Правила здорового питания для Козерогов

Козерог: особенности характера
Могучие покровители Козерога — Владыка судьбы Сатурн и стихия Земли — наделяют его уникальной силой духа, практичностью и дисциплинированностью. Жесткий и мудрый властитель порядка Сатурн, подарив своему чаду высокую духовную цель, помогает ему быть работящим, лояльным и в то же время осторожным, потому что к большим дарам прилагаются большие испытания. Как правило, счастье на Козерогов с неба не падает, каждой самой маленькой удачи приходится добиваться огромным и неустанным трудом. Козерог счастлив, когда у него много работы и впереди масса ответственных проектов.
Однако при отличных способностях и трудолюбии Козерог не всегда достигает поставленной цели — мешают излишнее честолюбие и упрямство, переходящее в строптивость, а порой и несбыточность самой цели. Жизнь Козерогов особенно полосатая, счастье постоянно чередуется у них с по-настоящему злыми несчастьями. Козероги буквально привлекают к себе проблемы, в определенных случаях это может погрузить их в жесточайшую и долгую депрессию. Поэтому склонному к меланхолии и обремененному бытовыми и мировыми проблемами Козерогу совершенно необходимо учиться отдыхать, расслабляться и просто веселиться.

Козерог: правила здорового питания
Козерог склонен к хроническим заболеваниям. Его слабые места — кости скелета, суставы (особенно колени), кожа, слизистые оболочки, клеточные мембраны. Отсюда вялость процессов обмена веществ, что нередко проявляется высыпаниями на коже, склонностью к ревматизму и образованию камней в желчном пузыре. В выборе блюд Козерог консервативен: может изо дня в день есть одно и то же. Однако к пище внимателен, невкусное и несвежее есть не станет, как бы ни был голоден.
Козерог — это единственный из всех знаков Зодиака, кому не противопоказаны ежедневные порции алкоголя: рюмочка водки за обедом или бокальчик вина перед сном, не больше. Смягчению ревматических явлений способствует частое употребление цветной капусты и винегрета, обильно приправленного чесноком или майораном. Козерогам показано раздельное питание — не смешивать жиры, белки и углеводы.
В ежедневном рационе Козерога обязательны постное мясо, кефир, макаронные изделия, хлеб, свежие и вареные овощи. Из фруктов предпочтительнее вишня, черешня, клубника, ежевика, сливы, гранаты. Не следует злоупотреблять жирной рыбой, консервами, икрой, дичью, жареным мясом, картофелем и шпинатом. И как можно меньше соли!
В ежедневном меню Козерогов должны присутствовать петрушка и сельдерей. Творог лучше заменить кефиром или ацидофилином. Для очищения организма — почек и кишечника — следует пить больше воды, желательно слабо минерализованной (столовой).

Витамины для Козерога
Козероги особенно нуждаются в витаминах D и Р. Первый способствует усвоению кальция и содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке. Витамин Р влияет на сосуды, восстанавливает работу печени после отравлений, и при диабете. Содержится в чае, шиповнике, луке, клюкве, бруснике.
Энергетические соли Козерога — фосфат и фторид кальция. Источники первого — молоко, орехи, сельдерей, капуста, черника, голубика, слива, яичный желток. Источники второго — чай и морская рыба. Зелье Афродиты для Козерогов — варенье из имбиря, листья салата с растительным маслом и чесноком, редис, морская рыба.

Козерог под воздействием Водолея
Козероги последней декады — родившиеся с 12 по 20 января, уже подвластны следующему знаку Зодиака Водолею, и тем больше, чем ближе к границе. Они разумно планируют свою жизнь и не поддаются минутным слабостям. Благородные и отзывчивые, они очень требовательны к себе и другим. Они больше, чем другие Козероги подвержены внезапным и неожиданным неприятностям — и по собственной вине, и из-за фальшивых друзей. Несмотря на некоторую деспотичность, неуступчивость, им многое прощают из-за чувства юмора.
Влияет наступающий Водолей и на здоровье своего предшественника. По мере сближения двух знаков все явственнее могут проявляться проблемы с лодыжками и венами, с кроветворной системой и симпатической нервной системой. Также Козерогам приходится преодолевать вредные привычки своего воздушного соседа с его нерегулярностью в питании и перееданием.
Необходимо резко ограничивать себя в тортах и пирожных. Избегать консервантов, рыбу предпочитать нежирную. Сливочное масло по возможности заменить растительным, сахар — медом, а соль — ароматическими травами. Хлеба, риса и всяких макарон употреблять поменьше, зато кисломолочных продуктов сколько угодно.

Рецепты для Козерога:

Диета по гороскопу Козерог (22 декабря – 20 января)

По темпераменту Козероги – интровертные меланхолики. Им свойственно устойчивость, твёрдость, здравомыслие, работоспособность, определённость.
Что любят: обращают внимание не столько на еду, а на сервировку стола и декорацию самого блюда. Несмотря на то, что Козероги – гурманы, они предпочитают традиционные блюда, чем экзотические новинки. Если вы хотите его очаровать, подав на обед осьминога в кисло-сладком соусе, то навряд ли ему понравится такой шедевр! Зато вид запечённого мяса, заправленного перцем и луком, точно не оставит его равнодушным. Что касается вкусов, то они не меняются в течение всей их жизни: предпочитают рыбу, мясо, блюда из картофеля, овощей, риса.
Особенности телосложения: негромкий голос, продолговатое лицо, невысокий рост, густые волосы, проницательный взгляд.
Слабые места: кожа, колени, костный скелет. Легко подвержены депрессии и заболеваниям нервной системы.
Как похудеть. Сбросить лишний вес Козерогам можно только при ведении здорового образа жизни и при условии тщательного самоконтроля. В день нужно потреблять не более 1550-1600 ккал. Этот знак нуждается в постоянном стимулировании обмена веществ. Для стимуляции пищеварительных процессов помогут различные специи – гвоздика, сельдерей, анис, шалфей, мята, мускатный орех, петрушка (узнайте про калорийность петрушки), базилик.
Козерогам ни в коем случае нельзя смешивать за один приём углеводы и белки, отказаться от сладких напитков и десертов, сахара, майонеза, шпината. Исключить жирные сорта рыбы, жареное мясо, жареный картофель, копчёности, консервы.
Что полезно: постное мясо, тушёные овощи (капуста, тыква, морковь, свёкла, баклажаны и др.), крупы (гречка, овёс, рис «узнайте про калорийность риса», кукуруза), макаронные изделия, творог, кефир, хлеб зерновой, а также рыба средней жирности (минтай, хек, треска, щука, морской окунь, судак) и морепродукты (морские водоросли, креветки, крабы, раки).

Из фруктов полезны вишня, клубника (читайте какая польза клубники), черешня, слива, ежевика, дыня, айва, цитрусовые.
Энергетические соли – фторид и фосфат кальция, которые содержатся в яичной скорлупе, морской рыбе и чае.
Разгрузочный день Козерога – суббота.

Меню диеты по гороскопу Козерог

(выбрать один вариант)

Завтрак:

• кукурузные хлопья (25 г) с молоком низкой жирности (не более 2,5%), зелёное яблоко
• диетический йогурт, натуральный фруктовый сок без сахара (100 г), 1 апельсин

Обед:

• салат из свежих овощей, 2 кусочка хлеба с отрубями, сыр нежирных сортов (2 ст. ложки)
• яйцо вкрутую, нежирный йогурт, салат из овощей, 2 сухарика

Ужин:

• салат из овощей, грудинка курицы гриль (250 г)

Напиток Козерога – зелёный чай. Его можно пить в течение дня сколько угодно, главное – без сахара. Зелёный чай полезен благодаря содержанию в нём фторида кальция: он предотвращает отложение солей, сохраняет зубную эмаль и костную ткань.
Из трав лучше подходят горец птичий, полынь, пижма, листья земляники, пастушья сумка, кора ивы, дуба, калины.

Гороскоп по знакам зодиака

сонник

• а
• б
• в
• г
• д
• е
• ж
• з
• и
• к
• л
• м
• н
• о
• п
• р
• с
• т
• у
• ф
• х
• ц
• ч
• ш
• щ
• э
• ю
• я

Гороскоп питания Козерога

Что полезно и вредно для Козерогов

Козероги явно не тянут на звание гурманов: они достаточно равнодушны к еде, вполне могут довольствоваться однообразной пищей. Именно это обстоятельство становится одним из факторов проблем с пищеварением. Каким же должно быть питание Козерога, чтобы оно помогало поддерживать хорошую физическую и психическую форму?

Прежде всего, ежедневное меню должно содержать достаточно белка, протеина. Козерогам нужно налегать на пищу, благотворно воздействующую на количество красных кровяных телец. Им можно и нужно есть мясо, но предпочтительно, чтобы это была постная говядина или птица; жирные сорта мяса, к тому же приготовленные с изысками и щедро сдобренные соусами, им не подходят. Чтобы в организме поддерживался необходимый баланс, а иммунитет работал без сбоев, Козерогам нужно есть больше цветной и белокочанной капусты, спаржи, бобовых, сои, йогуртов, огурцов. Принесут пользу их организму проросшая пшеница, чечевица, сельдерей, редька и петрушка. Хорошо было бы дополнить рацион ягодами – вишней, ежевикой, голубикой, клубникой, черешней, есть больше слив и айвы. Гороскоп питания Козерога предусматривает и овощи, но желательно без термической обработки.

Склонным к запорам людям этого знака Зодиака следует чаще включать в меню салаты, заправленные растительными маслами. Для поддержания прочности костей, что для Козерога весьма актуально, на столе регулярно должны присутствовать рыба и морепродукты. Как и в случае с мясом, рыбу следует предпочитать нежирных сортов.

Плохо реагирует организм Козерогов на любые соленья и консервы, жареную картошку, шпинат, икру, майонез, шоколад. Чтобы «подбодрить» их вялое пищеварение, рекомендуется иногда в очень умеренном количестве включать острую пищу, возбуждающую аппетит. Показаны Козерогам продукты, имеющие горький вкус, например, перец, баклажаны, грейпфрут, а также желтые фрукты, такие, как абрикосы, хурма и все цитрусовые. Яркие, солнечные фрукты способствуют жизнерадостному настрою этих склонных к депрессии людей.

Козерогам гороскоп рекомендует пить горячий кофе с молоком, а также употреблять большое количество минеральной воды (можно просто кипяченой, но она менее полезна). Делать это нужно между приемами пищи. Из алкоголя людям такого знака Зодиака рекомендуется пиво.

Из растений, добавляемых в качестве приправ, полезны горец птичий, коровяк, купена и хрен.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Козерога

Козерогу, как никому другому, важно поддерживать в организме баланс минеральных веществ. Минеральная вода должна присутствовать на столе постоянно, рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Неоценимую роль в жизнедеятельности организма Козерога играет фосфорнокислый кальций, дефицит которого плохо отражается на костной системе, что провоцирует ревматизм, проблемы с почками, нездоровый вид кожи. Чтобы этого не допустить, следует употреблять достаточное количество чернослива, фасоли, спаржи, шпината, капусты, чечевицы, миндаля, огурцов, ячменя, яичных желтков, пшеницы (неочищенной), инжира, голубики и земляники.

В зимнее время необходимо следить за потреблением кальция и фосфора. Если Козероги не любят молочные продукты и едят мало рыбы, то им можно пополнять запас кальция, употребляя истолченную яичную скорлупу. Самыми необходимыми витаминами для Козерогов считаются А, В2, С, Е, РР и U.

Питание Козерогов: важные нюансы

Представителям этого знака рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, но многие из них прекрасно чувствуют себя, будучи вегетарианцами. Для их пищеварения большое значение имеет равномерность приема пищи в течение дня. При этом стоит обращать внимание и на фазы Луны. Когда она находится в первой четверти, питание Козерогов должно быть более интенсивным. Для разгрузочных дней и лечебного голодания следует подождать Лены в третьей четверти.

Гороскоп питания для других знаков Зодиака