Как разработать левую руку после инсульта?

Как разрабатывать левую руку после инсульта

Как разработать левую руку после инсульта

Одним из опасных последствий инсульта для человека является полный или частичный паралич тела. Со вторым вариантом бороться проще, особенно если парализована верхняя конечность. Как грамотно провести восстановление руки после инсульта, разбираем в материале ниже.

Отсутствие чувствительности рук после инсульта — как это происходит?

Первоначально, прежде чем восстанавливать конечность после апоплексии, необходимо понять механизм развития паралича. Инсульт представляет собой внезапное и порой длительное нарушение кровотока в сосудах мозга (в определенной его зоне). Какое это будет полушарие и какая его часть, предугадать сложно.

В свою очередь, нарушенное кровообращение в мозгу формируется либо в результате разрыва артерии, либо в результате ее тромбоза. Как следствие нейроны (они же клетки) мозга вместе с кровью и эритроцитами недополучают питания, а значит, и кислорода. В этот момент начинается их гибель.

Умирать могут клетки мозга, отвечающие за подвижность верхних и/или нижних конечностей, подвижность мышц лица, работу органов чувств и пр.

Важно: менее благоприятный прогноз на восстановление у пациентов с парализацией левой стороны тела, поскольку в этом случае страдает правое полушарие мозга.

При этой патологии речь у пациента не нарушается, что затрудняет первичную диагностику, а значит, отнимает у больного драгоценное время. Чем дольше больному не оказывается первая помощь, тем большими будут последствия, и тем сложнее проходит восстановление.

Поэтому если у больного не работает левая рука после инсульта, то восстановление должно быть более упорным и длительным.

Причины паралича верхних конечностей

Частичный или полный паралич верхних конечностей у пациента происходит на фоне воспалительных процессов в зоне левого полушария мозга, лобной доли или мозжечка.

Именно они отвечают за качественную двигательную активность конечностей.

Причем у пациента может отмечаться как полная обездвиженность конечностей, так и частичные нарушения в виде тремора, отсутствия реакции на внешние раздражители, частичный гипотонус мышц рук.

Медики выделяют две разновидности парализации:

  • Центральная. Формируется на фоне сбоя работы всей нервной системы после перенесенного инсульта.
  • Периферическая. Здесь лишь страдают некоторые нервные окончания.

Важно: восстановительный период для пациента с параличом рук может затянуться до 1,5–2 месяцев. Однако результат того стоит.

Виды парализации

Перед тем как начинать восстановительную терапию и упражнения для кистей рук и пальцев от инсульта, следует быть готовыми к тому, что пожилые люди проходят реабилитацию несколько сложнее.

Дело в том, что побочными явлениями паралича конечности являются еще и снижение тонуса мышц, пролежни, мышечный парез. Со всем этим придется бороться комплексно.

Однако медики советуют начинать работать с рукой больного буквально на 2–3 сутки, чтобы избежать дополнительного тромбоза в нечувствительных конечностях.

При парализации левой части тела у больного отмечаются такие виды онемения и снижения чувствительности:

  • Гепестезия. Характеризуется снижением чувствительности полностью левой части тела.
  • Гемиплегия. Паралич левых ноги и руки. Порой затронуты мышцы лица.
  • Гемианопсия. Снижение зрения или полная его потеря.

Важно: левосторонняя парализация отмечается у больных с инсультом чаще, чем правосторонняя.

При параличе правой стороны тела у больного отмечаются такие виды парализации:

  • Синкинезия. Самопроизвольные подергивания и движения парализованной руки или ноги.
  • Афазия моторная. Расстройство речи полное или частичное.
  • Паралич лицевых нервов и мышц.
  • Расстройства координации движений.
  • Затруднения в способности логического мышления, письма и чтения, расстройства памяти.

Лечение

При апоплексическом ударе у человека нарушается передача нервных импульсов. задача реабилитационных мероприятий — вернуть руке способность принимать эти импульсы и посылать их обратно в мозг.

Для этого необходимо восстановить кровообращение в руке и метаболизм в ее клетках.

Именно с этой целью предусмотрены специальные массажи, гимнастические упражнения ЛФК и тренажеры для руки после инсульта.

Совет: все манипуляции при восстановлении больного после инсульта должны быть последовательными и систематическими. При этом желательно весь комплекс терапии проводить при комфортной для пациента температуре, но не в жарком, а в слегка прохладном помещении. А все упражнения, с помощью которых снимается спазм мышц, должны делаться только на выдохе.

Терапевтические действия

При назначении медикаментозной терапии больному после апоплексического удара для восстановления организма назначают следующие препараты:

  1. «Лиорезал» (он же «Баклофен»). Средство активно тормозит передачу нервных импульсов, которые приводят к сокращению мышц руки. В результате мышечный тонус спадает, а мышцы готовы к принятию массажа. Отступает болезненность.
  2. «Тизанидин». Препарат оказывает аналогичное с первым действие, устраняет боль, но эффект от его применения держится значительно меньше. Поэтому чаще всего «Тизанидин» применяют для снятия симптоматики, но не для качественного лечения.
  3. «Клонопин» или «Валиум». Также активно снижают спастику мышц.
  4. Фенол. Нейтрализует спазмы мышц.
  5. Инъекции ботокса. Также работает против спазма. Инъекции делают в позвоночник или в мышцу руки.

Массаж руки

В первую очередь при восстановлении конечности необходимо вернуть ей относительную чувствительность за счет восстановления кровообращения. Для этого понадобится курс массажа длительностью в 20–25 сеансов.

Массируют руку легкими поглаживающими и разминающими движениями, начиная от плеча и продвигаясь в сторону кисти и пальцев.

Цель такого направления — движение кровотока от главной артерии к мелким капиллярам и сосудам.

Запрещено применять усиленные разминания и растирания. Это может травмировать спастические мышцы руки. Начинают массаж легкими спиралевидными и зигзагообразными движениями. Постепенно можно наращивать интенсивность, но без особых усилий. Заканчивают массаж руки на пальцах конечности.

После массажа нужна обязательная проработка всех суставов. Сначала она будет пассивной. Начинают проработку от плечевого сустава, двигаясь к суставам пальцев кисти. На каждую точку должно приходиться по 5–7 круговых или сгибательно-разгибательных движений.

Важно: любые восстановительные упражнения, в том числе и массаж, нужно начинать со здоровой стороны тела. Это позволит активизировать участки мозга, отвечающие за подвижность тела. При этом больной должен обязательно посылать мысленные команды обездвиженной руке и вспоминать процесс ее движения. При проведении массажа можно использовать и специальный массажер.

Гимнастика для руки

После того как относительная чувствительность к руке вернется на фоне курса массажа, можно переходить к специальным упражнениям, укрепляющим мышечный тонус. Начинают с разработки плечевых мышц и сустава. Комплекс выглядит так:

  • Отведение руки. Взять любой утяжелитель и попытаться поднять руку до уровня плеча. Затем руку отвести в сторону и опустить. Первоначально больной может не справиться с задачей. Необходимо помочь ему и приподнять руку, чтобы пациент сам удержал утяжелитель. На первых порах можно начинать комплекс без него, пока мышцы не придут в хороший тонус.
  • Сгибание. Руку с утяжелителем поднять вверх и опустить ее в исходное положение. Использовать утяжеляющий предмет в первое время не обязательно. Каждое упражнение нужно выполнить по 5–10 раз на каждую руку.

Массаж руки после инсульта: особенности лечебных процедур

Дополнительное образование:

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

«Экстренная кардиология»

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Контакты: baranova@cardioplanet.ru

Инсульт влечет за собой разнообразные осложнения, в частности ограничение или полное отсутствие подвижности верхней или нижней конечности. Если отказала нога, пациент старается восстановить ее как можно скорее. Здесь работает психологический фактор – человеку нужно передвигаться.

С обездвиженной рукой дело обстоит иначе. Она может быть не включена в жизненно важные повседневные процессы, поэтому ее разработке уделяется меньше внимания. Вернуться к полноценной жизни и движению в максимально возможном объеме можно с помощью гимнастики и массажа.

Как разработать руку после инсульта?

Основные подходы к восстановлению руки

Восстановление руки после инсульта — процесс непростой и длительный. Реабилитацию можно проводить с помощью специалиста. Это оптимальный вариант, но не всегда возможный. Но помощник понадобится в любом случае, это может быть кто-то из близких людей.

В больницах и поликлиниках всегда есть врачи лечебной физкультуры (ЛФК), которые обучат основным приемам разработки больной руки. Частичное или полное восстановление подвижности зависит от степени тяжести перенесенного инсульта и его последствий.

Поэтому в каждом случае результат может быть разным.

Главное условие успешного восстановления – это физические упражнения. Основные принципы, которыми следует руководствоваться в период реабилитации:

  • регулярность занятий;
  • продвижение от простого к сложному;
  • первичная разработка крупных мышц, затем восстановление мелкой моторики;
  • включение в процесс реабилитации памяти и мысленного воздействия.

Важным условием проведения упражнений для руки после инсульта является их выполнение сначала здоровой рукой. Это повысит интенсивность работы части мозга, отвечающего за двигательную активность. Если есть возможность, нужно использовать тренажеры.

На что направлены восстановительные упражнения?

После инсульта больной может столкнуться со следующими проблемами:

  • из-за долгой неподвижности наступает атрофия мышц;
  • паралич;
  • спастика, когда мышцы находятся в постоянном тонусе из-за присутствующего рефлекса растяжения;
  • нарушенное кровообращение в конечности.

Если не снимать с помощью упражнений спастику, может возникнуть контрактура в области сустава.

А этот дефект можно устранить только хирургическим путем или с помощью поэтапного гипсования, чтобы растянуть сократившиеся мягкие ткани.

Гимнастика и массаж руки после инсульта направлены на постепенную ликвидацию одной или нескольких проблем. С их помощью улучшится питание тканей, повысится подвижность суставов, снизится спастика.

Массаж – неотъемлемая часть реабилитации. Он необходим для восстановления кровообращения в парализованной конечности, снижения болевых ощущений, разогрева, расслабления и подготовки для выполнения гимнастики. Правила выполнения массажа после инсульта:

  • руки массажиста должны быть теплыми, чтобы избежать гиперкинетического рефлекса в пораженной руке;
  • запрещены постукивающие и разминающие движения;
  • массаж должен идти по кровотоку – от кисти к плечу;
  • массаж должен быть безболезненным.

При проведении процедуры рука должна находиться в расслабленном удобном положении. Перед массажем желательно разогреть поврежденную конечность грелкой. Особое внимание необходимо уделить ладони, чтобы вернуть человеку возможность двигать пальцами и способность к осязанию.

Начинается массаж с разогрева с помощью легких поглаживающих движений. Когда мышцы расслабятся, можно приступать к более интенсивному и глубокому растиранию. Делать его нужно так чтобы образовывались кожные складки.

Далее следует разминание мышц – их захватывают и приподнимают слегка сдавливая. Так осуществляется воздействие на глубокие мышцы. Завершающими движениями является легкое встряхивание и колебательные движения – вибрация.

Во время массажа необходимо использовать кремы или масла. Лечащий врач может прописать специальные средства, снижающие отек пораженной конечности. Первый сеанс не должен длиться более 5 минут. Затем их можно продлить до 10 – 30 минут утром и вечером. Количество процедур на 1 курс определит лечащий врач.

Упражнения для руки

Как восстановить руку после инсульта с помощью упражнений? Комплекс не представляет особой сложности, важно не прерывать лечение и набраться терпения.

Для снятия спастики одного комплекса упражнений в день мало. Нужно чтобы в течения дня больной постоянно пытался двигать рукой, периодически делал упражнения на растяжку мышц.

Часть упражнений должен выполнять помощник, пока больной не сможет делать их самостоятельно.

Разработка крупных мышц

Помощник плавно поднимает и опускает руку пациента, разрабатывая плечевой сустав и мышцы плеча. При этом сам больной должен мысленно представлять себе, что он двигает рукой самостоятельно, включая память о движении. Мысленный контроль помогает активизировать работу мозга. Затем сгибательные и разгибательные движения проделываются в локтевом суставе и кистью.

Когда больной сможет самостоятельно двигать рукой, можно выполнять упражнения для плеч с небольшим утяжелением и под контролем помощника:

  1. Рука с выпрямленным локтем поднимается над головой, затем опускается.
  2. Чуть согнутая в локте рука поднимается на уровень плеч и отводится в сторону.

Аналогичные упражнения есть и для локтевых суставов:

  1. Чуть наклонившись вперед отвести локоть немного назад. Руку с утяжелением согнуть в локте и разогнуть.
  2. Простые движения – стоя сгибать и разгибать руку в локте.

Упражнения для кистей:

  1. Локоть согнуть под прямым углом и прижать к боку. Поворачивать кисть из стороны в сторону.
  2. В том же положении повернуть руку ладонью вниз и поднимать кисть, сгибая ее только в запястье.

Разрабатывать таким способом руку нужно понемногу, не перетруждая мышцы. Количество повторений постепенно доводится до 10. Желательно выполнять движения обеими руками.

Восстановление подвижности кисти и пальцев

Восстанавливать мелкую моторику следует после того, как больной начнет чувствовать свои пальцы. Сначала комплекс выполняется помощником. Он производит следующие действия:

  • растирает поочередно каждый палец;
  • на руке, лежащей на колене, поочередно приподнимает каждый палец, затем переворачивает кисть ладонью вверх и повторяет упражнение (пальцы должны быть раздвинуты);
  • рука в том же положении, пальцы крутятся в одну и в другую сторону;
  • сгибает растопыренные пальцы в кулак и разгибает их;
  • поочередно приподнимает сплетенные пальцы обеих рук.

Когда к пальцам пациента вернется некоторая подвижность, он должен сам делать перечисленные упражнения и добавить к ним еще одно. Кончик большого пальца соединяется поочередно с остальными и делается движение, напоминающее щелбан.

Использование «тренажеров»

Как восстановить мелкую моторику после основного курса реабилитации, когда некоторые движения выполняются еще не совсем корректно? Есть несколько эффективных способов. Чтобы пальцы больше двигались можно разминать резиновый мячик с небольшими шипами или крутить кубик Рубика.

Сегодня в каждом доме есть компьютер или ноутбук. Можно предложить больному потренироваться в наборе текста. Работа на клавиатуре поможет сделать движения более четкими. Та же цель достигается с помощью сборки детского конструктора с мелкими деталями или складывания мозаики.

Отличной тренировкой для пальцев будет сбор мелких предметов, рассыпанных по столу – пуговиц, спичек, мелких монет или бусин. Хорошим тренажером для восстановления мелких движений является пластилин. Игра в шашки или шахматы заставит работать не только руки, но и мозг.

Такой же эффект даст и выкладывание паззлов.

Самым продолжительным в реабилитации является процесс восстановления мелкой моторики. Поэтому ей нужно уделить основное внимание и постоянно поддерживать в больном стремление к полному восстановлению функций руки.

упражнения после инсульта в домашних условиях

В начале заметки хочу рассказать как будет подаваться мною материал.

Вначале заметки планирую публикацию видеоролика упражнения. Затем уже ниже буду давать свои рекомендации, пояснения к этому ролику. Таким образом, я надеюсь, вся информация, которую я хочу донести, будет более доступна к пониманию. Ещё пару слов зачем я затеял создание серию заметок, своих упражнений вот мои доводы

Почему я выбрал именно эту тему для развития своего блога и своего видеоканала

  • Т. к. я сам инвалид, и сейчас вплотную занят проблемой как разработать парализованную, левую руку.
  • с чего и как начинать её разрабатывать, какие ошибки я допускал и хочу в дальнейшем показать, как идёт процесс восстановления на своём наглядном примере, чтобы люди смогли воочию убедится, какие упражнения дают эффект а на какие, не стоит тратить своё время и силы.
  • Надеюсь моя информация поможет людям, попавшим в эту трудную ситуацию, не допускать ошибок, которые я сам совершил, а также уберечь их от покупок, дорогих и возможно малоэффективных тренажеров, приспособлений, которые сейчас в сети усиленно рекламируют для восстановления работоспособности конечностей после перенесённого инсульта.

    Покажу, какие упражнения я применяю, и какие тренажёры эти упражнения могут заменить.

  • И не маловажный момент, в последние годы (как стал жертвой инсульта) стал замечать, что таких как я в нашей стране очень и очень много, был период, даже не мог попасть в стационар на плановое лечение, отделение неврологии в нашем городе было переполнено и людей распределяли по коридору отделения.

    Хочу поделиться своим опытом и ошибками, которые допускал, в поисках эффективного способа восстановления работоспособности своих конечностей, после перенесённого мною ишемического инсульта.

  • Для этой цели, планирую создание своего канала на “ютубе”, где буду размещать видео своих занятий и упражнений, чтобы те кто оказался в такой же ситуации, или их близкие и родственники, могли иметь представление, в каком направлении стоит двигаться, дабы ускорить своё возвращение к нормальной жизни, и не на примере рекламных роликов, а на реальном опыте, самого инвалида, как говорится взгляд на эту проблему изнутри, глазами человека, такого же как и они сами. Где можно видеть реальные прогрессы в плане восстановления работоспособности, и какими упражнениями можно этого добиться

    Прошу простить меня, за длинное вступление, просто хотел отразить все причины своего решения.

    А теперь, прошу просмотреть первый мой ролик, и не судите строго меня, если что-то Вам покажется не совсем профессионально и недостаточно хорошего качества, ведь это мои первые шаги в создании видеоматериала.

    А после просмотра ниже я буду давать свои разъяснения и более подробно описывать, как именно и правильно выполнять это упражнение. Сколько раз в день следует его делать, а также продолжительность одного подхода по времени. Вот тут ниже Вы сможете увидеть сам видеоматериал:

    Упражнение: поднимаем и опускаем не рабочую руку. Во первых, в самом начале пути, такое упражнение поможет Вам избежать контрактуры (нарушение подвижности) плечевого сустава, в дальнейшем будет укреплять эти самые мышцы, что в свою очередь, восстановит работоспособность сустава и самой руки в целом.

    Если этим пренебрегать, даже в первые дни после инсульта, то Вы рискуете потерять свою руку, и тогда восстановить её будет очень и очень сложно, а подчас уже и не возможно, а оно Вам это надо? Если же Вас мучает боль в плече и выполнять такие движения нет возможности, то я ниже расскажу, как сам избавился от этой беды, на своём личном опыте.

    Как я избавился от боли в плече

    С чего всё началось. Напомню, сначала откуда появилась сама боль. Ещё будучи лежачим, в первые недели после инсульта, я уставал лежать в одной позе на спине, и при повороте на правый бок, парализованная левая рука не слушалась меня.

    И для того чтобы она не оставалась у меня за спиной на правом боку, я делал резкий поворот на бок, при этом левая рука просто перелетала из-за спины вперёд, что в итоге и повредило суставную сумку мышц левого плеча, тем самым я получил невыносимую боль в плече, это долгие недели не позволяло мне делать упражнения для восстановления работоспособности руки. Как только я не пытался её лечить, и массажи были( но при боле этот метод неприемлем), пил гору обезболивающих таблеток, ни чего не помогало. В один из очередных лечений в стационаре, мне прописали магнитную терапию. Приходила медсестра в палату и накладывала прибор на сустав плеча. Процедура длилась всего 10-15 минут. И так длилось 10 дней, пока я был на лечении.. Однажды я спросил её, что это за прибор, и можно ли, аналог найти в аптеке. Мне ответили, что подобный прибор существует и имя ему “Алмаг +1”, принцип действия его, как я понял со слов медсестры, заключается в следующем, простыми словами, прибор, при помощи магнитного поля, усиливает, увеличивает кровоток в повреждённом суставе, что в свою очередь, позволяет, повреждённым клеткам мышц, быстрее восстанавливаться.

    . Принял эту информацию на заметку. После выписки из больницы, я смог купить себе этот прибор, кстати даже тогда это было не дешёвое “удовольствие”. И уже дома, после изучения инструкции, стал его использовать. Применял его три раза в день по 20 минут, кстати чаще чем три раза в день не рекомендуют врачи, да и в инструкции об этом так и пишут.

    К При использовании прибора я заметил, что через 20 минут он сам отключается, перестают мигать огоньки, что в принципе очень даже и удобно, т.к. иногда просто засыпал с ним в обнимку. Так продолжалось 5 недель и постепенно боль стала отступать и я заметил что могу делать уже некоторые упражнения и боли при этом не чувствую.

    Однако не стоит обольщаться, мгновенного эффекта не ждите, это не гильотина (из разряда чёрного юмора) и сразу не полегчает. Только длительное применение, даёт положительный результат, в больницах этого не происходит, в виду большой загруженности и прибора и персонала. По этому в домашних условиях, больше шансов на выздоровление, проверил на себе самом.

    Пользуюсь им и по сей день. Хотя от боли я и избавился, но иногда, после не удачных, резких движений рукой, боль возвращается, тогда достаточно всего 3-х, 4-х процедур и снова можно работать рукой безболезненно. Для тех у кого такие же проблемы, рекомендую взять эту информацию на вооружение.

    По пробуйте использовать прибор, и он Вам поможет избавиться от боли, может даже и раньше, чем это

    получилось у меня, у каждого свои индивидуальности, точного прогноза по времени восстановления, давать не буду, но то что он действительно помогает, так это точно на 100%

    Мои комментарии ко второй части видеоролика

    Если Вы просмотрели ролик полностью, то видели, что я показывал упражнение для плечевого сустава уже в положении сидя на стуле. Такое упражнение помогает восстановить работу боковых мышц плеча, если в первой части я разрабатывал передние и задние пучки мышц.

    Для того, чтобы делать такое упражнение в домашних условиях, надо совсем не много. Также в конце ролика я разместил картинку, на которой видно, что для этого необходимо купить, и как всё это крепится на стене в моей квартире.

    Хочу сказать, что крюк с резиновым дюбелем и маленький блок с кольцом можно купить в любом специализированном магазине( для ремонта) и стоит это сущие копейки. А уж друзья или родственники, я думаю, Вам не откажут в просьбе сделать одно отверстие перфоратором в стене Вашей квартире.

    Да одной дырой станет больше в квартире, но я думаю, это не слишком большая (и не дорогая) жертва, для того чтобы работать над своим восстановлением после инсульта.

    На этом, мне хотелось бы закончить обзор своих упражнений с плечевым суставом. В дальнейшем я планирую рассказать и показать упражнения для локтя и лучезапястного сустава. Если с плечом у меня более менее дела двигаются.

    То вот с кистью у меня большие проблемы, и в ходе тренировок, которые я планирую записывать на видео, можно будет реально увидеть, помогают мне эти упражнения или нет. Надеюсь, что моя информация, поможет тем, кто, разуверился в своей победе над таким страшным недугом.

    Вот пока и все, всем огромное спасибо, что уделили своё время и внимание, моим попыткам оказать посильную помощь, всем, кто продолжает, или только начинает бороться, с последствиями инсульта.

    После инсульта: реабилитация. Упражнения для рук, ног, тренировка ходьбы

    Основные процессы восстановления после инсульта происходят в первый год. Однако и дальше не нужно опускать руки. Доктор Кирилл Родионов в своей новой книге приводит комплекс упражнений для реабилитации после инсульта.

    Позади у пациента и его родственников — много переживаний и бессонных ночей. Позади лечение в отделении реанимации, в стационаре. Прошел тягостный период неопределенности, когда было еще непонятно, каковы перспективы болезни. И все время рядом был персонал, проводились процедуры, кипела жизнь. Наконец наступает долгожданный момент, когда пациент чувствует себя достаточно стабильно и готов к выписке.

    И тут у пациента и его близких может возникнуть ощущение странной окружающей пустоты. Осталось позади время, когда нужно было предпринимать экстренные меры, проводить интенсивное лечение. Наступает период адаптации, когда возникает необходимость в более простых, но регулярных действиях. И вот здесь уместно привести примерный комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.

    После инсульта: упражнения для восстановления двигательных функций

    Этот курс надо продолжать в течение 3 месяцев, упражнения выполнять ежедневно.

    Упражнения на спине

    Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

    1. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
    2. Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

    Упражнения для рук после инсульта

    1. Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.
    1. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.
    1. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам — крест-накрест.

    Упражнения для ног после инсульта

    Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

    1. Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено — за колено).
    1. Тянуть носки стоп на себя — от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.

    Упражнения в положении на животе

    Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть — под здоровой с выпрямленными пальцами.

    1. Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.
    1. Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».

    Упражнения сидя

    1. Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.
    1. Тянуть руку к противоположному уху (см. упражнения для рук).
    1. Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.
    1. Топать ногами, высоко поднимая колени.

    Ходьба после инсульта

    Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.

    Сначала ставить вперед палку, затем — шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.

    Упражнения для разработки мелких движений пальцев рук

    1. Попробовать писать толстым карандашом или фломастером.
    2. Пытаться точно попасть поочередно всеми пальцами больной руки в нарисованную точку.
    1. Выполнять все привычные бытовые действия (еда, причесывание, умывание) больной рукой. Желательно использовать предметы с толстыми ручками, удобными для захвата, и с шероховатыми поверхностями.

    Пассивная гимнастика для лечения спастики.

    Вам трудно читать после инсульта? Посмотрите ВИДЕО версию статьи.

    Одним из основных препятствий с которым я столкнулся, как только начал проходить восстановление после инсульта, была спастика. Для того что бы вернуть утраченные навыки и силу мышцам, необходимо было много заниматься гимнастиками. Но беда была в том, что делать это я фактически не мог. Любая нагрузка, а иногда и простое движение приводили к появлению спастики. Мышцы конечностей словно сводило судорогой. Левая рука начинала сгибаться в локте и подтягивалась к груди. Кисть руки и пальцы скрючивало неимоверным образом. Левая нога начинала сама сгибаться в колене и как бы вставала на носок. Такой цирк происходил помимо моего желания. Остановить это я ни как не мог. Упражнения получалось делать лишь несколько минут, после чего накатывала спастика. Необходимо было «выключить» её, хотя бы на время.

    Мы прочитали про уколы Ботулотоксина. Их делают в спастичные мышцы. Тем самым их обездвиживают. Действие таких уколов длиться три – шесть месяцев. Много про них узнали. Кто-то их хвалит. Кто-то ругает. Не было уверенности, что они необходимы и не нанесут вреда.

    Спастика у меня была с перерывами. Поэтому мы решили попытаться обойтись без уколов и стали придумывать, как бы это сделать.

    Начали заниматься по утрам. После сна спастики почти не было. Отдохнувшие и расслабленные после ночи мышцы, не сковывало судорогой. Получалось заниматься тридцать – пятьдесят минут, прежде чем начинал подкатывать напряг.

    Но сначала мы применили особую хитрость. Моя Жена Лена рассказала мне о том, как восстанавливают подвижность у людей с травмой позвоночника. Чем-то похожая история. Нарушена связь между мозгом и конечностями. Мозг даёт сигнал, но он не доходит до мышц. Один из способов вернуть подвижность это пассивные упражнения. Парализованным людям принудительно двигают неработающие конечности. Таким образом стимулируют что бы сигнал о движении шёл не от мозга к мышцам, а наоборот. Пробиваются навстречу сигналам мозга. Мы решили тоже это сделать.

    Лена или Никита ежедневно занимались со мной. Двигали мне руки и ноги. Во время выполнения упражнений я не должен был совсем пассивно лежать, словно мумия. Моя задача была не напрягать мышцы. Надо было научиться не участвовать в движениях. Ни помогать, ни мешать им.

    Я не чувствовал, что начинаю напрягать мышцы на конечности с которой занимались. Тогда Лена или Никита мне об этом сообщали. Мы прерывались не на долго, что бы у меня получилось расслабиться. После перерыва продолжали.

    От пассивных упражнений отличный результат. Получалось делать движения, но без напряжения мышц. В результате спастика не проявлялась или наступала позже. Во время выполнения упражнения я лежал с закрытыми глазами и представлял словно сам делаю эти движения. Так тренируются не только мышцы, но и мозг.

    Еще одна хитрость против спастики. Мы делали пассивную гимнастику предварительно прогрев мышцы. Конкретно те, которые собирались нагружать. Грели с помощью теплого и продолжительного душа или в ванной. В теплой воде получалось максимально расслабить мышцы. Иногда мы делали пассивную гимнастику прямо в воде. Тогда спастика вообще не наступала. Словно в воде она меня не видела))).

    Делать пассивную гимнастику было очень трудно физически Лене и Никите. На них легла основная нагрузка. Лена занималась с моими руками. Никита с ногами. В следующей статье я расскажу, какие мы делали пассивные гимнастики и как их правильно проводить. Что бы не тратить лишних сил и получить больший эффект. Восстановление после инсульта операция затяжная, расходовать силы нужно экономно и с умом)))