Что влияет на твое здоровье

Здоровье — главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Это один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития.

Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе. По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

От чего зависит состояние нашего здоровья (по данным ВОЗ):

Образ жизни — 50%

Медицина — 10%

Наследственность — 20%

Экология — 20%

Причины развития многих заболеваний сегодня до конца не известны, однако выявлены так называемые факторы риска, под которыми понимают способствующие развитию и прогрессированию заболеваний характеристики. Обычно они поддаются изменению (уровень в крови липидов, глюкозы, артериального давления и др.), состояние окружающей среды, особенности образа жизни и привычек (неправильное питание, курение, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем и др.). Пол, возраст и некоторые генетические характеристики также относят к факторам риска, но они не поддаются изменениям и используются в основном при определении прогноза возникновения заболевания. Воздействие сразу нескольких таких факторов одновременно усиливает их влияние друг друга и значительно повышает вероятность заболеть.

Мы не можем изменить свой возраст, пол, генетические особенности, но изменить свой образ жизни может каждый, а ведь от нашего образа жизни здоровье зависит на 50%.

От рождения природа снабдила организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни с большим запасом резерва. Но надо ли испытывать свое здоровье на прочность — каждый решает для себя сам. От нас самих зависят количество факторов риска в нашей жизни и степень их воздействия. Главное, правильно распорядиться природным даром — здоровьем.

7 апреля — Всемирный день здоровья

Тема Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля 2016 года, — «Победим диабет». Эпидемия диабета стремительно нарастает во многих странах, причем особенно резкий рост документирован в странах с низким и средним уровнем дохода. Но значительную долю случаев заболевания можно предотвратить. В рамках Всемирного дня здоровья ВОЗ проводит кампанию по профилактике и лечению этого недуга.

Медико-социальная значимость проблемы объясняется ранней инвалидизацией и высокой смертностью. В связи с этим именно лечение и профилактика находятся в ряду приоритетных задач, стоящих перед специалистами здравоохранения.

В настоящее время 8,3% взрослого населения планеты (382 млн человек) страдают сахарным диабетом, 85 — 90% из них — пациенты с диабетом второго типа. По прогнозам ВОЗ, в 2030 году это заболевание станет седьмой по значимости причиной смерти.

Последствия сахарного диабета включают долговременные поражения с нарушениями функций различных органов. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (в основном от болезней сердца и инсульта).

В последнее время диабет второго типа стал все в больших масштабах регистрироваться среди детей и подростков. В некоторых частях мира он является основным типом диабета среди детей. Есть все основания предполагать, что решающую роль в этом играет глобальный рост показателей детского ожирения и физической инертности.

Россия на протяжении нескольких лет занимает пятое место по численности больных сахарным диабетом. По данным государственного регистра, в России им страдают более 4 млн человек, но если учесть, что фактическая распространенность всегда больше регистрируемой в два-три раза, предполагается, что число больных в нашей стране превышает 10 млн человек.

В Амурской области среди эндокринной патологии сахарный диабет является самым распространенным и составляет 70%. По состоянию на 01.01.2015 года на диспансерном учете у эндокринологов состоят 22 890 больных. 73% лиц, страдающих сахарным диабетом, имеют поздние осложнения (полинейропатия, ретинопатия, нефропатия, диабетическая стопа).

Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака, можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.

Несколько акций, которые стоит посетить

С целью информирования жителей Амурской области об особенностях, факторах риска, осложнениях, самодиагностике и мерах профилактики этого грозного заболевания министерством здравоохранения Амурской области организовано проведение ряда акций.

Началом послужило проведение в рамках Форума женщин России акции «Узнай свой риск развития сахарного диабета!» 30 марта в здании ОКЦ, где анкетирование и обследование на уровень глюкозы в крови прошли более 160 его участниц.

Подобные акции 7 апреля проведут на базе «Социальных аптек» областного центра в ТРЦ «Мега» и по ул. Зейской, 256. А 8 апреля специалисты ГБУЗ АО «Амурский областной центр медицинской профилактики» вместе со студентами-волонтерами Амурской медицинской академии отправятся в МАУ г. Благовещенска «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг», где пройдет заключительная акция.

Не забудут медики и про младшее поколение. 7 апреля будет проведена «Ярмарка здоровья» в пгт Прогресс, где врачи уделят внимание здоровью школьников МОАУ СОШ № 7. Мероприятие откроется торжественной линейкой, подготовленной усилиями ребят и педагогов. Затем вниманию 210 учащихся 8 — 11 классов школы будут представлены красочные и интересные мультимедийные презентации по темам: «Правильное питание», «Пагубное влияние алкоголя и табака», «Гигиена девочек и юношей», а также продемонстрируют негативные последствия табакокурения, употребления алкоголя, наркотиков на муляжах-макетах. С целью выявления факторов риска развития различных заболеваний, в том числе сахарного диабета (избыточный вес, ожирение), медики проведут исследование параметров здоровья: рост, вес, объем грудной клетки, насыщение крови кислородом, уровень артериального давления, сила кисти, содержание жира в организме, объем легких. По выявленным факторам риска проведут консультирование. Буклеты по профилактике заболеваний и ведению здорового образа жизни получат все желающие.

ВАЖНО!

У здорового человека сахар (глюкоза) в крови в течение суток колеблется в следующих пределах:

— натощак (натощак означает – в утренние часы, после 8 – 14 часов ночного голода) он составляет 3,3 – 5,5 ммоль/л,

— а после приема пищи, как правило, не превышает 7,8 ммоль/л,

— «случайный» уровень, т. е. взятый в любое время дня, — не больше 11,1 ммоль/л.

Диагноз сахарного диабета может быть заподозрен , если у пациента определено не менее двух показателей сахара в крови выше нормы.

И ориентироваться больше стоит на «послеедовые» сахара. Сахар в анализе натощак может долго сохраняться в пределах нормы, тогда как другие зашкаливают. «Послеедовые» сахара более показательны для своевременного выявления диабета.

КСТАТИ

Симптомы повышенного уровня сахара крови

При значительном уровне сахара в крови у больного могут появляться определенные ощущения, изменяться самочувствие:

— жажда, сухость во рту;

— учащение мочеиспускания (в том числе в ночное время) и увеличение количества выделяемой мочи;

— слабость, утомляемость, сонливость;

— плохое заживление повреждений кожи (ранок, царапин), предрасположенность к инфекциям;

— снижение массы тела;

— зуд кожи или слизистых оболочек.

Не всегда перечисленные признаки встречаются все вместе, больной может отмечать всего один или два из них.

Здоровье человека это актив, в него нужно вкладываться, а не расплачиваться им.

Начну, пожалуй, с медицины, а именно, с понятия здоровья, данного всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Здоровье — это состоянием полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Довольно точное и короткое объяснение. Это определение подходит как для отдельного индивидуума, так иди для группы людей, популяции или целого Государства. Если исходить из него, то далеко не каждый житель нашей страны по-настоящему здоров.

Рядом стоящее понятие здоровый образ жизни — это принципы, привычки, мировоззрения и другие личные качества направленные на сохранение, совершенствование и поддержание здоровья.

Здоровый образ жизни включает:

  • Осознанная установка на здоровую и продолжительную жизнь
  • Достаточная физическая активность и закаливание
  • Рациональное питание
  • Поддержание веса на индивидуально-нормальном уровне
  • Соблюдение режима труд и отдыха, занятие любимым делом
  • Психологический (индивидуальный, семейный, коллективный) оптимум
  • Личная гигиена и гигиена одежды, жилища
  • Эффективный отдых и здоровый ночной сон
  • Отсутствие вредных привычек
  • Регулярное медицинское обследование

От чего зависит наше здоровье?

По данным ВОЗ — это знаменитая диаграмма в процентном соотношении, которую вы не однократно могли видеть на этом сайте:

Целых 50% нашего здоровья зависит от нас самих, т.е. от нашего образа жизни. От наших привычек, традиций в питании, профилактических мероприятий и много другого. Конечно, 20% экология и 20% генетика влияет на уровень нашего здоровья — это тоже немалая цифра. Ведь мы сами должны выбирать где нам жить, чего есть и пить, каким воздухом дышать и т. д. И, как не странно, всего 10% Вашего здоровья зависит от громадной сферы здравоохранения. Подумать только, это же врачи, больницы, поликлиники и так далее, а всего 10% этого делают нас здоровыми.

Здоровье нельзя купить за деньги, но можно сохранить бесплатно. Это актив который делает жизнь счастливой и если в него не вкладываться, а только забирать, то надолго не хватит. Не имея хорошего здоровья нельзя нормально думать, общаться, заниматься спортом, работать и отдыхать, развиваться, общими словами иметь полное благополучие в жизни. Поэтому по жизни нужно стараться обходить все то, что могло бы существенно подпортить здоровье.

Конечно, по молодости, когда здоровье у многих на высоте, люди не ценят его, не придавая значения к пристрастию к вредным привычкам, психическим и физическим перенапряжениям. Пока организм молод, человек не чувствует, как здоровье тратиться на право и налево в силу своих огромных ресурсов, которыми нас наградила мать природа. Но это их дело, каждый кузнец собственного счастья.

Многие слышали народные поговорки:

«Курить вредно, пить противно, а здоровым умирать жалко»

«Бросай курить вставай на лыжи и вместо рака будет грыжа»

А вот что думают великие философы древности:

«Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Нервно думая о будущем, они забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили.»

Конфуций

«Не бегаешь пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.»

Цицерон

«Физические упражнения могут заменить нам множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не заменит физических упражнений.»

Альфред де Мюссе

То что люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги это большим образом касается людей работающих на не любимых работах и занимающиеся деятельностью, которая им совершенно не нравиться в целях получения материальных ценностей, главным образом денег. К сожалению, многие люди в нашей стране подходят под это определение. Нужно заниматься той деятельностью, которая нравиться и учиться монетизировать ее. У кого-то иные источники дохода, пусть даже и пассивные, но занятие, интересы должны быть обязательно. Кроме этого, по жизни нужно постоянно учиться чему-либо, развивать свои личностные качества, навыки, знания и получать новые. Иными словами — личностный рост. Мозг должен постоянно работать — это один из ключей в пути к здоровой жизни.

Я заметил одну вещь, что многие люди, особенно военнослужащие многих специальностей, большую часть жизни работают в таком режиме, когда им приходиться так беспощадно расплачиваться своим здоровьем, что когда дело доходит до долгожданной для некоторых пенсии, накапливается такое количество болячек, что кроме как ходить по больницам и пить таблетки времени уже не остается. И вот он, то самый момент, что без здоровья нет и счастья.

P.S. Государство просто так денег никому не платит, всегда берет что-то в замен, в данном случае здоровье.

Мифы и отмазки почему люди не следят за здоровьем.

  • Мой дедушка пил и курил, и прожил до 80 лет, так что это роли не играет.
  • Мой лишний вес — это возрастные изменения в организме.
  • Сейчас такая медицина, что если вдруг чего, то вылечат.
  • У меня нет времени на здоровье, так как все время занят работой.
  • Бог дал, Бог взял, от нас ничего не зависит.

Пожалуста сделайте а я вам 20 баллов! 1.Что значить быть здоровым? 2.Что влияет на твоё здоровье? 3.как уберечь себя от болезней? 4.как лечат простуду? 5.как тебе помогают солнце, воздух и вода? 6.Может ли изменится температура тела, и когда это происходит?

1) не болеть!2)Врачи уже давно заметили влияние климата на здоровье человека и успешно его используют. Каждому из нас доводилось слышать, как переезд из одной климатической зоны в другую помог человеку избавиться от застарелых простуд или аллергии. Пожалуй, температура воздуха – самый сильный фактор влияния климата на здоровье человека. При постоянной жаре падает кровяное давление, понижаются нервные реакции, мы становимся заторможенными и вялыми. Холод же, наоборот, приводит к сокращению сосудов, отчего кровоток убыстряется, поднимая давление и скорость нервных реакций.3)всегда мыть руки посли прогулкки и прочего ,4)Респираторные вирусы, попадая в организм человека, далеко не всегда «заявляют» о себе. Их активность обычно начинается на фоне снижения иммунитета, чрезмерного умственного и физического истощения, длительного стресса, а также при склонности к аллергиям. И уж если простуда вас не миновала, ее необходимо лечить. Причем не абы как, а правильно. Как лечить простуду правильно?
При температуре не выше 38-38,5°С лучше воздержаться от приема жаропонижающих препаратов, так как при таком ее уровне организм вырабатывает собственный интерферон для противодействия вирусам.
При ОРВИ (ОРЗ) противопоказаны антибактериальные препараты, так как они воздействуют на бактерии и совершенно бесполезны против вирусов – возбудителей простудных заболеваний. К тому же антибиотики могут еще больше подорвать и без того ослабленные защитные силы организма.
С осторожностью следует применять сосудосуживающие средства. В чрезмерных количествах они сушат слизистую носовой полости, делая ее доступной вирусам. Нос нужно чаще промывать солевым раствором и вовремя очищать его от слизи.
Если температура тела превысила 37,5°С, тепловые процедуры проводить не рекомендуется. Возможны осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.
Одновременный прием отхаркивающих и противокашлевых препаратов не рекомендуется. Подобная схема лечения простуды может спровоцировать скопление мокроты, что в свою очередь может вызвать пневмонию.
В некоторых случаях (не запущенных) могут помочь народные методы лечения простуды. Вот один из наиболее опробованных рецептов: чайная ложка перца соединяется с рюмкой водки и выпивается. Эффект обычно не заставляет себя ждать и становится возможным благодаря способности перца расширять кровеносные сосуды. Вопреки распространенному мнению роль водки вторична – она лишь смягчает вкус острого и дает дополнительную «порцию» тепла.5) солнце греет тело,воздух без него мы бы не выжили ,так как наше тело состоит на 80 працентов изх воды нам серовно необхадима вода!6)Есть вещества, которые при попадании в кровоток вызывают цепь реакций, приводящих к повышению температуры тела и изменению процессов терморегуляции в организме. Это состояние называют лихорадкой, а вещества, вызывающие ее, называют пирогенами (от греч. пирос — огонь, жар, и генес — порождающий, производящий).