Кинезиотерапия, что это?

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ: ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу — НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Кинезотерапия с помощью аппарата «ORMED-kinezo»

Кинезитерапия дает непринудительное вытяжение позвоночника в пассивном режиме, при положении лежа без активного участия мышц туловища с регулировкой действующего усиления (угла и амплитуды сгибания и разгибания).

Лечебные эффекты:

  • профилактика и лечение остеохондрозов, кифозов грудного и поясничного отделов позвоночника;
  • разработка подвижности звеньев всех отделов позвоночника, оказание лечебного и тренировочного воздействия;
  • укрепление костной системы, снятие блоков и болей;
  • микровытяжение в грудном и поясничном отделах позвоночника в пассивном режиме без участия мышц;
  • общая физическая тренировка и коррекция вентиляционных органов, улучшение глубины дыхания;
  • улучшение кровоснабжения пораженных болезнью участков тела;
  • улучшение функций сердечно-сосудистой системы;
  • активация кровообращения и лимфообращения в легких;
  • повышение резервных и компенсаторных возможностей организма.

ДЕТЕНЗОР-терапия

Описание

Детензор – терапия — метод щадящей (под воздействием собственного веса пациента) тракции, разгрузки, устранения болевого синдрома и коррекции позвоночника у взрослых и детей, исключает любой стресс для пациента и даёт стойкий положительный эффект.

Создаваемое длительное вытяжение позвоночного столба происходит в условиях релаксации и в оптимальных направлениях в сочетании с правильным положением позвоночника при сохранении его физиологических изгибов. Это обеспечивается конструкцией терапевтического мата, имеющей эластичные рёбра.

Основа лечения методом «Детензор» — это восстановление естественного биоритма ежедневного удлинения позвоночника путём долговременного безопасного вытяжения под действием собственной массы тела пациента.

  • Острые и хронические заболевания позвоночника и боли в спине
  • Перенапряжение мышц
  • Протрузия межпозвонкового диска
  • Пролапс ( выпадение межпозвонкового диска)
  • Остеопороз 1-2степени
  • Сколиоз
  • Нарушения осанки
  • Состояния после компрессионных переломов позвоночника
  • Головные боли, цервикальные мигрени
  • Хронические заболевания (дыхательная недостаточность , астма)
  • В профессиональном спорте ( перенапряжение мышц, посттравматическая реабилитация)
  • При гипертонусе матки у беременных
  • Для инвалидов и лежачих больных
  • Абсолютные противопоказания:
  • Острые дисковые миелопатии
  • Нарушения функций тазовых органов
  • Спинальные и сосудисто–корешково – спинальные синдромы
  • Окклюзия позвоночных артерий
  • Опухоли позвоночного столба и спинного мозга в терминальной стадии
  • Специфические и неспецифические инфекционные процессы позвоночного столба
  • Острые и подострые воспалительные заболевания спинного мозга и его оболочек (миелит, менингит)
  • Острые травматические повреждения позвоночного столба и спинного мозга

  • Врождённые аномалии развития (незаращение дужек позвонков, сакрализация)
  • Ревматизм в активной фазе
  • Альтернирующий сколиоз
  • Спондилолистез выше II стадии
  • Нестабильность позвоночных сегментов III стадии
  • Ранний послеоперационный период на позвоночнике (дискотомия, ламинэктомия и т.д.)
  • Болезнь Бехтерева (жёсткость терапевтического мата «Детензор» подбирается на один пункт меньше. Так же поступают и при остеопорозе.)

Цели и задачи

Цели лечения «Детензор»

  • Устранение или уменьшение боли
  • Восстановление нормального объёма движений
  • Восстановление функциональных двигательных стереотипов путём оптимизации нервно-мышечного контроля
  • Предоставление пациентам возможности комфортного выполнения тракции и разгрузки позвоночника без стресса гравитации
  • Нормализация тонуса центральной нервной системы
  • Усиление крово — и лимфообращения в позвоночнике
  • Содействие мышечному расслаблению
  • Увеличение вертикального размера межпозвонковых отверстий
  • Профилактика спаечных процессов в позвоночном канале
  • Улучшение функционирования основных систем организма
  • Адаптация больного к бытовым и трудовым нагрузкам

Занятия на сенсомоторной подушке

Сенсомоторная подушка – универсальное приспособление для тренировок – это резиновый диск, частично заполненный воздухом. Для эффективного использования подушка должна быть заполнена воздухом до такого объема, чтобы сохранялось движение балансировки при использовании подушки в положении сидя или стоя. Занятия на подушке способствуют тренировке мышц спины за счет бессознательных реакций на удержание баланса.

Польза

Прежде всего, вырабатывается равновесие, улучшается реакция и укрепляется осанка. Упражнения на подушке позволяют задействовать все группы мышц ( в том числе мышцы-стабилизаторы), наладить их идеальное взаимодействие и значительно улучшить координацию движений.

Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает физиологические функции ступней ног, укрепляет мышцы и связки.

Упражнения на сенсомоторной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого в организме мышечно-скелетной системой в течение дня, оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также получены данные о смягчении и устранении симптомов при различных головных болях различного происхождения, гипо- и гипертоническом синдроме, варикозной болезни, желудочно-кишечных заболеваниях, синдроме хронической усталости.

В тренировке присутствуют два компонента – непосредственная тренировка мускулатуры стопы и голени и опосредованная тренировка проприоцептивной системы (нервно-мышечное чувство) и вестибулярного аппарата, которые в свою очередь формируют устойчивый сбалансированный тонус мускулатуры нижних конечностей.

Преимущества

Занятия на сенсомоторной подушке относятся к занятиям «на нестабильной опоре». Главное отличие таких занятий от остальных в том, что при выполнении самых обычных упражнений, человеку приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие. Вот почему при использовании нестабильной поверхности в работу включается большее число мышц, чем без нее.

«Нестабильную поверхность» часто используют во время самых обычных фитнес-тренировок с целью повышения нагрузок и достижения больших результатов от занятий.

  • Оздоровительная и лечебная гимнастика
  • Различные патологии ОДА и их профилактика
  • Плоскостопие
  • Реабилитация после травм и операций
  • Реабилитация после ОНМК
  • Рассеянный склероз
  • Болезнь Паркинсона
  • Реабилитация после ЧМТ
  • Коррекция фигуры
  • Индивидуальная непереносимость материала
  • Тяжелые ортопедические или соматические патологии
  • Истико-цервикальная недостаточность

Что такое кинезиотерапия

Кинезиотерапия представляет собой один из видов лечебной физкультуры. В дословном переводе с греческого этот термин означает «лечение движением». Основоположниками кинезиотерапии в России являются Сергей Бубновский и Валентин Дикуль.

В ее основе находятся специально разработанные активные и пассивные упражнения для различных участков человеческого тела — ступней, коленей, тазобедренного сустава, живота и мышц спины.

Главными целями комплекса упражнений являются:

  • активизация естественного процесса восстановления тканей;
  • устранение болевых синдромов различных степеней тяжести;
  • расслабление мышц, подверженных спазмам;
  • оптимизация кровотока;
  • ускорение реабилитационного процесса после хирургических операций.

После окончания каждой тренировки тело насыщается энергией и силой. Сочетание сокращения мышц и правильно подобранной силовой нагрузки оптимизирует работу важных структур — позвоночника, связочного аппарата, суставов и мышц.

Методы кинезиотерапии

В кинезиотерапии практикуются как активные, так и пассивные методы.

Активные

Активные методы предполагают выполнение определенных движений. Они включают в себя лечебную физкультуру, ходьбу, дыхательную гимнастику, а также элементы спортивных и подвижных игр — все, что человек выполняет самостоятельно.

Пассивные

К пассивным методам относятся:

  • мануальный и аппаратный лечебный массаж;
  • механотерапия — движения в крупных и мелких суставах, выполняемые с применением специальных аппаратов;
  • метод вытягивания;
  • кинезионика — эффективный вид реабилитации, основанный на остеопатических, мануальных и телесно-ориентированных методах.

Методы кинезиотерапии приносят значительный эффект при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.

Среди них:

  • нарушение осанки и сколиоз различной степени тяжести;
  • остеохондроз позвоночника;
  • дистрофия мышечной ткани;
  • центральные и периферические парезы и параличи;
  • грыжа межпозвонковых дисков;
  • искривление позвоночного столба;
  • полинейропатия;
  • артрозы плечевого и тазобедренного суставов;
  • травмы опорно-двигательного аппарата;
  • врожденные или приобретенные патологии центральной нервной системы.

Помимо этого, кинезиотерапия назначается лицам, перенесшим инфаркт или инсульт, с целью восстановления. Эффективна данная методика и для устранения болевого синдрома, сопровождающегося функциональными нарушениями, в области позвоночника и крупных суставов тела.

1. Принцип систематичности — непрерывность и планомерность использования всех средств кинезотерапии во всех возможных формах, в течение всего лечебного курса, который обеспечивается регулярностью проводимых занятий.

2. Принцип от простого к сложному — постепенное повышение требований к занимающемуся. Назначение очередного двигательного режима возможно только после стойкой адаптации больного к физическим нагрузкам предыдущего режима. В процессе тренировки постепенно растут функциональные возможности и способности организма, что требует повышения физической нагрузки.

3. Принцип доступности — все средства кинезотерапии должны быть доступны больному по структуре и условиям проведения процедуры, по доступности методики и форме лечебной физкультуры.

4. Принцип длительности — существует прямая зависимость между эффективностью физических упражнений и длительностью физических нагрузок. Обязательно дальнейшее продолжение занятий в амбулаторных и домашних условиях!

5. Принцип индивидуальности — обязательный учет индивидуальных физиологических и психологических особенностей каждого пациента.

6. Принцип наглядности — контроль инструктора ЛФК за методически и технически грамотным выполнением упражнений с необходимой коррекцией во время занятий.

7. Принцип учета эффективности лечения — необходимый регулярный учет эффективности влияний физических упражнений по динамике функциональных показателей организма.

Особенности

Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.

Беременность

Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.

Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:

  • ослабление мышц живота и промежности;
  • плоскостопие;
  • варикоз и геморрой;
  • тазобедренные артриты и артрозы.

В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.

В данный период она выполняет несколько важных задач:

  • создает благоприятный эмоциональный фон;
  • укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
  • повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
  • улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.

Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:

  • маточное кровотечение;
  • многоводие;
  • наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
  • острый лихорадочный процесс;
  • туберкулез в прогрессирующей форме;
  • флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
  • декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • предлежание плаценты;
  • сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.

Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:

  • повышению настроения;
  • формированию здорового образа жизни;
  • улучшению навыков социализации;
  • формированию правильного дыхания;
  • созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.

Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.

При каждом заболевании существуют свои особенности.

Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.

Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.

Существует несколько видов укладок:

  • Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
  • Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.

Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.

Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:

  • плавными пассивными;
  • активными;
  • рефлекторными;
  • расслабляющими;
  • растягивающими;
  • силовыми;
  • скоростно-силовыми;
  • формирующими;
  • дыхательными;
  • тренирующими опороспособность;
  • координирующими движения.

Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.

Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше 38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.

Энцефалопатия

При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.

Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.

Аутизм

При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.

Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:

  • правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
  • равновесия;
  • силы;
  • ловкости;
  • ощущения и управления собственными конечностями;
  • социального взаимодействия.

Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.

Сколиоз

У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.

Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.

Тяжелые травмы

Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.

Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.

Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.

Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.

При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.

Можно ли применять в домашних условиях

Занятия кинезиотерапией обычно проводятся в специализированных центрах, однако некоторые комплексы упражнений доступны в домашних условиях. Это простые, но эффективные упражнения для голеностопа, коленей, спины и тазобедренного сустава.

Колени

Упражнения для коленей рекомендованы при артрозах, кисте Бейкера, мышечном гипотонусе, болевом синдроме, а также воспалительных и инфекционных процессах в суставах.

  • Лежа на спине вытянуть ноги и поочередно сгибать их в коленях, притягивая пятки к ягодицам как можно сильнее.
  • Выполнять приседания с опорой на одну руку. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Начинать тренировку нужно с двадцати приседаний, постепенно увеличивая их количество до ста.
  • Выполнить растяжку мышц под коленом — в положении лежа на животе обхватить руками обе ноги в области пяток и притягивать их к себе.

Голеностопы

Упражнения для голеностопа оказывают эффект не только при заболеваниях суставов стопы, но и в целях профилактики ОРВИ и ОРЗ.

  • Встать на небольшую возвышенность. Свисающие пятки опускать и поднимать на носочках. Для сохранения равновесия нужно обеспечить рукам опору. Все движения должны выполняться плавно. Оптимальное количество повторов — 100. Если сразу выполнить тяжело, можно разбить на пять подходов.
  • Лежа на полу немного приподнять вытянутые ноги и поочередно вращать ступнями вправо и влево.
  • Ритмично сжимать и разжимать пальцы ног в положении лежа.

Для спины

  • Стать на четвереньки на ровную поверхность. Плавно выгибать и прогибать спину.
  • Не меняя положение, корпус тела вытянуть вперед, не прогибая поясницу.
  • Ягодицами присесть на пятки, а корпусом тела лечь на пол, одновременно вытягивая спину. В положении лежа на спине держа руки вдоль туловища, приподнимать таз.
  • Сидя на полу вытянуть ноги и согнуть в коленях, притягивая к ягодицам пятки.
  • Твердо поставив стопы на пол и не отрывая, сгибать колени под углом 90 градусов. Затем поднять таз, зафиксировав положение в течение десяти секунд.
  • Сидя на стуле, соединить стопы и колени. Максимально разводить пятки в стороны, а затем возвращать в исходное положение.

Для максимальной эффективности занятия кинезиотерапией должны быть регулярными. Ежедневно необходимо уделять по 30-40 минут в день для тренировок. Наилучших результатов можно достичь, совмещая лечебную физкультуру с массажем и физиотерапией.

Относительные противопоказания

1. Повышение артериального давления (систолического — выше 180 мм рт.ст., диастолического — выше 100 мм рт.ст.), частые гипертонические и гипотонические кризисы;

2. Синусовая тахикардия более 100 уд/ мин., брадикардия меньше 50 уд/мин.;

3. Нарушения сердечного ритма: частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии, экстрасистолы с частотой более чем 1:10; атриовентрикулярная блокада II-III ст.;

4. Отрицательная динамика ЭКГ, которая свидетельствует об ухудшении коронарного кровообращения;

5. Угроза кровотечения и тромбоэмболии;

6. Анемия со снижением числа эритроцитов до 2,5-3 млн., СОЭ выше 2025 мм/час, выраженный лейкоцитоз.

7. Лихорадка выше 38°С;

8. Острый период заболевания или нарастания симптомов заболевания, выраженная интоксикация;

9. Усиление болевого синдрома;

10. Признаки декомпенсации сердечнососудистой, дыхательной, печеночной, почечной недостаточности;

Противопоказания к физическим упражнениям в воде.
1. Открытые гранулирующие раны, трофические язвы, послеоперационные, травматические разрывы нервных стволов и сосудов, злокачественные новообразования.
2. Острые и хронические заболевания кожи (экзема, грибковые и инфекционные поражения).
3. Заболевания глаз (конъюнктивит, блефариты, кератиты, повышенная чувствительность к хлору).

Заболевания ЛОР-органов (острые и хронические гнойные отиты, перфорации барабанной перепонки, экзема наружного слухового прохода, вестибулярные нарушения и др.).
5. Состояние после перенесенных инфекционных заболеваний и хронические инфекционные болезни при наличии бациллоносительства.
6. Венерические болезни.

Трихомонадный кольпит, наличие трихомонад в моче.
7. Эпилепсия и психические заболевания, при которых невозможен вербальный контакт с больным.
8. Вертебробазилярная недостаточность с внезапной потерей сознания в анамнезе.
9. Корешковый и болевые синдромы, плекситы, невралгии, невриты в фазе обострения.

Острые и подострые заболевания верхних дыхательных путей, особенно при повышенной чувствительности к хлору.
11. Недержание мочи и кала, наличие фистулы с гнойным отделяемым, обильное выделение мокроты и др.
12. Туберкулез легких в активной стадии и другие острые инфекционные заболевания.
13. Ревматические поражения сердца в стадии обострения.

Хронические неспецифические заболевания легких в III стадии.
15. Обострение хронической коронарной недостаточности. Стенокардия напряжения III-IV ФК.
16. Другие заболевания сердечнососудистой и легочной системы в стадии декомпенсации. Гипертоническая болезнь со стабильно повышенным диастолическим давлением выше 110 мм рт. ст.
17. Желче- и мочекаменная болезнь.
18. Острые воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей.

Противопоказания к механотерапии: заболевания и повреждения органов движения при реактивных явлениях в тканях (повышение общей и местной температуры, выраженный болевой синдром, повышенная рефлекторная возбудимость мышц и др.), рефлекторные контрактуры, гнойные процессы в тканях, значительная стойкая малоподвижность суставов, резкое ослабление мышечной силы (невозможность преодолеть тяжесть сегмента конечности), деформация суставов, обусловленная выраженным нарушением конгруэнтности суставных поверхностей или смещением осей суставов, которые сочленяются (подвывихи); недостаточная консолидация костной мозоли при переломах, наличие синергий.)

Абсолютные противопоказания к упражнениям на тренажерах: клинически выраженная недостаточность кровообращения; обострение хронической коронарной недостаточности; инфаркт миокарда давностью менее 12 месяцев; аневризма сердца и аорты; угроза тромбоэмболий (обострение тромбофлебита); угроза кровотечений (кавернозный туберкулез легких, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки с кровотечением в анамнезе, цирроз печени);

органические заболевания нервной системы с нарушением ее функции; заболевания крови, включая анемии; злокачественные новообразования; желчно- и мочекаменная болезни с частыми болевыми приступами; острые воспалительные заболевания почек; миокардит любой этиологии; большинство пороков сердца (как врожденных, так и приобретенных);

острые инфекционные заболевания; синусовая тахикардия с ЧСС больше 100 в 1 мин; тяжелые нарушения ритма и проводимости; артериальная гипертензия (АД 180/100 мм рт. ст. и выше) с ретинопатией; гипертрофия сердца вследствие стойкого высокого (более 180/100 мм рт. ст.) АД; появление при небольшой физической нагрузке нарушений ритма и проводимости, стенокардия ФК34, снижение АД, легочная недостаточность с уменьшением жизненной емкости легких на 50% и более от надлежащей величины; беременность сроком свыше 22 недель; ожирение III-IV ст.; значительная близорукость с изменением глазного дна; сахарный диабет (тяжелая форма).

Относительные противопоказания к упражнениям на тренажерах: синусовая тахикардия с ЧСС 90-100 в 1 мин; нарушения ритма (экстрасистолия с частотой не больше 4:40) и проводимости (нарушение предсердно-желудочковой проводимости 2 ст., синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта); некоторые виды пороков: врожденных (дефект межжелудочковой перегородки) и приобретенных (умеренная недостаточность митрального клапана);

недавние внутренние кровотечения; хронические воспалительные заболевания почек; повышение артериального давления, которое не снижается при лечении ниже 150/90 мм рт. ст.; хронические заболевания органов дыхания со снижением жизненной емкости легких на 30-50% от надлежащей величины; нарушение менструальной функции; сахарный диабет средней степени тяжести; облитерирующий эндартериит с болями при движениях; хронические артриты в стадии обострения.

Относительным противопоказанием к механотерапии является выраженный экссудативный компонент воспаления в пораженном суставе. В этих случаях, на первом этапе, допускается применение механотерапии для других суставов конечности. При выраженном экссудативном компоненте, механотерапию можно назначить только после 4-6 процедур лечебной гимнастики и противовоспалительной терапии.

Сакрут В.Н., Казаков В.Н.

Опубликовал Константин Моканов

Кинезиотерапия — что это такое простыми словами

В этой статье я расскажу про кинезиотерапию – что это такое простыми словами. Если у Вас болит шея, спина или колени, потерпите совсем немного — скоро Вы узнаете, что и как нужно делать, чтобы навсегда забыть про свои мышечные и суставные боли.

Если Вы из тех, кому проще терпеть боль и неудобства, чем заставить себя делать какие-либо физические упражнения, то и для Вас найдется способ лечиться без особых усилий.

Кинезиотерапия – что это такое?

Движение – это жизнь. Это знают все. Кинезиотерапия – новое направление в медицине, основанное на восстановлении человеческой способности нормально двигаться и лечиться движениями.

Она и переводится с греческого как «лечение» + «движение». Термин «кинезиотерапия» относительно новый. Раньше обычно применялось понятие «лечебная физкультура».

В кинезиотерапии существуют комплексы упражнений, специально разработанные для всех участков нашего тела: для шеи, спины, поясницы, тазобедренной области, коленей и голеностопов. Для большего эффекта также примененяют кинезиотейпирование (откроется в новой вкладке).

Задачей двигательной физкультуры является: снятие болей, улучшение кровообращения, нормализация естественного процесса обновления клеток и тканей, восстановление спазмированных мышц, быстрое восстановление после операций.

Как лечиться, если лень?

Кинезиотерапия бывает активной – когда больной человек сам выполняет различные упражнения, и пассивной – человек подвергается внешнему воздействию специалиста.

К активным методам относятся:

  • лечебная физкультура (физические упражнения)
  • ходьба, бег и спортивные игры
  • дыхательные упражнения

Пассивная кинезиотерапия предполагает:

  • массаж и остеопатию (кинезионика)
  • вытягивание проблемных участков
  • движения с использованием специальных аппаратов (механотерапия)

Сюда же можно добавить тейпирование (откроется в новой вкладке).

Не можете решить свои проблемы движением? Возможно, они психосоматического свойства. Тогда перейдите сюда.

Методика лечения выбирается с учетом особенностей физических нарушений и предпочтений больного. Так что, если Вы не любите «насиловать» себя физкультурой, пассивный способ лечения принесет Вам облегчение и поможет восстановить здоровье.

В каких случаях поможет кинезиотерапия?

Прежде чем начать лечение с помощью кинезиотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях (тяжелые травмы, беременность, возраст) ее применение бывает противопоказано.

Кинезиотерапия эффективно применяется при нарушениях опорно-двигательного аппарата:

  • нарушение осанки, сколиоз и искривление позвоночника
  • остеохондроз
  • дистрофия мышц
  • межпозвонковая грыжа
  • парезы и параличи
  • нейропатия
  • артрозы суставов
  • травмы
  • нарушения в работе центральной нервной системы
  • устранение болей и функциональных нарушений в позвоночнике и суставах

Кинезиотерапия также может применяться для восстановления после перенесенных инсультов и инфарктов.

Особенности применения кинезиотерапии

При отсутствии противопоказаний кинезиотерапия может применяться при беременности. У женщины увеличивается вес, появляются боли в спине и суставах, могут развиться осложнения (плоскостопие, ослабление мышц живота, варикоз, геморрой, артриты и артрозы суставов).

В таких ситуациях кинезиотерапия помогает:

  • укрепить мышцы
  • разработать суставы, увеличить их подвижность
  • активизирует работу желудочно-кишечного тракта

Противопоказаниями кинезиотерапии в такой период могут быть:

  • наличие прерванных беременностей в прошлом
  • сильный токсикоз
  • предлежание плаценты
  • многоводие
  • прогрессирующий туберкулез
  • гнойные болячки (абсцесс, карбункулы, фурункулы)
  • почечные, сердечно-сосудистые и дыхательные недостаточности

Кинезиотерапия благотворно действует и на детей. Ее назначают детям, страдающим аутизмом, ДЦП, энцефалопатией, сколиозом, кифозом, лордозом и ожирением. Существуют свои особенности лечения при каждом таком заболевании.

Противопоказания для кинезиотерапии

Кинезиотерапию не рекомендуется применять, если у вас:

  • инфекционное заболевание в острой форме
  • разрыв связок или мышц
  • тромбоз (тромбофлебит)
  • эпилепсия
  • нарушение мозгового кровообращения
  • злокачественная опухоль
  • камни в почках
  • тяжелая форма диабета
  • тяжелое психическое расстройство
  • сердечная недостаточность

Как лечиться дома?

Если Вы еще можете двигаться самостоятельно, и не ленивы, то вполне сможете заниматься лечебной физкультурой у себя дома. Большинство упражнений, не требующих специальных аппаратов, легки и доступны.

С помощью кинезиотерапии я вылечил и поддерживаю в форме свои колени. У меня на обеих ногах, поочередно, были порваны передние крестообразные связки. Это я так неаккуратно играл в футбол. Плюс, еще до этого, у меня был диагностирован артрит и артроз коленных суставов.

Даже после хирургических операций я не мог нормально бегать и играть в свои любимые спортивные игры, не думая о ногах. Каждый раз, после более или менее интенсивной нагрузки мои колени начинали болеть. Всего после пары месяцев регулярного выполнения простых упражнений о боли в ногах я практически забыл.

Итак, для коленей, в домашних условиях, Вы можете делать такие упражнения:

— Лечь на спину, вытянув ноги. Поочередно сгибать ноги в коленях, стараясь пятками коснуться ягодиц.

— Выполнять приседания, сгибая ноги до прямого угла (90 градусов). Начинайте делать сколько сможете, не загружая сильно ноги, а затем увеличивайте количество повторений.

— Растягивайте мышцы под коленями. Лежа на животе, возьми руками ступни ног и тяните их вверх.

Упражнения для голеностопа:

— Встаньте носочками на брусок, толщиной до 10 сантиметров. Поднимайте и опускайте пятки, держась руками за какую-нибудь опору. Выполняйте максимальное количество повторений, постепенно увеличивая нагрузку.

— Лягте на спину, немного поднимите ноги вверх, делайте вращательные движения ступнями в одну и другую стороны. Можно при этом сжимать и разжимать пальцы ног.

Эти упражнения помогают не только при болезнях стопы, но и для тренировки икроножных мышц и профилактики простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения для спины:

— Встаньте на четвереньки и выгибайте спину вверх и вниз.

— Присядьте ягодицами на пятки, а телом ложитесь на пол, вытягивая позвоночник.

— Лягте на спину, приподнимайте и опускайте таз, вытянув руки вдоль туловища.

Упражнения для тазобедренного сустава:

— Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Согните ноги в коленях, прижимая пятки к ягодицам.

— Сядьте на стул, соединив колени и стопы. Разведите пятки максимально в стороны и соедините их опять.

— Сделайте приседания, прижав пятки к полу и сгибая колени до прямого угла (90 градусов). Спину надо держать прямой.

Регулярное выполнение упражнений – залог здоровья и хорошего самочувствия мышц и суставов.

Если Вам трудно заниматься дома, можно ходить в специализированный центр.

Кто такой кинезиолог?

Кинезиология, как и кинезиотерапия, — довольно новое направление в медицине. Кинезиология изучает мышцы человека и их влияние на работу внутренних органов и суставов.

Кинезиолог – это специалист, работающий с мышцами человека. Воздействуя (массируя или надавливая) своими руками или пальцами на мышцы, он снимает или повышает тонус, восстанавливая их нормальную работу. Это приводит и к налаживанию работы больного органа, который поддерживает мышца.

Обращаться к кинезиологу можно практически с любым заболеванием. Наше тело в большой части состоит из мышц, которые поддерживают, защищают, двигают, качают кровь – выполняют множество жизненно-важных функций организма. От работы мышц во многом зависит наше здоровье.

У кинезиологии также есть некоторые противопоказания, о которых Вам расскажет специалист, к которому Вы обратитесь.

Заключение

Кинезиотерапия: общие сведения, методы и показания

Кинезитерапия – это методика, основанная на восстановлении привычных движений за счет усиления мышечного тонуса. Часто кинезиотерапия применяется в терапии патологий опорно-двигательного аппарата, при устранении последствий паралича, например, после инсульта головного мозга, и т.д.

Правильно проводимая кинезитерапия суставов и позвоночника позволяет полностью устранять все негативные симптомы и возвращать пациенту свободу движений, обусловленную нормальным состоянием мышечного, связочного и сухожильного аппарата.

Общие сведения о применяемой методики, способах лечебного воздействия на организм человека, а также о показаниях и противопоказаниях для применения методик можно узнать из предлагаемого материала.

Что такое современная кинезиотерапия?

Современная кинезитерапия включает в себя несколько аспектов научно обоснованного воздействия на все системы и органы человеческого тела. Уже существуют научно подтвержденные данные о том, что даже уровень гормонов в крови можно регулировать с помощью эффективной работы миоцитов. Мышцы рассматриваются физиологами как огромные потенциальные резервы, которые обеспечивают правильное функционирование сосудистой и неровной систем.

Отмечается, что примерно 92 % случаев диагностированной вегетососудистой дистонии как у подростков, так и взрослых людей, связано с недостаточной работой мышечной стенки сосудов. Нарушение иннервации не является первичным фактором. Отсутствие регулярных физических нагрузок, улучшающих тонус сосудов – это главная причина вегетососудистой дистонии. Избежать заболевания и его грозных осложнение можно с помощью методик современной кинезиотерапии.

Для того, чтобы понять, что это такое, стоит принять во внимание, что физическая активность дает следующие выраженные эффекты:

  1. восстановление мышечного тонуса;
  2. усиление микроциркуляции крови;
  3. отведение лимфатической жидкости от всех клеток организма;
  4. улучшение кровоснабжения и повышение уровня выведения свободных радикалов;
  5. быстрая переработка глюкозы и избыточных углеводов;
  6. накопление гликогена, который обеспечивает организм быстрыми поступлениями энергии в случае экстренной необходимости;
  7. распад кортизолов, выделяемых надпочечниками во время действия физических и психогенных стрессовых факторов;
  8. улучшение питания и гидратации межпозвоночных хрящевых дисков и всех крупных суставов тела;
  9. улучшение состояния фасций и сухожильного связочного аппарата, что повышает гибкость и выносливость человеческого тела.

Кинезитерапия – это совокупность методик физического воздействия, способствующих восстановлению двигательной активности, повышению жизненного тонуса и устранения причин развития практически всех соматических заболеваний. И это не является преувеличением. Стоит понимать, что желудок – это всего лишь мышечный мешок, а самым главным фактором развития желчнокаменной болезни является дискинезия (т.е. неправильная мышечная работа) желчевыводящих путей. Миокард – это тоже мышца, состоящая из специфических моноцитов. И сердце тоже нуждается в регулярных тренировках.

Без полноценного движения сохранить здоровье человека невозможно. Так же, как и вылечить любое заболевание без лечебной физкультуры очень сложно. Движение – это лучшее на свете лекарство. А современная кинезиотерапия помогает вернуть утраченную свободу движения даже тем пациентам, которые лишились её в силу действия патогенных факторов.

Кто такой врач кинезиотерапевт?

Кинезиотерапевт – это, в первую очередь, специалист с законченным высшим медицинским образованием. Без соответствующего диплома заниматься данным видом деятельности категорически запрещено. В последнее время появилась спорная специализация – спортивный врач. Как правило, в этой сфере свои услуги предлагают люди, не обладающие высшим медицинским образованием. Это чревато различными грозными последствиями для пациента.

Врач кинезиотерапевт обладает всеми знаниями анатомического строения мышц, сухожилия, связок, суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Это позволяет ему проводить все сеансы с отсутствием любого риска получения повреждений для больного.

Прошедший специальные курсы кинезитерапевт обладает знаниями о том, как устроены и работают те или иные группы мышц, на функционирование каких органов и систем человеческого тела они оказывают прямое и косвенное влияние. Таким образом, врач кинезитерапевт с помощью специально разработанных комплексов физических упражнений может улучшить работу всех внутренних органов.

Обратите внимание! При обращении в клинику мануальной терапии к кинезиотерапевту, вам следует убедиться в том, что у него есть:

  • диплом об окончании высшего медицинского учебного заведения;
  • свидетельство о прохождении курсов кинезиотерапии и реабилитации;
  • сертификат специалиста установленного государственного образца;
  • отзывы благодарных клиентов.

Если хотя бы что-то из перечисленного списка отсутствует, то лучше отказаться от услуг такого доктора.

Кинезиотерапия в реабилитации

В современной медицине реабилитация и кинезитерапия связаны неразрывно, поскольку именно с помощью физической активности возвращается способность к самообслуживанию, ходьбе, наклонам и выполнению любых других движений. Пассивная кинезиотерапия при реабилитации заставляет структуры головного мозга «вспомнить» о том, как ранее совершались те или иные движения. Эти методики позволяют эффективно бороться не толкьо с последствиями спинальных травм, но и с параличами после перенесенных нарушений мозгового кровообращения (инсультов).

Реабилитация с помощью кинезиотерапии основана на следующих базовых принципах:

  1. длительное отсутствие физической нагрузки приводит к частичной атрофии мышц – нужно запустить в них активные процессы кровоснабжения и проведения электрического импульса;
  2. накопление продуктов распада в миоцитах провоцирует латентное хроническое воспаление и повышенную продукцию кортизолов – за счет упражнений эта патогенетическая цепочка прерывается и улучшается гормональный фон;
  3. кинетическое воздействие на различные внутренние органы стимулирует их функцию;
  4. работа мышц приводит к тому, что начинается ускорение движения лимфатической жидкости и отведение продуктов распада, ядов и токсинов, организм в буквальном смысле этого слова очищается;
  5. ускоряется многократно обмен веществ, что стимулирует выработку большого количества стволовых клеток, они в свою очередь запускают регенерационные процессы в тех тканях, которые подверглись разрушению;
  6. усиливается диффузный обмен с хрящевой тканью крупных суставов и межпозвоночных дисков – это препятствует развитию остеохондроза и остеоартроза.

При реабилитации после серьёзных травм важно также не допустить образования участков трофических изменений тканей, остеопороза и пролежней. При нарушении подвижности в крупных и мелких суставах возникает риск формирования контрактур. И в борьбе с ними также важнейшую роль играет кинезиотерапия.

Показания для лечения кинезиотерапией

В настоящее время лечение кинезитерапией применяется при широком спектре заболеваний. В первую очередь это патологии опорно-двигательного аппарата, такие как остеохондроз позвоночника и остеоартроз крупных суставов верхних и нижних конечностей.

Помимо этого, показания для лечения кинезиотерапией включают в себя следующие состояния:

  • парезы, параличи, параплегии и нарушение речевой, мимической функции у пациентов, перенесших инсульт;
  • после клещевого энцефалита, полиомиелита и других инфекций спинного мозга и паутинных церебральных оболочек;
  • после серьезных травм, приводящих к длительному периоду иммобилизации (обездвиженности);
  • спондилоартроз, унковертебральные артроз и другие болезни суставов позвоночника;
  • после растяжения связочного сухожильного и мышечного состояния;
  • нарушение логопедического и психологического развития у малышей;
  • неправильная постановка стопы с развитием продольного или поперченного плоскостопия, косолапости;
  • после рахита с деформацией костного скелета;
  • вегетососудистые дистонии по гипертоническому, гипотоническому, кардиальному и смешанному типу;
  • застойные явления в лимфатической системе;
  • недостаточность сосудистого тонуса, в том числе и в коронарной системе кровоснабжения;
  • гиподинамия и ведение малоподвижного образа жизни;
  • ожирение алиментарного и эндокринного типа;
  • повышенный уровень различных гормонов в крови, в том числе и нарушение резистентности к глюкозе.

Необходимо уточнять показания для лечения тех или иных заболеваний методами кинезитерапии у своего лечащего врача.

Противопоказания для кинезитерапии

Не существует таких противопоказаний для кинезитерапии, которые были бы абсолютными и постоянными. Чаще всего методика не применяется в следующих ситуациях:

  • у пациента в настоящее время имеются травмы, например, переломы, которые препятствуют совершению определенных движений;
  • острая стадия течения онкологического процесса;
  • острая стадия любого инфекционного заболевания, сопровождающаяся высокой температурой тела, многократным жидким стулом, тошнотой и рвотой;
  • высокий уровень артериального давления;
  • острая сердечная или дыхательная недостаточность;
  • массированная кровопотеря;
  • открытая форма туберкулеза;
  • психические заболевания, вызывающие неадекватное поведение пациентов.

Определить наличие или отсутствие противопоказаний для кинезитерапии сможет толкьо опытный врач. При обращении на консультацию обязано приносите с собой всю имеющуюся медицинскую документацию. Амбулаторная карта должна быть у пациента при себе. Изучив этот документ, доктор сможет сделать правильный выбор подходящей методики терапевтического воздействия на организм больного.

Применяемые в настоящее время виды кинезитерапии подразделяются на активные и пассивные. первые направлены на выполнение действий самим пациентом. Для этого он должен усилием воли задействовать группы мышц, которые не обладают доставочным тонусом. Пассивная кинезитерапия в основном направлена на то, что движения с задействованием поврежденных групп мышц совершаются либо с помощью доктора, либо с применением специальных тренажеров.

Пассивные методики позволяют заставить организм активировать утраченные двигательные способности, возвращать подвижность, улучшать эластичность сухожильных и суставных тканей.

Изометрическая кинезиотерапия

Изометрическая кинезиотерапия – это специальная методика, позволяющая за счет изменения положения тела человека провоцировать ослабление спазма и ускорения процесса регенерации. Обычно она используется в лечении позвоночного столба. Доктор разрабатывает специальный комплекс упражнений, действие которых направлено на диспозицию тел позвонков и межпозвоночных дисков за счет растягивания связочного аппарата. Таким образом усиливается в значительной степени диффузное кровоснабжение хрящевой ткани и остеохондроз отступает.

Электромиостимуляция

Электромиостимуляция тоже может быть отнесена к видам кинезиотерапии, поскольку с помощью специального оборудования проводится стимуляция работы отдельных групп мышц. В ряде случаев при правильном разработке курса электромиостимуляции можно добиться без физических усилий со стороны пациента значительного уменьшения объема жировых отложений на передней брюшной стенке и развить мышцы нижних конечностей, например, после парализации.

Последовательный киногенез

Последовательный киногенез позволяет постепенно, шаг за шагом научиться снова ходить, правильно ставить стопу, увеличить амплитуду подвижности при формировании контрактуры. суть методики заключается в том, что на начальной стадии проводится оценка состояния мышечного тонуса и способность пациента управлять конечностью. Затем врач разрабатывает индивидуальные упражнения. Они помогают постепенно задействовать мышц, утратившие свою активность.

Синергическая кинезитерапия

Синергическая кинезитерапия – это вид воздействия с помощью физической нагрузки, оказываемой на сопряженные группы мышц. так, при сколиозе спины можно задействовать те виды мышц, которые слабо развиты и допускают нарушение осанки. А можно оказывать физическое воздействие на те группы мышц, которые будут противодействовать дальнейшему искривлению позвоночного столба. И оба метода дадут положительный результат. Выбор синергических способов кинезитерапии в основном обусловлен тем, что в ряде случаев невозможно сразу же работать с теми мышцами, которые необходимо активировать в конечном итоге.

Методика ЛФК – система кинезитерапии

Используемый метод кинезитерапии включает в себя комплексы упражнений и физического воздействия. Разработанная система кинезитерапии относится к ЛФК, назначаемой в качестве сопутствующего лечения и при проведении реабилитации после перенесённых травм и заболеваний.

ЛФК и кинезитерапия являются эффективными способами восстановления функциональности мышц, связок и сухожилий. Используются различные приемы воздействия. В арсенале врача находятся следующие способы физического воздействия:

  • статическое вытяжение;
  • растяжка связочного аппарата с целью повышения его эластичности;
  • стимуляция работы отдельных групп мышц;
  • расслабление и снижение гипертонуса тех мышц, которые препятствуют восстановлению целостности тканей;
  • укрепление мышечного каркаса спины;
  • силовые виды упражнений с утяжелением или с задействованием статических нагрузок.

Современная методика кинезитерапии подразделяет способы влияния по категориям и группам. В зависимости от поставленного диагноза и имеющихся задач, доктор проводит одновременно несколько видов терапии. Обычно в течение одного сеанса применяется метод разогревания мышц и связок, приемы повышения тонуса, способы усиления капиллярного кровотока. Эффективно сочетать предварительный массаж и последующие методы кинезиотерапии. Это дает хорошие результаты в восстановлении работоспособности и улучшения тонуса групп мышц.

Правильно подобранная методика кинезиотерапии дает положительные результаты уже спустя 2-3 сеанса. Если положительного эффекта не наблюдается, следует прекратить лечение и поискать другого специалиста.

Кинезиотерапия позвоночника

Кинезитерапия позвоночника – это ряд методик, направленных на улучшение состояния мышечного каркаса спины. Важно понимать, что большинство заболеваний позвоночного столба связано с дегенеративными процессами, возникающими на фоне нарушения диффузного обмена между хрящевой тканью фиброзного кольца и окружающими межпозвоночный диск мышечными тканями.

Остеохондроз является первичным фактором разрушения позвоночного столба. Протрузия (снижение высоты и утрата анатомической формы) межпозвоночного диска является стадией, при которой высок риск появления грыжевого выпячивания пульпозного ядра. Кинезиотерапия позвоночника позволяет устранить первичный фактор разрушения межпозвоночного диска:

  1. эффективные комплексы физических упражнений усиливают кроваток и ускоряют процесс поступления жидкости к хрящевым тканям;
  2. специальные приемы кинезиотерапии позволяют проводить растяжку боковых продольных связок, которые по мере «проседания» межпозвоночного диска, уменьшаются по длине (это препятствует восстановлению нормальной высоты диска);
  3. укрепление мышечного каркаса спины позволяет «разгрузить» межпозвоночные диски и переложить на него частично амортизационную нагрузку во время движений и выполнения поворотов туловища;
  4. компенсаторное нарушение осанки за счет гипертонуса некоторых мышц можно также устранить с помощью эффективного воздействия физическими манипуляциями.

Далее рассмотрим частные случаи лечения различных патологий позвоночного столба с помощью методик кинезитерапии.

Кинезиотерапия при остеохондрозе

Начинать лечить остеохондроз кинезитерапией можно на любой стадии этого заболевания. Физические упражнения на растяжение связок, улучшение кровоснабжения мышечного каркаса спины и усиление его работоспособности позволяют быстро и эффективно устраняют болевой синдром и улучшают функциональное состояние межпозвоночных дисков.

Проводимая регулярно кинезиотерапия остеохондроза позволяет повернуть вспять все патологические процессы. В практике большинство случаев проводимой терапии приводят к полному выздоровлению пациента.

Кинезитерапия при грыже позвоночника

Кинезитерапия при грыже межпозвоночного диска проводится в несколько этапов. На начальной стадии терапии врач снимает болевой синдром. Для этого можно применять дополнительные методы мануальной терапии, такие как фармакопунктура, тракционное вытяжение позвоночного столба и рефлексотерапия. После купирования острой боли важно сформировать условия, при которых межпозвоночный диск сможет восстановить свою утраченную анатомическую форму. Для этого важно вернуть эластичность боковым длинным связкам позвоночника. Поэтому первичный комплекс кинезитерапии при лечении межпозвоночной грыжи направлен на растяжку и повышение гибкости.

Затем кинезитерапия при грыже позвоночника включает в себя комплекс физических упражнений, направленных на усиление работоспособности мышечного каркаса спины. Здесь применимы статические нагрузки, работа с утяжелителями, различные виды гимнастической нагрузки.

Кинезиотерапия спины при сколиозе

Лечить спину кинезитерапией можно при различных формах нарушения осанки. Методика применима как в раннем детском возрасте, так и у взрослых пациентов. Так, кинезиотерапия при сколиозе может стать единственным эффективным методом восстановления нормального положения позвонков.

Лечение проводится с помощью упражнений, направленных на укрепление тех мышц спины, которые будут улучшать осанку и приводить осанку к физиологическому положению. При выраженном сколиозе 3-ей и 4-ой стадии кинезиотерапия может быть лишь вспомогательным средством. На ранних стадиях любое искривление позвоночного столба с помощью физического воздействия лечится очень успешно.

Кинезитерапия суставов

Комплексная кинезитерапия суставов используется при следующих патологиях:

  • артрозы и деформирующие остеоартрозы;
  • лигаментозы и ограничение подвижности при развитии контрактур;
  • бурситы и тендовагиниты;
  • воспалительные процессы в полости сустава ((в качестве вспомогательной терапии);
  • последствия травматического воздействия (растяжения связок и сухожилий, ушибы, переломы, вывихи).

При заболеваниях суставов физическая активность должна быть дозированной и осуществляться под контролем со стороны опытного врача. Важно учитывать, что частыми причинами разрушения хрящевой ткани суставов нижних конечностей является слабость мышц, нарушение кровоснабжения, избыточная масса тела. Соответственно, перед тем, как начинать проводить кинезиотерапию, врач дает пациенту ряд рекомендаций, связанных с устранением потенциальных причин развития выявленного заболевания.

Постепенное снижение массы тела с увеличением оказываемой физической нагрузки приводит к укреплению мышц нижних конечностей. По мере усиления кровоснабжения мышц ускоряется процесс восстановления поврежденных суставных тканей.

Лечение суставов позвоночника требует сочетания кинезиотерапии с акупунктурой, массажем, остеопатией и другими методами терапевтического воздействия. необходимо выполнять все рекомендации врача, поскольку без изменения привычного образа жизни, организации спального и рабочего места по всем правилам эргономики вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата не получится.

Зачем назначают кинезитерапию, что это такое, какие заболевания она может вылечить – подробные ответы на эти вопросы даст врач. Данная статья поможет разобраться в вопросе в общих чертах. Речь не идёт о спортивных тренировках – это отдельная область медицины, относящаяся к развитию физических возможностей человека, а не восстановлению здоровья.

Блок: 1/20 | Кол-во символов: 346

Кому необходимо применять методику?

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Это интересно: Как понизить билирубин народными средствами

10 основных упражнений

Упражнения Дни тренировок Кол-во подходов/повторений Сопутствующая диета Меню питания
Расслабленность спины 2 раза в неделю 1/10 Низкоуглеводная диета Меню на 7 дней
Выгибание спины 1/10
Шаг-растяжка 1/10
Прокачивание 1/15
Растяжение спины 1/10
Растяжение мышц живота 1/15
Подъём ягодиц 1/15
Ласточка 5 раз по 10 секунд
Тяга руками 1/10
Упражнение для стоп 1/10

О пользе кинезитерапии для организма и базовых упражнениях рассказывается в виде:

Суть кинезитерапии

Методика основана на физических упражнениях. Сложных утомительных тренировок не предполагается – одно занятие длится не более 40 мин. При некоторых заболеваниях требуется выполнять короткие подходы по нескольку раз в день. Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из тяжести болезни, локализации патологии, уровня физической подготовки пациента.

Спектр заболеваний, при которых необходима рациональная физическая нагрузка, достаточно широк – это не только болезни опорно-двигательного аппарата, но и патологии внутренних органов, нервной системы и некоторые психические заболевания. У здоровых людей лечебная гимнастика выполняет профилактические функции.

Состояний, при которых любое движение категорически противопоказано, крайне мало.

Профилактические мероприятия

Занятия по методу Бубновского являются прекрасной профилактикой инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен. Также они помогут избежать гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей, и помогут мужчинам сохранить мужскую силу. Занятия кинезитерапией помогут беременным женщинам существенно облегчить процесс вынашивания ребенка и родов.

Существуют специальные центры для тех, кто хочет заниматься кинезитерапией. В них работают специалисты, прошедшие специальное обучение. При серьезных заболеваниях лучше воспользоваться их помощью. Они составят индивидуальный план занятий, помогут правильно распределить нагрузку, а также подскажут, как правильно питаться и обучат дыхательной гимнастике.

Перед началом занятий по методу Бубновского необходима консультация врача.

Это интересно: Эхинацея пурпурная, польза, применение и противопоказания

Влияние на человека

Физическая нагрузка, если она соответствует состоянию здоровья пациента, полезна всегда.

Её благотворное действие заключается в следующем:

  • укрепление и тренировка мышц, формирование мышечного корсета, который поддерживает осанку и снижает нагрузку на позвоночник;
  • устранение «мышечных зажимов» — патологических состояний, препятствующих нормальной работе мышц;
  • улучшение гибкости и подвижности суставов;
  • восстановление подвижности после травм и операций;
  • усиление кровообращения в мышцах;
  • укрепление сердечной мышцы, повышение толерантности к физической нагрузке;
  • стимуляция глубокого дыхания, увеличение притока кислорода;
  • при длительных занятиях – стимуляция кровообращения во внутренних органах и головном мозге;
  • улучшение самочувствия при хронических болезнях, профилактика обострений;
  • повышение настроения, снятие синдрома хронической усталости, повышение устойчивости к стрессам.

Полноценно эти эффекты проявляются при регулярных занятиях, однократная тренировка не принесёт значительных результатов.

Направление лечебной физкультуры

Кинезитерапия – это направление лечебной физкультуры, для лечения разных заболеваний движением. Суть кинезитерапии в том, что нужно двигаться, напрягая суставы и мышцы не смотря на боль. Для этого нужно совершать правильные движения, преодолевая мышечную недостаточность. Нагрузки должны правильно дозироваться, упражнения усложняться, а спектр движений расширяться.

Помимо физических нагрузок нужно соблюдать режим питания, водные процедуры и правильно дышать. Автором этого вида лечения является доктор Сергей Бубновский. Его методика является одной из наиболее эффективных.

Используют метод Бубновского для лечения таких заболеваний, как:

  • Остеохондроз
  • Позвоночные грыжи.
  • Артрит, периартрит и вывихи плеча.
  • Поражения суставов локтя.
  • Артроз коленей, коксартроз.
  • Хронический аднексит, геморрой.
  • Импотенция и хронический простатит.
  • Ожирение.
  • Головные боли, бессонница, головокружения.
  • Кифоз.
  • Болезнь Бехтерева.

Также метод используют для реабилитации после инсультов, инфарктов, операций на внутренних органах и позвоночнике.

Кинезитерапия может иметь относительные и абсолютные противопоказания к назначению. Методика хорошо переносится пациентами, за исключением заболеваний, при которых лечение двигательной активностью противопоказано (абсолютные противопоказания):

  • переломы трубчатых костей, находящиеся на стадии консолидации;
  • кровоизлияния в мышцы вследствие повышенной ломкости сосудов;
  • прединфарктное состояние;
  • прединсультное состояние;
  • злокачественные опухоли любой локализации.

Относительными противопоказаниями к назначению кинезитерапии, являются:

  • травмы (острый период), сопровождающиеся разрывами связок;
  • послеоперационные анкилозы (вследствие операций на позвоночнике);
  • ранний послеоперационный период;
  • заболевания сердца, сосудов, органов дыхания в состоянии декомпенсации;
  • опухоли суставов, позвоночника.

Кинезитерапия по Бубновскому на видео

Недостатки

Недостатки метода весьма условны, часто они связаны с завышенными ожиданиями пациентов, которые хотят быстро получить результат.

Среди них можно перечислить:

  • необходимость регулярных занятий (каждый день или несколько раз в день);
  • курс лечения нельзя сокращать и исключать какие-либо упражнения из занятий – тогда лечебный эффект значительно снижается;
  • обязательно наличие 30-40 мин. свободного времени и пространство для выполнения упражнений;
  • невозможность выполнения лечебного комплекса на работе или в гостях – не каждый пациент захочет делать упражнения при посторонних;
  • необходимость комплексного лечения – сочетания с физиотерапией, препаратами, массажем;
  • чувство физической усталости, особенно в начале курса.

Именно последний пункт зачастую заставляет пациентов отказываться от выполнения лечебной гимнастики. Больные не успевают прочувствовать лечебный эффект, но сильно устают и прекращают занятия.

Какие движения выполняют в домашних условиях?

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.
  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Адаптивная и суставная гимнастика

Первые упражнения в системе кинезитерапии носят облегченный характер и несут минимальную нагрузку. Это адаптивная гимнастика (альтернативная система ЛФК), которая направлена на купирование болей и раннюю реабилитацию пациента. Постепенно упражнения усложняются, интенсивность их увеличивается, – это второй этап кинезитерапии, который называется суставной гимнастикой. Параллельно с выполнением упражнений пациент учится правильно дышать, что оказывает дополнительный положительный эффект.

Адаптивной гимнастикой можно заниматься дома самостоятельно с помощью видео, для выполнения таких упражнений тренажер не нужен. К основным упражнениям адаптивной гимнастики относятся:

  • сгибание ног в коленях и подтягивание к ним противоположными локтями;
  • ползание на четвереньках;
  • хождение на ягодицах и коленях;
  • сидение на пятках;
  • отжимания от пола (с колен и с носков ног).

Каждое упражнение необходимо прорабатывать определенное количество раз. Суставная гимнастика выполняется на многофункциональном тренажере Бубновского (МТБ).

Антигравитационный механизм данного тренажера разгружает позвоночник, этим он отличается от обычных тренажеров, используемых при занятиях тяжелой атлетикой, которые, напротив, дают нагрузку на позвоночный столб.

Тренажер МТБ имеет вид двухарочной конструкции, смещаемых динамичных блоков и системы утяжелителей, которые создают уникальный антигравитационный эффект. Тренажер абсолютно безопасен для выполнения упражнений даже для категории пациентов, страдающих такими серьезными проблемами, как грыжи межпозвоночных дисков.

На тренажере МТБ можно выполнять ряд упражнений для:

  • разработки плечевого пояса (работа руками), это необходимо для восстановления работы шейного позвоночного отдела и шейных мышц;
  • перекрестные движения ногами (упражнения для разработки поясничного отдела, декомпрессии позвоночника, для устранения урологических и гинекологических проблем);
  • различные виды наклонов (в стороны, вперед-назад);
  • упражнения с антигравитационным эффектом (подвешивание за ноги);
  • упражнения с использованием скамеек, фитболов (больших надувных мячей) и т.д.

Система упражнений полностью исключает прыжки и другие движения, вызывающие компрессию позвоночника, что небезопасно для пациентов, имеющих проблемы с опорным аппаратом или перенесших серьезную травму.

Курс суставной гимнастики подбирается индивидуально. Средняя длительность одного цикла занятий составляет 3 месяца, лечение проводится в 3 этапа, каждый из которых включает 12 занятий. Необходимо заниматься 3 раза в неделю с недельным интервальным перерывом между этапами. Для достижения эффекта важно пройти все этапы. Средняя длительность занятия составляет 1 час, упражнения выполняются пациентом совместно с тренером-реабилитологом.

Заниматься на тренажере могут взрослые и дети. Начиная с 8-летнего возраста, детям с проблемами осанки, может быть рекомендован специальный комплекс упражнений по коррекции осанки и укреплению позвоночных мышц. Существуют также программы, разработанные для пожилых людей, для людей, желающих похудеть и для беременных женщин. Заниматься на тренажере Бубновского могут все пациенты, которым противопоказаны силовые и аэробные типы нагрузок.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

© 2018, Голуб Олег Васильевич.

Принцип подбора упражнений

Кинезитерапия – что это такое, как правильно подобрать упражнения – с этим нужно обратиться к врачу. Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента с учётом его особенностей и противопоказаний.

Алгоритм подбора комплекса занятий выглядит следующим образом:

  1. Осмотр, анализы и заполнение специальной анкеты, позволяющее выявить показания и противопоказания.
  2. Упражнения должны охватывать все группы мышц.
  3. Наибольшее внимание нужно уделить позвоночнику и тем суставам, где имеются наибольшие проблемы.
  4. Комплекс должен включать дыхательные упражнения и упражнения на растяжку.
  5. Комплекс может корректироваться – облегчаться при плохом самочувствии пациента и усложняться, когда пациент уверенно выполняет упражнения.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Чтобы кинезитерапия приносила пользу, важно правильно выполнять упражнения. Для этого начинать занятия всегда нужно под руководством методиста ЛФК – он объяснит правильное выполнение каждого упражнения, проследит за тем, чтобы каждому пациенту был обеспечен индивидуальный подход.

  • комплекс упражнений нужно начинать с разминки;
  • во время выполнения нужно внимательно следить за равновесием и дыханием;
  • изменять комплекс без указаний тренера нельзя;
  • при ухудшении самочувствия нужно обратиться к врачу, продолжать занятие нельзя;
  • завершать занятие нужно лёгкими упражнениями на растяжку;
  • заниматься дома самостоятельно можно в том случае, если пациент выполняет упражнения правильно (как правило, тренеры достаточно легко разрешают перейти к самостоятельным занятиям).

Упражнения для кровообращения

Для укрепления системы кровообращения нужны динамические нагрузки, которые выполняются с высокой скоростью, но без большого веса. Специального снаряжения не требуется – занятия можно проводить дома. Критическую важность имеет интенсивность движений – она должна повышать пульс чуть выше нормального значения (насколько именно – укажет врач).

  • Приседания выполняются из положения стоя, ноги на ширине плеч. Можно использовать дополнительную опору, например, шест.
  • Ходьба и бег на месте. При плохом самочувствии можно заменить высоким подниманием колен. Обязательное условие – ритмичность движений.
  • Пешая ходьба не менее часа.
  • Велотренажёр или езда на велосипеде.

На основе принципов кинезитерапии для сердца и различных элементов степовой гимнастики и аэробики появились кардионаправления в фитнесе и аэробике. Они направлены на поддержание физической формы и профилактику кардиологических болезней у здоровых людей, поэтому нагрузки в них довольно серьёзные.

Оздоровительные упражнения для позвоночника

Кинезитерапия для позвоночника — это наиболее разнообразные упражнения, направленные на то, чтобы улучшить гибкость и сформировать мышечный корсет. Выполнять такие упражнения можно в том случае, если нет обострения остеохондроза и невылеченных травм позвоночника.

  • Ползанье – пациенту необходимо встать на четвереньки и перемещаться по комнате, вытягивая вперёд каждую руку по очереди, длительность упражнения – 30 мин.
  • Сгибание-разгибание туловища из положения лёжа (известное как «качать пресс») и его модификации – с согнутыми коленями, на специальном тренажёре и так далее.
  • Наклоны вперёд, назад и в стороны.
  • Скручивания туловища стоя и лёжа.
  • Ходьба на ягодицах – нужно сесть на пол согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, перемещаться по комнате, сокращая только ягодичные мышцы.
  • Ходьба и бег.
  • Прыжки.
  • Упражнения на гибкость.

На основе принципов лечения болезней позвоночника сформировалось направление пилатес – это вид профилактической гимнастики для здоровых людей со слабым мышечным корсетом.

При грыже в поясничном отделе позвоночника

Грыжа межпозвонкового диска корректируется только на ранних этапах, когда не произошло её защемления. Симптомы грыжи – боли в пояснице, отдающие в ноги, нарушение походки и чувствительности ног (чаще всего слабые). Упражнения выполняются в спокойном темпе без резких движений, направлены на укрепление мышц спины.

  • Наклоны и скручивания – их лучше всего делать сразу после разминки.
  • Растяжение связок – не сгибая коленей наклониться на максимально возможный уровень, некоторое время находиться в таком положении при расслабленной спине. Затем, не поворачивая таз, поворачивать туловище вправо и влево.
  • Упражнения на пресс можно выполнять при хорошем самочувствии.
  • «Кошка».
  • Расслабляющие упражнения на фитболе.
  • Упражнения на растяжение мышц.

Если наблюдаются симптомы защемления грыжи – резкая боль в пояснице, внезапное нарушение походки, «прострел» в ногу, неприятные ощущения или потеря чувствительности в ногах – физические нагрузки не рекомендуются. Пациенту нужно сесть или лечь в удобную позу и вызвать «скорую».

При грыже в шейном отделе

Кинезитерапия (что это такое при грыже в шейном отделе позвоночника, важно знать испытывающим боль в этом отделе) помогает страдающим от грыжи. Шея — это наиболее уязвимый отдел, который легко теряет подвижность. Симптомы грыжи – боли в шее, груди, руке или голове, постоянной локализации, возникающие при движении или, напротив, длительном сидении за компьютером.

  • Растяжение мышц шеи – при наклоне головы в сторону нужно слегка надавить на неё рукой, а при наклоне вперёд – двумя руками, сцепленными в замок.
  • Упражнения на гибкость грудного и поясничного отдела – наклоны тела вперёд и назад, мостик и полумостик.
  • При хорошем самочувствии – наклоны головы в стороны, вращение головой.

Защемление шейной грыжи бывает редко.

Его симптомы – резкая боль, невозможность движения в определённом направлении, боль в голове, руке и груди со стороны поражения. Такое состояние легко перепутать с инфарктом, поэтому желательно при подобных болях вызывать «скорую». Физическая нагрузка полностью исключается.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – наиболее распространённый среди людей сидячего образа жизни.

Чтобы избежать обострений, нужно выполнять комплекс упражнений на укрепление и расслабление мышц шеи:

  • Наклоны головы вперёд-назад.
  • Наклоны вбок.
  • Повороты в стороны.
  • Вращение головой.
  • Вращение плечами.
  • Упражнения на растяжение шеи и плечевого пояса.
  • Поднимание и опускание рук.
  • Отжимания и подтягивания на турнике.

Желательно сочетать эти тренировки с упражнениями для других отделов позвоночника, а также с лечебным массажем. Комплекс упражнений нужно делать несколько раз в день – во время утренней зарядки, в перерыве на рабочем месте и перед сном.

Во время обострения физическая активность строго ограничена – она возможна только в виде небольших и осторожных поворотов головы и вращений плечами. Желательно обратиться к врачу для назначения полноценного лечения.

При коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – это воспалительный процесс в тазобедренном суставе, который приводит к снижению его подвижности. Трудность лечения данного заболевания в том, что сустав крайне плохо поддаётся тренировкам, а мышцы обычно не в состоянии сформировать достаточно действенный мышечный корсет.

Для укрепления мышц используются различные виды приседаний – глубокие, неполные, приседания с опорой. Важно, чтобы пятки не отрывались от пола – тогда на мышцы бедра приходится максимальная нагрузка.

Вращение бедра, так называемое открытие и закрытие, улучшает его подвижность. Для этого ногу сгибают в колене, приподнимают и разворачивают в сторону (открытие бедра). Обратное движение называется закрытием бедра. Полезными оказываются поднимания ног вперёд, назад и в стороны. Эти упражнения поддерживают тонус мышц, а заодно способствуют снижению веса и улучшению формы ягодиц.

Для возвращения гибкости суставов необходимо делать выпады, упражнения на станке для растяжки ног, поперечный и продольный шпагат. Наиболее эффективны все эти упражнения при общем высоком тонусе мышц.

Результат занятий кинезитерапией

Кинезитерапия оказывает разностороннее положительное действие на организм. Наиболее заметные результаты – это улучшение самочувствия, снижение болей и улучшение подвижности. Оно проявляется приблизительно через 2 недели регулярных занятий. Повышение настроения и лучшую устойчивость к стрессам можно заметить уже с первых занятий.

С течением времени у пациента улучшается переносимость физических нагрузок, исчезает чувство постоянной усталости, снижается выраженность отёков на ногах, улучшается цвет лица и укрепляется иммунитет. При хронических заболеваниях внутренних органов обострения наступают реже. Приток кислорода и улучшение кровообращения стимулируют умственную деятельность.

Легкая в применении кинезотерапия даёт хороший результат, из-за чего у пациентов может сложиться впечатление, что это универсальное средство от любых болезней. Такое мнение неправильно – слишком большие надежды могут значительно снизить результат занятий. Тем не менее, как средство профилактики, лечение движением не имеет равных по эффективности и быстроте достижения результатов.

Зантара

Полезные видео о кинезитерапии и ее эффективности при различных заболеваниях

Секреты кинезитерапии от доктора Бубновского:

Что такое кинезитерапия:

Сегодня не все знают о существовании кинезиотерапии и не представляют что это такое. Лечебная физкультура (ЛФК) является важным разделом медицины. С её помощью можно провести общее оздоровление организма, вылечить хроническое заболевание и восстановить травмированную часть тела.

Общая характеристика кинезиотерапии: что это такое

Кинезиотерапия (что это такое и для чего она нужна будет рассказано далее) является разновидностью лечебной физической культуры. Основное отличие — кинезиотерапия представляет собой не набор упражнений, а комплексное решение проблем со здоровьем с привлечением различных техник.

Подходит такой метод лечения взрослым и детям. Регулярные занятия позволяют избавиться от старых болезней любого характера и не допускают развития новых патологий.

Такая терапия успешно применяется при различных расстройствах в:

  • гинекологии;
  • кардиологии;
  • неврологии;
  • урологии;
  • ревматологии;
  • оториноларингологии;
  • пульмонологии;
  • травматологии.

Механизм действия кинезиотерапии

Кинезиотерапия (что это такое объясняет основоположник этого направления) была основана доктором Бубновским С. М. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц. Он считает, что причиной заболеваний является недостаточность движения, которое приводит к ослаблению мышц.

Особенно опасна атрофия глубокорасположенных мышечных тканей. Нарушается процесс транспортировки питательных веществ к суставам и костям, и они уже не могут нормально функционировать. Это и является причиной возникновения патологических процессов.

Кинезиотреапия позволяет запустить процесс восстановления нарушенных обменных процессов в тканях. Благодаря этому восстанавливается нормальная работа всего организма.

Методики терапии: ЛФК, пассивные занятия, массаж

Выделяют активную и пассивную кинезиотерапию. Благодаря грамотному сочетанию этих двух методик, достигается оздоравливающий эффект. Во время активной методики человек самостоятельно и осознанно выполняет упражнения для тела.

К такому виду относится:

  • ЛФК. Помогает повысить показатели силы и выносливости человека, а также развить подвижность суставной системы. Это особенно актуально для больных, перенесших инсульт или травму.
  • Силовые тренировки на тренажёрах. Позволяют укрепить мышечные волокна и подготовить их к наращиванию нагрузки.
  • Трудотерапия. Помогает больным после инсульта вернуться к нормальной жизни с помощью труда, игр и искусства.
  • Спортивные игры. Во время таких занятий в работу включаются различные группы мышц, развивается ловкость и способность держать равновесие.
  • Дыхательная гимнастика. Тренирует дыхательную систему, улучшает кровообращение и оздоравливает организм.

Пассивная методика не предполагает активность пациента в ходе тренировки. Движения выполняются с помощью другого человека, тренажёров или аппаратов.

К пассивным методам относятся:

  • Массаж. Позволяет наладить работу мышц, укрепить мышечный каркас и оказывает расслабляющее воздействие.
  • Механотерапия. Упражнения с помощью специальных аппаратов помогают разработать мышцы, суставы и связки.
  • Электростимуляция. Импульсные токи восстанавливают ткани и органы, повреждённые в результате травмы или болезни.
  • Тракция (метод вытягивания). В результате вытяжения расслабляются и растягиваются мышцы, увеличивается расстояние между позвонками и улучшается кровообращение.

Показания для детей, взрослых

Кинезиотерапия разрешена детям и взрослым. Во время методик риск получить травму сведён к нулю.

Кинезиотерапию назначают в следующих случаях:

  • травмы;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • беременность и послеродовый период;

    Проблемы с позвоночником — это основные причины назначения кинезиотерапии

  • боль в спине, бёдрах, ягодицах, ногах;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • кифоз;
  • лардоз;
  • грыжа позвоночника;
  • протрузии;
  • коксартроз;
  • гонартроз;
  • плоскостопие;
  • профилактика остеопороза;
  • ДЦП;
  • ожирение.

Относительные и абсолютные противопоказания

Кинезиотерапия (что это такое люди чаще узнают уже столкнувшись с проблемой, поэтому в профилактических целях методика не используется) получила широкое применение за счёт универсальности.

Но такая методика имеет и противопоказания:

Относительные противопоказания Абсолютные противопоказания
  • травмы, повлекшие разрыв тканей;
  • нервные и психические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • хронические заболевания пищеварительной и дыхательной системы.
  • онкология;
  • патологии сосудов: тромбоэболии, тромбозы, тромбофлебиты;
  • острые инфекционные болезни;
  • обострение хронических заболеваний пищеварительной и дыхательной системы;
  • тяжёлое течение сахарного диабета;
  • тяжёлые нервные и психические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • камни в желчном пузыре или почках:
  • острое нарушение мозгового кровообращения.

Где можно заниматься?

Кинезиотерапия проводится в условиях учреждения под наблюдением специалиста, оснащённого специальным оборудованием и тренажёрами. Тренер следит за техникой дыхания пациента во время выполнения упражнений.

Выделяют три вида дыхания: грудное, брюшное и ключичное. Во время кинезиотерапии все виды используются одновременно. Такой вид дыхания называется биоэкономизированным и направлен на бережное отношение к запасу жизненных сил человека.

Кинезиотерапия подходит для применения в домашних условиях, но специалисты не рекомендуют самостоятельно составлять план тренировок. Для этого необходимы медицинские знания, чтобы не навредить здоровью.

С чего лучше начать занятия?

Оздоровление организма с помощью кинезиотерапии требует тщательной подготовки:

  1. поиск центра, который оснащён необходимым оборудованием и персоналом для проведения сеансов кинезиотерапии;
  2. консультация кинезиотерапевта, на которой врач оценит общее состояние организма;
  3. обследование, которое покажет состояние опорно-двигательного аппарата;
  4. лечение обострившихся хронических заболеваний;
  5. разработка с помощью специалиста программы тренировок;
  6. покупка в спортивном магазине необходимого для тренировок оборудования в случае решения заниматься дома самостоятельно;
  7. выбор специальной (лечебной) обуви и спортивной формы, которая не сковывает движения. Для водных процедур необходимо полотенце и купальник (для женщин) или купальные плавки (для мужчин).

Занятие без специального оборудования

Не все приёмы кинезиотерапии требуют использования вспомогательных средств. Упражнения статического характера хорошо подходят для реабилитации пациентов после травм (переломы, вывихи, растяжения).

Статическое напряжение определённой мышцы или группы мышц заставляет работать красные мышечные волокна. Кровообращение в области повреждённого участка налаживается, разрушенные ткани восстанавливаются. Чрезмерное усилие во время выполнения статики приводит к пережиманию кровеносных сосудов и увеличению нагрузки на сердце.

Примеры статических упражнений:

  • планка (упор лёжа);
  • «колобок» (подтягивание на турнике с одновременным подтягиванием ног к груди);
  • асаны из йоги;
  • задержка в нижней точке во время приседа.

Начинать такие занятия нужно с разминки. Время выполнения одного упражнения должно быть максимальным, до предела. Растяжка является эффективным средством для завершения комплекса.

Занятия для детей при ДЦП

Кинезиотерапия известна тем, что помогает детям с патологиями опорно-двигательной системы организма. Это направление особенно полезно применять при ДЦП. Такое лечение подходит для детей с любой формой болезни. Также упражнения помогают детям с задержками развития, перинатальными энцефалопатиями.

При проведении занятий акцент делается на эмоциональное состояние ребёнка. Техники кинезиотерапии расслабляют мышцы, снимают спазмы. За счёт этого у детей поднимается настроение. Тренеру важно найти подход к ребёнку. Так маленький пациент быстрее осваивает навыки движения.

Занятия при грыже поясничного отдела позвоночника

Таблетки и уколы дают временное облегчение. Важно заниматься физическими упражнениями, чтобы вылечить болезнь.

При этом следует соблюдать ряд условий:

  • тренироваться нужно каждый день;
  • нельзя делать резкие движения;
  • амплитуду наращивают постепенно;
  • время занятий с каждой тренировкой понемногу увеличивается.

Свою эффективность при грыже поясничного отдела доказали различные скручивания в положении лёжа на полу. Небольшие болевые ощущения в начале тренировочного процесса считаются нормой.

Показателем эффективности выполнения упражнений является приятная усталость после тренировки. При этом важно слушать свой организм. Если возникают сильные боли во время или после занятий, то нельзя продолжать такое лечение. Дальнейший план действий согласовывается с врачом.

Простые упражнения для позвоночника и суставов

Исходное положение Как делать упражнение Количество повторов
Лёжа в постели Поднять ноги и опустить их за головой, чтобы колени достали до лба. Для удобства можно держаться за спинку кровати. 10
Стоя Наклониться вперёд и постараться достать пол пальцами рук. При наклоне подбородок должен опускаться, а при подъёме голову нужно закинуть назад. Наклон-выдох, подъём – вдох. 10
Стоя Выполняются круговые вращения руками. Голова поворачивается в стороны по очереди. 10
Стоя Нужно наклоняться в стороны, при этом скользя руками по боковым частям тела. Голова также наклоняется за рукой. Движение должно производиться чётко в бок, а не вперёд или назад. 10 раз в каждую сторону
Стоя По очереди руками подтягивать колени к животу. Высота максимальная. По 10 раз каждой ногой
Лёжа, упор на руки и носки (или колени) Отжимания от пола или от какого-либо предмета 10

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях по Бубновскому

Стопы Коленный сустав Тазобедренный сустав Мышцы живота
1. Лёжа на спине, руки лежат вдоль тела. Ноги выпрямить и расположить по ширине плеч. По очереди (или одновременно) вытягивать большие пальцы ног до образования ровной линии. Затем с максимальным усилием направить носок на себя, вытягивая пятку вперёд. Повторить 15-20 раз.

2. Также лёжа как в 1 упражнении. Пальцы разводят и сводят в стороны с максимальной силой. Разводя пальцы в стороны, осуществлять медленное скручивание стоп. Повторить 15-20 раз.

3. Нужно вращать пальцами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторить 15-20 раз.

Лёжа, по очереди сгибать ногу в колене, имитирую скольжение по поверхности. Ногу сгибать до тех пор, пока пятка не коснётся ягодицы. Повторить 15-20 раз. 1. Лечь на спину. Колени находятся в полусогнутом состоянии. По очереди вытягивать ноги до тех пор, пока не начнётся смещение таза. Повторить 15-20 раз.

2. Ноги расположить по ширине плеч и согнуть в коленях. Руки немного развести в стороны и положить ладонями вниз. По очереди опускать ногу в согнутом положении к противоположной ноге. Повторить 15-20 раз.

3. Ноги согнуть в коленях и поставить вместе. Руки лежат свободно по бокам. Поднять таз на выдохе, одновременно напрягая мышцы ягодиц несколько раз. Повторить 15-20 раз.

4. Лечь прямо, руки рядом с телом. На выдохе нужно обхватить руками ногу, согнутую в колене и прижать её к грудной клетке. Затем нужно немного оторвать спину от поверхности и попробовать достать коленом подбородок. Делается упражнение медленно и плавно. Повторить 15 раз каждой ногой.

Ноги согнуты в коленях, лёжа на спине. Любую руку положить ладонью вниз на живот. На вдохе живот нужно надуть, а на выдохе втянуть в себя. Повторить 20-30 раз.

Комплекс для восстановления после инсульта

Вернуться к нормальной жизни после перенесённого инсульта с помощью одних лекарств нельзя. Реабилитация должна быть комплексной и оперативной. Начинать кинезиотерапию следует сразу после инсульта.

Целями восстановительного лечения являются:

  • расслабление мышц;
  • налаживание кровообращения в тканях, которое затруднено после болезни;
  • предотвращение пролежней;
  • профилактика атрофии мышц.

Упражнения подбираются в соответствии с состоянием больного. Их можно выполнять лёжа, сидя или стоя.

Для лежачих больных Сидя Стоя
1. Сгибать и разгибать руки и ноги (самостоятельно или с помощью).

2. Вытягиваться, держась за спинку кровати.

3. Делать подтягивания с помощью полотенца или простыни.

4. Осуществлять вращательные движения руками и ногами.

5. Сочетать сгибательные и разгибательные движения ног со скользящими движениями по кровати и хватанием нижней части ног.

6. Двигать глазами в разных направлениях.

1. Расслабиться и отвести руки назад. Отклониться назад и сдвинуть лопатки. Затем запрокинуть голову назад. Всё это делается на вдохе. Выдох – вернуться в исходное положение.

2. Выгибать тело вперёд, задерживаться на несколько секунд и возвращаться в исходное положение.

1. Приседать со сведёнными вместе ногами. Спина прямая.

2. Наклонять тело в разные стороны.

3. Поднимать воображаемый предмет с пола.

4. Руки отводят в стороны и сжимают кистью эспандер.

Комплекс упражнений: силовые, функциональные, динамические

Для силовых тренировок используются тренажёры и силовые снаряды. Такой тренинг помогает задействовать в упражнениях весь организм или его часть (мышцу, сустав, конкретный отдел позвоночника).

Уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого пациента. Постепенно упражнения усложняются, и тренировочный вес увеличивается.

Примеры силовых упражнений:

  • Закрепить над щиколоткой резиновый амортизатор (с помощью петли). Пациент ложится на живот. Эластичная лента не должна болтаться, а должна быть натянута. Колено положить на любой мягкий плотный предмет (сложенное полотенце, подушка, грелка). Ногу сгибать в колене. Такое упражнение помогает при проблемах с коленными суставами.
  • Сесть на пол рядом с неподвижным предметом, чтобы держаться. Спину держать прямо. Руками упереться в пол за спиной. Ногу, расположенную рядом с опорой, нужно отвести в сторону и надеть на её нижнюю часть петлю эспандера. Вторую ногу, которая находится в согнутом положении, нужно поставить впереди. Пациент должен приводить выпрямленную ногу в положение, когда носок направлен вперёд.
  • Лечь на спину. Петля резинового амортизатора надевается на нижнюю часть ноги. Ногу нужно сгибать, прижимая колено к животу. Сопротивляясь силе эспандера, необходимо разогнуть колено, пока нога не выпрямится.

Функциональные тренировки помогают мышцам восстановить их природные функции.

Примеры функциональных упражнений:

  • бег на месте;
  • ходьба на месте и по местности;
  • ходьба вверх и вниз по ступенькам;
  • сгибание и разгибание рук, ног или их отдельных частей.

Цель динамических упражнений – разработать мышечные ткани. К ним относятся:

  • сочетание бега и прыжков;
  • наклоны тела;
  • вращение руками и ногами;
  • комбинирование нескольких упражнений.

Комплекс для поддержания фигуры

Кинезиотерапия помогает похудеть и улучшить фигуру за счёт формирования мышечного корсета, не прибегая к диетам и кардиотренировкам на износ. Результат тренировок держится длительное время.

Чаще всего для похудения применяется следующий комплекс:

  • силовые упражнения на тренажёрах;
  • функциональные тренировки;
  • лечение холодом (криосауна);
  • закаливание.

Отзывы об эффективности лечебной гимнастики

Многие люди испытали на себе эффект от лечения движением.

Анализируя отзывы, можно сделать следующие выводы о данном направлении:

  1. результат можно увидеть только в случае регулярных тренировок;
  2. пациентов привлекает такое лечение из-за отсутствия необходимости принимать лекарства;
  3. одни люди отмечают простоту выполнения упражнений, другие невыносимую сложность;
  4. заметен положительный эффект от процедур в виде хорошего настроения;
  5. не всегда лечение помогает, бывают случаи ухудшения ситуации;
  6. важно правильно выбирать центр кинезиотерапии, обращать внимание на квалификацию сотрудников;
  7. для некоторых людей стоимость процедур является высокой.

Если говорить кратко о том, что такое кинезиотерапия, то можно сказать, что это лечение движением. Существуют специализированные центры кинезиотерапии. Они помогают людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Виктория Комарова

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о кинезиотерпаии

Что такое кинезиотерапия: