеролога, но и психолога.

Чем опасно самолечение при метеоризме

Конечно, за несколько минут в интернете можно найти массу рецептов, которые, как уверяют авторы статей, быстро избавят вас от повышенного газообразования. Но настои укропа и медицинские препараты от метеоризма, которые можно без рецепта приобрести в аптеке, помогают не всегда. В первую очередь по той причине, что метеоризм может быть лишь признаком серьезных заболеваний ЖКТ, от которых активированный уголь не избавит.

Вторая причина бесполезности и даже вреда народных методов лечения — индивидуальные особенности организма. Кому-то отвар из трав помог, а у вас он может вызвать обострение имеющихся заболеваний и усиление метеоризма.

Гораздо лучше не проводить на себе эксперименты, не доводить до того, что повышенное газообразование значительно испортит ваше самочувствие и заставит постоянно опасаться неожиданных «залпов».

При метеоризме и связанных с ним заболеваниях обращайтесь к гастроэнтерологу.

Редакция благодарит специалистов ОН КЛИНИК за помощь в подготовке материала.