Кальция глюконат беременным

Содержание

Когда необходим глюконат кальция при беременности и как его принимать

Во время беременности витамины и минералы нужны в увеличенном количестве, ведь многие из них идут на формирование и рост плода. К концу первого триместра начинается развитие скелета и костной системы малыша, поэтому женщине просто необходим кальций. При дефиците этого элемента в период вынашивания ребёнка у будущих мам часто встречаются проблемы с зубами, волосами, кожей, а у новорождённого могут проявиться признаки рахита. Чтобы избежать таких негативных последствий, врачи назначают приём глюконата кальция.

Состав и действие препарата

Препараты с действующим веществом кальция глюконат предназначены для лечения состояний организма, которые спровоцированы дефицитом этого минерала. Он выпускается в таблетированной форме по 250 мг или 500 мг, а также в виде раствора для внутримышечных и внутривенных инъекций в ампулах.

Кальция глюконат обладает несколькими свойствами:

  • помогает уменьшить проявление аллергических реакций, а также применяется с целью профилактики в период ремиссии;
  • ускоряет свёртываемость крови;
  • усиливает сопротивляемость организма токсинам;
  • подавляет развитие воспалительных процессов;
  • является средством профилактики и восполнения дефицита кальция.

Таблетки глюконата кальция рекомендуются при состояниях, сопровождающихся гипокальциемией и повышенной проницаемостью клеточных мембран

Можно ли принимать кальция глюконат при беременности

Глюконат кальция разрешён во время беременности. Однако форму, дозировку и максимальную длительность курса лечения определяет врач. Чаще всего его назначают в конце первого триместра, а приём продолжается до 30–33 недель. При выраженном дефиците кальция препарат может быть рекомендован на более раннем сроке.

Одним из показаний для назначения уколов глюконата кальция является патология паращитовидных желез, которая сопровождается усиленным выведением кальция из организма

В каких случаях врач может назначить препарат

Чаще всего во время беременности препарат назначают с целью профилактики или лечения дефицита кальция. Это один из самых важных микроэлементов для многих обменных процессов организма. Показаниями для его приёма являются:

  • недостаточное поступление кальция (это актуально, если женщина страдает нарушениями в работе пищеварительной системы, требующими специальной диеты и запрета на употребление многих продуктов с его содержанием);
  • остеопороз — заболевание костной системы, при котором уменьшается плотность костей и увеличивается риск переломов;
  • аллергические реакции в составе комплексной терапии (дерматоз, крапивница, отёк Квинке);
  • кровотечения различной этиологии (вместе с другими препаратами).

От количества в организме кальция напрямую зависит внешний вид женщины: при недостатке минерала волосы и ногти становятся ломкими, а на коже могут появиться признаки аллергии и сухости. Также его нехватка отражается на здоровье зубов: эмаль становиться тонкой, что может привести к образованию кариеса.

При правильном питании кальций в достаточном количестве поступает в организм с пищей

В период беременности потребность в кальции увеличивается: в сутки в организм будущей мамы должно поступать не менее 1500 мг микроэлемента (а в случае установленного дефицита доза может быть увеличена). Это вещество положительно влияет на её эмоциональное состояние, а также снижает риск кровотечения в процессе родов. Минерал необходим и плоду:

  • участвует в формировании костей, нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • влияет на умственное развитие.

После 10 недели у будущего малыша начинается активное формирование скелета и костной системы, поэтому достаточное поступление кальция очень важно.

Мнение врачей о важности приёма кальция

Мнение врачей о целесообразности назначения препаратов с содержанием кальция расходятся: одни считают их обязательными для поддержания нужного уровня микроэлемента в крови, а также для профилактики его дефицита. Другие специалисты утверждают, что кальций, поступаемый в организм не из пищевых продуктов, практические не усваивается, поэтому его приём неэффективен.

В отношении дополнительного приёма кальция тоже существует сейчас очень много споров. Во-первых, большинство форм солей кальция, которые продаются в аптеках, являются нерастворимыми солями, поэтому не усваиваются. Во-вторых, при беременности автоматически увеличивается усвоение кальция из пищи в два раза. Таким образом, организм старается обеспечить растущий плод необходимым количеством кальция. Самой худшей формой кальциевых солей для усвоения является карбонат кальция. Фактически это мел, известняк, яичная скорлупа, кораллы. Кальций, как и большинство других химических элементов, усваивается с пищей через желудочно-кишечный тракт только в ионной форме. В послеродовом периоде женщина теряет намного больше кальция, чем при беременности.

Инструкция по применению: таблетки и внутривенные уколы

В основном глюконат кальция назначается в таблетированной форме. Согласно инструкции, препарат принимается до еды. Перед приёмом таблетку нужно размельчить или разжевать, а затем запить водой или молоком. Суточную дозу устанавливает врач.

Для лучшего усвоения микроэлемента в организме часто вместе с глюконатом кальция назначается витамин D. Он также важен для будущей мамы и плода, так как является профилактикой рахита и задержки физического развития.

Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться, поэтому во время беременности их часто назначают вместе

В виде раствора для инъекций глюконат кальция назначается реже. Внутривенное введение рекомендуется в экстренных случаях, например, при отёке Квинке, кровотечении в процессе или после родов. Дозировка составляет от 5 до 10 мл раствора. Согласно инструкции, инъекцию разрешается делать один раз в сутки. Внутримышечные уколы считаются неэффективными, так как в этом случае кальций не усваивается в нужном количестве.

Внутривенное введение кальция происходит очень медленно: 5 мл раствора нужно вкалывать не менее 3–4 минут. Если сделать это быстро, возможно ощущение сильного жара и дискомфорта в нижней части тела.

Кальций усваивается медленнее при одновременном приёме таблеток со следующими продуктами:

  • шпинат и щавель (из-за содержания в них щавелевой кислоты);
  • мучные и кондитерские изделия высокой жирности;
  • кофе и крепкий чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • шоколад.

Употребление этих продуктов в период вынашивания малыша нужно уменьшить или исключить полностью.

Что делать, если очень хочется глюконата кальция при беременности

О странных вкусовых пристрастиях женщин в деликатном положении ходят легенды. Если будущей маме сильно хочется мела или сырых круп, это может говорить о начале развития железодефицитной анемии. В этом случае обязательна консультация акушера-гинеколога, так как пониженный гемоглобин может стать причиной кислородного голодания плода.

Глюконат в сравнении с другими солями

На фармацевтическом рынке представлено большое количество препаратов кальция, но соли в их составе отличаются. Их можно разделить на две группы:

  • получаемые из натуральных источников, которыми могут быть раковины, кости животных, кораллы (это препараты карбоната кальция);
  • добываемые синтетическим путём (цитраты, глюконаты, лактаты и фосфаты).

От действующего вещества в препарате кальция зависит эффективность всасывания минерала и его усвоения в организме беременной женщины.

Сравнительная характеристика эффективности солей кальция — таблица

Количество чистого кальция, содержащегося в 1000 мг соли Усваиваемость в организме
Глюконат кальция 90 мг В глюконате самое маленькое содержание чистого кальция. Он хорошо растворяется в воде, но усваивается хуже, чем цитрат. Если таблетки размельчить перед приёмом, всасываемость повысится.
Карбонат кальция 400 мг В карбонате самое большее содержание чистого кальция, но эта соль усваивается организмом в очень малом количестве (растворяется в желудке только под действием соляной кислоты и при пониженной кислотности абсолютно бесполезна).
Цитрат кальция 210 мг Эта соль кальция является самой эффективной, так как она отлично растворяется и усваивается в организме практически полностью.
Лактат кальция 130 мг Лактаты содержат мало чистого кальция, но хорошо усваиваются.
Фосфат кальция 350 мг Фосфаты очень плохо растворяются в желудке, поэтому практически не усваиваются. Эта соль кальция не назначается во время беременности, так как может спровоцировать гиперфосфатемию.

Кальция глюконат — один из наиболее распространённых во всём мире препаратов кальция. Рассматривается как препарат первоочередного выбора для внутривенного введения при возникновении судорог, связанных с дефицитом кальция.

Обратите внимание: средняя суточная доза глюконата кальция для взрослых — это 15 г, то есть 30 таблеток по 500 мг или 60 таблеток по 250 мг! Друзья, обращаю ваше внимание на то, что никакой ошибки в дозах глюконата кальция нет. Если в крови понижен уровень кальция (гипокальциемия), то дозы именно такие, а если уровень кальция нормален, так можно пить, как рекомендуют «наши» учебники: по 3 таблетки в день, но можно и не пить, а нормально питаться.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Глюконат кальция запрещается применять в случае:

  • избытка минерала в крови (гиперкальциемии);
  • индивидуальной чувствительности к компонентам препарата;
  • атеросклерозе (заболевании артерий, при котором происходит отложение холестерина внутри сосудов);
  • почечной недостаточности в тяжёлой форме;
  • повышенной свёртываемости крови.

Во время применения препарата возможно появление побочных эффектов:

  • тошнота или рвота;
  • боли в эпигастральной области;
  • нарушение работы кишечника, сопровождающееся сильной диареей или запором;
  • аллергические реакции, обусловленные непереносимостью компонентов препарата;
  • отёки ног;
  • учащённое мочеиспускание.

Если после приёма таблеток или введения раствора возникли неприятные симптомы, нужно прекратить применение препарата и обратиться за консультацией к врачу. Побочные реакции проходят сразу после отмены лекарства, поэтому специфического лечения не требуется.

В последнем триместре беременности кальций нужно принимать с осторожностью. Его избыток в организме женщины на последних сроках может стать причиной:

  • потери эластичности костной системы плода (особенно это касается костей черепа, которые не сжимаются во время прохождения по родовым путям, что приводит к осложнениям в родах и сильным разрывам шейки матки);
  • сбоя в работе почек (так как при выведении лишнего кальция им приходится испытывать сильную нагрузку);
  • дефицита магния (при таком состоянии наблюдается слабость, повышенная тревожность, судороги, ухудшение памяти, боли в области сердца).

При назначении глюконата кальция врач учитывает особенности его взаимодействия с другими лекарственными средствами:

  • замедляет всасывание многих веществ, в том числе препаратов фтора и железа (между их приёмом следует выдерживать интервал не менее 3 часов);
  • снижает биодоступность фенитоина;
  • усиливает кардиотоксичность сердечных гликозидов;
  • уменьшает эффективность кальцитонина (при состоянии гиперкальциемии) и блокаторов кальциевых каналов;
  • повышает токсичность хинидина.

При беременности женщинам часто назначаются поливитаминные комплексы. Их одновременный приём с глюконатом кальция (а этот минерал почти всегда входит в состав витаминов в большом количестве) может привести к его избыточному содержанию в крови, а также к сбою в работе почек, что очень опасно в период вынашивания плода.

Аналоги препарата

В случае индивидуальной непереносимости глюконата кальция или возникновения побочных эффектов врач подбирает другое лекарственное средство.

Препараты кальция, назначаемые при беременности — таблица

Название Форма выпуска Действующее вещество Противопоказания Применение во время беременности
Кальцемин таблетки
  • кальций;
  • витамин D;
  • медь;
  • цинк;
  • марганец;
  • бор.
  • повышенная индивидуальная чувствительность к одному из компонентов препарата;
  • мочекаменная болезнь;
  • гиперкальциемия;
  • гиперкальциурия (повышенное количестве кальция в моче);
  • почечная недостаточность тяжёлой степени;
  • гипервитаминоз D;
  • активная форма туберкулёза;
  • декальцинирующие опухоли (миелома, костные метастазы, саркоидоз).
применяется по показаниям и по назначению врача
Витрум Кальциум Д3 таблетки
  • кальция карбонат;
  • витамин D.
  • повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата;
  • гипервитаминоз D;
  • выраженные нарушения функции почек;
  • гиперкальциемия;
  • гиперкальциурия;
  • мочекаменная болезнь;
  • декальцинирующие опухоли (миелома, костные метастазы, саркоидоз);
  • остеопороз;
  • активная форма туберкулёза.
Кальций Д3 Никомед жевательные таблетки
  • повышенная чувствительность к одному из компонентов препарата;
  • гиперкальциемия;
  • гиперкальциурия;
  • гипервитаминоз D;
  • тяжёлая почечная недостаточность;
  • активная форма туберкулёза;
  • саркоидоз.

Препараты кальция, разрешённые во время беременности — фотогалерея

В состав Кальцемина входит кальций, другие минералы и витамин DВитрум Кальциум Д3 содержит в составе витамин D, помогающий кальцию лучше усваиватьсяЖевательные таблетки Кальций Д3 Никомед выпускаются с разными вкусами: апельсин, мята, лимон

Отзывы о применении глюконата кальция при беременности

Я во время беременности могла пачку за один раз съесть. Пила молоко, чтобы есть меньше таблеток, но не помогало. Пробовала пить другие таблетки, содержащие кальций, но всё равно хотелось Глюконата кальция. Пяти пачек хватало на 2–3 дня. Потом неделю могла ходить спокойно. Врач разрешила.

Когда я была беременна младшей дочкой, у меня постоянно сводило икры ног. Врач сказал, что это от нехватки кальция и назначил Глюконат кальция <…> Препарат я принимала последний триместр беременности. Стало меньше сводить ноги, ногти укрепились и зубы практически не пострадали от беременности. Это был большой плюс препарата <…> На этом можно закончить хвалить глюконат кальция <…> У меня проблемы с сосудами головы. При обследовании на магниторезонансном томографе у меня обнаружили обызвествление некоторых сосудов. Врач сразу спросил: принимала ли я препараты кальция. Оказывается, надо их принимать с осторожностью, чтобы кальций не оседал на сосудах. Это в последующем негативно влияет на здоровье.

Будучи беременной, я столкнулась с разными проблемами, и одна из них — это недостаток кальция в организме. Зубы вроде в порядке, но вот кости ломит ужасно, а ещё сводит ноги по ночам, что аж кричать охота. Иногда так прихватит в икрах, просто жуть, потом целый день боль не проходит. Вот и вычитала я, что это от недостатка кальция или же магния. Так как магний я постоянно ем, уплетая большое количество кураги, я подумала что это от недостатка кальция, ну и купила этот дешёвенький кальция глюконат. Скажу сразу: он реально мне помог избавиться от ломоты, ноги больше не сводит. Ура! В день достаточно 1–2 таблеточки разжевать, и всё пришло в норму. Принимаю сейчас для профилактики. Оказывается, ребёночек мой кальций, наверное, из костей высасывал, вот и ноги сводило. Ещё, кстати, очень помогает от изжоги, конечно, не навсегда избавляет, но так как сейчас изжога меня тоже доканала, хоть чем-то спасаюсь: кальция глюконат или же гевискон, там тоже в составе кальций, кстати. Единственный минус — это вкус, беее — мел, короче говоря, но приходится терпеть))) Зато эффект потрясающий!

Во втором триместре беременности я стала просыпаться по ночам от того, что жутко сводило икры ног. Я буквально боялась ложиться спать, потому что это стало случаться всё чаще и чаще. К счастью, пожилая врач в государственной женской консультации сказала, что это не хватает кальция, и сказала попить кальция глюконат самый обычный. Я повелась на рекламу по телевизору и купила дорогущий препарат, он быстро закончился и я решила перейти на обычный глюконат кальция за два рубля. Разницы никакой! Советовать лекарство не могу, так как должен назначать врач, но мне очень помогло!

Я тоже пила Витрум Пренатал и мне не хватало в нём кальция. Врач сказала пить глюконат — за неделю судороги прошли.

Кальций для беременных — видео

Кальций обязательно должен поступать в организм беременной женщины для правильного и гармоничного развития плода, а также для поддержания здоровья будущей мамы. Если вещества, поступаемого с пищей, не хватает, врач может назначить глюконат кальция.

  • Наталия Волобуева

Познание нового и самосовершенствование — главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно!

Как принимать кальций и препараты железа в период беременности

Усвоение кальция и железа организмом

Количество всасываемого железа в организме непосредственно связано с пищевыми компонентами, которые тормозят или ускоряют его всасывание при одновременном употреблении данных компонентов. Так, наиболее сильным стимулятором всасывания железа является витамин С, содержащийся в фруктах и овощах, которые необходимо есть беременным женщинам.
Также ускорителем всасывания железа могут выступать ферментированные продукты – например, квашеная капуста.
Кислота, поступающая в организм с пищей, образует комплекс с железом и предотвращает образование фитата железа, который плохо усваивается и тормозит всасывание препарата. Также на более быстрое всасывание железа влияют некоторые виды помола и температурной обработки, понижающие содержание плохоусвояемого фитата в продуктах растительного происхождения. Наиболее сильными фитатами являются злаковые растения, овощи, орехи и семена, а также чай, кофе, какао и некоторые виды трав. Так, чайные напитки снижают всасывание железа из продуктов на 62% — это связано с полифенолом таннином, который содержится в составе чая.

Как правильно пить кальций и железо при беременности

Недавно учеными было проведено исследование, в котором приняли участие двенадцать беременных женщин. Они принимали препараты либо в виде кальция с железом, либо только железо, но в меньше количестве (в два раза). После этого у них был взят анализ крови, который показал, что всасывание железа из обоих препаратов было почти одинаковым. По мнению ученых, подобный эффект связан с тем, что во втором препарате полностью отсутствовал кальций.

Более ранние исследования показали, что из монопрепаратов с 65 миллиграммов железа его усваивалось 12%, тогда как из полиминерального комплекса (с кальцием) усваивалось только 3-5%.
Чтобы предотвратить взаимное влияние железа и кальция, препараты необходимо принимать раздельно. Так, если беременная женщина позавтракает молоком и сыром, прием мяса или рыбы спустя 2-4 часа полностью насытит ее организм нужной дозой железа. Поэтому ученые и диетологи рекомендуют разделять прием продуктов, содержащих кальций и пищи, богатой железом, употребляя первую категорию на завтрак, а вторую в обед или на ужин. То же самое касается приема препаратов кальция и препаратов железа – раздельное употребление позволит им полностью усваиваться в организме.

Железо и кальций при беременности продукты

  • Как принимать кальций и препараты железа в период беременности
  • Как принимать препараты железа
  • Как совмещать витамины и микроэлементы

Какие витамины при планировании беременности нужно принимать

Когда пара осознанно принимает решение родить ребенка, они ответственно относятся и к подготовительному периоду. И это верно! Ведь от состояния здоровья будущей мамы и папы напрямую зависит и вероятность зачатия, и протекание периода вынашивания, и успешность родов, и здоровье малыша. Поэтому, надо качественно подготовиться к зачатию, а подготовка должна включать обследование организма обоих партнеров и оздоровительные мероприятия.

Вопрос, как правильно подготовиться к материнству, какие витамины при планировании беременности принимать – волнует многих женщин. И, кроме того, позаботиться о качестве своего семени должен и мужчина – так же принимать витаминные комплексы и укреплять иммунитет.

Большой проблемой современных потенциальных родителей является несбалансированное питание и нездоровый образ жизни. Редко какая женщина полноценно питается и имеет достаточные физические нагрузки. Плюс – плохая экология, постоянные стрессы. Из-за этого у многих имеется вялотекущий авитаминоз или анемия, которые явно не проявляются. Но, когда женщина беременеет, все силы, все витамины и минералы из организма забирает быстро растущий плод.

А у будущей роженицы начинается настоящий гиповитаминоз, из-за которого не только выпадают зубы и слоятся ногти, но и могут возникнуть очень серьезные проблемы со здоровьем. А если и до беременности этот авитаминоз уже был ярко-выраженным, то с первых дней развития ребенка и его организм подвергается огромной опасности, вплоть до замирания беременности, преждевременным родам, рождения с низким весом и различными патологиями.

Кому и когда надо начинать готовиться при желании забеременеть

Чтобы сохранить себе здоровье и выносить полноценного малыша, подготовку к зачатию надо начинать минимум за 3-4 месяца – это оптимальный период, чтобы восстановить равновесие, накопить нужное количество ценных веществ и наладить работу всех систем организма. Но даже и месяца может быть достаточно для этой цели. В любом случае, лучше хоть какое-то время что-то делать, чем потом кусать себе локти, терять зубы и волосы, впадать в послеродовые депрессии.

Особенно серьезно к этому вопросу надо отнестись женщинам, у которых есть хронические проблемы со здоровьем, ранее были проблемы с зачатием и протеканием беременности, работают на вредных или сложных производствах, имеют большие интеллектуальные нагрузки, недавно выносили и родили ребенка. В этих случаях задаться вопросам, какие витамины принимать при планировании беременности надо минимум за полгода да желаемого зачатия.

Сегодня фармацевтическая отрасль может предложить планирующим стать матерью женщинам большой выбор специализированных витаминных комплексов – разного состава и стоимости. В зависимости от результатов обследования врач назначит именно тот, который быстрее всего сможет восполнить дефицит того или иного витамина или минерала.

А если женщина не проходила тщательное обследование, то можно выбрать один из универсальных препаратов, например, Прегнотон, Виардо, Теравит Прегна, линия Омегами Заботливая Мама, Прегнакеа, Профертил женский. Аналогичные комплексы есть и для мужчин: Профертил мужской, Спематон, Клостилбегит.

И не надо забывать, что если вторая половина беременности придется на зиму и весну, когда живых витаминов из фруктов и овощей существенно меньше, надо заранее подготовиться к этому времени, создав естественные запасы. Но, как сегодня говорят – без фанатизма! Гипервитаминоз не менее опасен, чем дефицит этих важных веществ, и тоже может привести к патологическим изменениям у плода. Поэтому, ни в коем случае не надо считать, что больше – лучше, и самовольно увеличивать рекомендуемую дозу поливитаминных препаратов.

Мужчине для того, чтобы улучшить состав семенной жидкости, ликвидировать опасное влияние таких вредных привычек как курение и употребление алкоголя, также нужно не менее 3-4 месяцев приема специальных витаминных препаратов. Это связано с тем, что до момента созревания сперматозоида проходит 72 дня, поэтому принимать препараты надо минимум за 2 недели для их формирования.

Кроме того, авитаминоз и нездоровый образ жизни значительно снижают мужскую фертильность, то есть, сперма теряет качество, активность, способность к зачатию. В этом случае даже полностью здоровая женщина просто не может забеременеть. Подробнее о том, какие витамины и в каких количествах должен принимать будущий отец – читайте далее.

Какие витамины нужны для материнства и как их принимать правильно

Ученые, медики длительное время изучали, как тот или иной витамин, макро- и микроэлемент влияет на состояние беременной женщины, качество вынашивания и здоровье будущего ребенка, чем опасен дефицит и переизбыток этих веществ. Поэтому сейчас есть четкие рекомендации, что и как принимать.

Фолиевая кислота

Это вещество – витамин В9 считается самым важным в правильном развитии плода, постройке его нервной системы, развитии мозга, а также, ее недостаток резко увеличивает вероятность самопроизвольного аборта. Фолиевую кислоту назначают всем беременным до 12 недели, но выбирая, какие витамины пить при планировании беременности, в первую очередь надо выбрать именно этот препарат. И если после зачатия суточная доза будет составлять 200 мкг, то до него дозу надо увеличить вдвое.

Это значительно увеличить вероятность самого оплодотворения, правильного размещения яйцеклетки и старта развития здорового плода. Этот препарат чаще всего не входит в витаминные комплексы и его назначают дополнительно. Принимать надо до 20-й недели беременности.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту: хлеб из цельного зерна, листовая зелень, все бобовые, морковь, тыква, бананы, апельсины, киви, абрикосы, орехи.

Витамин Е

Данный витамин – один из главных в женском организме, так как отвечает за развитие и функции репродуктивной сферы. При недостатке витамина Е снижается выработка женских половых гормонов, а после зачатия вызывает опасность замирания плода и выкидыша. Суточная доза при подготовке к беременности 100-300 МЕ – в зависимости от веса и комплекции женщины. Назначают токоферол (это и есть витамин Е) отдельно от других витаминов. Дозу существенно увеличивают при опасности прерывания беременности.

Продукты, содержащие витамин Е: болгарский перец, шпинат, растительные масла, оливки, курага, салаты, папайя.

Витамин D

Недостаток этого вещества в материнском организме приводит к преждевременным родам, рахиту у младенца. Еще хуже – переизбыток этого витамина, что вызывает окостенение суставов и хрящей. Поэтому самоназначение витамина D категорически недопустимо. Только врач может оценить адекватную потребность в нем будущей матери. Причем с учетом того, как часто она бывает на солнце, как у нее состоят дела с пористостью костей, усвоением кальция, фосфора и других факторов. В любом случае, дневная норма витамина D не должна быть больше 400 МЕ.

Продукты, содержащие витамин D: яйца, молочные продукты, морская рыба (в том числе, консервы), дрожжевая выпечка, сливочное масло.

Витамин А

К приему каротина также надо подходить очень осторожно, так как переизбыток приводит к сбоям в генетическом коде, появления аномалий у плода, болезни Дауна. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Как правило, витамин А в чистом виде не назначают ни во время планирования беременности, ни в интересном положении. Вместо него – полностью безопасный провитамин А или вета-каротин.

Продукты, содержащие витамин А: мясо, рыба, яйца, печень, дыня, тыква, авокадо, брокколи, карфиоль, сладкий перец.

Витамин С

Главный витамин для строительства кровеносной системы и иммунитета у будущего малыша. Отвечает также за усвоение железа. Его обязательно надо принимать в период подготовки к материнству в дозировке 50-60 мг в день. При наличии даже незначительного авитаминоза, а также, зимой и весной дозу увеличивают до 100 мг. Как антикосидант, аскорбиновая кислота уберегает будущую маму от простуд и вирусных инфекций, является лучшим профилактическим средством от анемии.

Продукты, содержащие витамин С: фрукты, ягоды, шиповник, листья петрушки, все виды капусты, шпинат, щавель.

Витамин К

Важное вещество, без достаточного количества которого резко понижается свертываемость крови, из-за чего повышается вероятность отслоения плаценты, сильных кровотечений во время родов. Норма приема 1 мг в сутки. Выбирая поливинамины, обратите внимание, чтобы в комплексе присутствовал витамин К.

Продукты, содержащие витамин К: нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, зелень, травяные приправы, листовые овощи, тыква, чернослив, оливковое масло, зеленый чай, нут, киви.

Необходимые микроэлементы в подготовке к материнству

Йод

Этот микроэлемент чрезвычайно важен для беременных, так как его дефицит приводит к опасности развития болезней щитовидной железы у женщины и нервные аномалии у эмбриона. Йодосодержащие препараты назначают отдельно на период подготовки, вынашивания и грудного вскармливания.

Продукты, содержащие йод в достаточном количестве: морепродукты, морская капуста, говядина, чеснок, шпинат, баклажаны, свекла, томаты, репчатый лук, зеленый лук, редис, спаржа.

Кальций

Этот элемент – основа скелета человека, из него состоят зубы, волосы, ногти. Недостаток кальция у беременной приводит к его еще большему вымыванию из перечисленных органов. Поэтому и крошатся зубы, выпадают волосы, ногти слоятся, а самое страшное – невидимое и безболезненное последствие – остеопороз, приводящий к сложным переломам костей. Препараты кальция не все эффективны – этот элемент полноценно усваивается только при наличии витамина D.

С другой стороны, переизбыток кальция при неправильном приеме просто не усваивается организмом и выводится почками, через что они работают с превышением нагрузки и могут воспалиться. А вот для будущего ребенка гиперкальцемия наступает очень быстро, ведь у него почки не работают. Это может привести к патологиям развития скелета.

По этой причине при планировании беременности кальций можно принимать, чтобы восстановить его усвоение, а вот после зачатия препараты этого важного макроэлемента можно пить только по назначению врача. Лучше всего употреблять большее количество продуктов, в которых его достаточное количество.

Продукты, содержащие кальций: молоко, сыры, капуста, фасоль, яйца, черный шоколад, финики, орехи, изюм, апельсины.

Железо

Этот жизненно важный элемент в дефиците практически у 75% женщин, так как с каждой менструацией она теряет до 30 мкг. И если нет достаточного поступления усвояемого железа с пищей, то незаметно подкрадывается железодефицитная анемия. Во время вынашивания ребенка именно железо отвечает за правильное развитие плаценты, препятствует выкидышам и преждевременным родам. Еще один аспект, за который отвечает железо – интеллектуальное развитие малыша и формирование здорового иммунитета.

Дефицит железа у матери – прямой путь к патологиям мозгового развития и слабого иммунитета. Но самовольно принимать препараты железа не надо – только после сдачи анализа крови и определения уровня гемоглобина будет назначена необходимая доза с 30% запасом.

Продукты, содержащие железо: печень, телятина, какао, спаржевая фасоль, крольчатина, морковь. черника, земляника.

Какие витамины надо пить мужчине при планировании беременности

Мужчине, который хочет стать отцом здорового полноценного ребенка, также за несколько месяцев для желанного зачатия надо начать подготовку, чтобы улучшить качество спермы, создать здоровые активные сперматозоиды и тем самым дать старт в жизнь новому человеку.

Обязательными будут такие витамины и минералы (дозы рассчитает врач в зависимости от веса, комплекции и возраста мужчины):

  • Витамин В9 (фолиевая кислота) – он способствует правильному развитию и подвижности сперматозоидов.
  • Витамин Е – не допускает мутаций сперматозоидов и ДНК из-за вредных привычек – курения и алкоголя.
  • Витамин С отвечает за здоровое половое влечение.
  • Цинк способствует достаточному синтезу мужских половых гормонов и увеличивает количество продуцируемых сперматозоидов.
  • Селен напрямую влияет на сексуальную активность. При дефиците этого элемента даже в молодом возрасте у мужчины не полового влечения. А с ним и 60-ти летние кавалеры могут обходиться без стимулирующих средств. А еще при дефиците селена в сперме большинство – женских половых клеток и шансы родить сына минимальные.

Все вышеперечисленные элементы входят в состав специальных препаратов для мужчин, которые хотят стать отцами. На сегодня лучшими считаются комплексы Аквион Спематон, Спермактин, Сперотон, Аквион Кудесан Q10.

Автор публикации: Марианна Павлей