Человек часто зевает

Постоянная зевота и нехватка воздуха, что возникает вне зависимости от желания спать или духоты в помещении, частый симптом, возникающий при вегетососудистой дистонии. Некоторые пациенты, представляют себе, что подобные симптомы могут возникать, как следствие опасных заболеваний, от чего начинают переживать и нервничать, тем самым, усугубляя собственное состояние.

Зачем всдшники зевают

Ощущение нехватки кислорода – самый распространенный симптом, охватывающий человека с дистонией в случае его нахождения в стрессовой ситуации или приближения панической атаки.

Механизм развития зевоты при ВСД выглядит так:

  • первоначально возникает стрессовая ситуация;
  • мозг автоматически меняет дыхательные характеристики: глубину и ритм вдохов и выдохов;
  • человек начинает дышать поверхностно, стремясь сделать большее количество движений, и, после выдоха, сразу же делая вдох;
  • поверхностное дыхание вызывает дефицит кислорода в тканях;
  • конечности человека холодеют;
  • организм переходит в экономный режим функционирования;
  • человек начинает часто зевать.

При такой ситуации лёгкие оказываются переполненными кислородом, что вызывает исчезновение из них углекислоты. При нарушении пропорций этих элементов в лёгких, развивается приступ удушья. Подобное состояние вызывает у человека серьезный страх за собственную жизнь, что заставляет его дышать ещё чаще, образуя замкнутый круг.

Когда количество углекислоты достигает критических отметок, человек может потерять сознание. Организм же в это время переживает следующее:

  • снижение сосудистого тонуса;
  • невозможность сердца качественно снабжать организм человека кислородом;
  • ишемическое поражение органов.

Такая ситуация вызывает непреодолимое желание зевнуть, что позволяет насытиться кислородом. Когда человек медленно зевает, его дыхательные функции возвращаются к правильному функционированию, в лёгкие снова начинает поступать кислород, возникает баланс между ним и углекислотой.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Несмотря на опасения всдшников, такой синдром не способен стать причиной смерти человека. Максимальный вред, который он может нанести – это потеря сознания, способная только закрепить негативное отношение пациента к зевоте.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Сердечная недостаточность

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

  • регулярное ощущение нехватки кислорода;
  • усиление реакции по ночам;
  • увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

  • развивается острая дыхательная недостаточность;
  • появляется сильный кашель;
  • отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
  • кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

  • понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
  • в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
  • в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
  • в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

ВСД

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

  • нарушение сна;
  • повышение тревожности;
  • развитие усталости;
  • дрожание конечностей;
  • повышение отделения пота;
  • появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Зевание и удушье могут стать приступом ВСД, если человек не отвлечется, не возьмет себя в руки и не расслабится.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Заболевания дыхательной сферы

Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

  • бронхиальной астмы;
  • новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
  • бронхоэктаза;
  • инфекционных поражений дыхательной системы;
  • отёка лёгких.

Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

Нужно ли лечить зевоту

Многих всдшников, страдающих от непрекращающейся зевоты, не покидает чувство страха, что эти проявления являются признаком смертельного заболевания, и им нужно срочно к врачам.

На самом деле, в большинстве случаев, поводов к обращению к специалисту здесь нет (если исключено наличие иных патологий). Единственное, что сможет порекомендовать доктор, это изменить собственный образ жизни, сменив его на физически активный и наладить режим сна и работы. Всё это поможет научить организм правильно дышать.

Основой же терапии такого состояния является борьба со стрессами и депрессивным состоянием, часто имеющимся в наличии у людей с ВСД. Только спокойный человек, не тревожащийся по пустякам, адекватно оценивающий собственное здоровье, может избавиться от частой зевоты и жить полноценной жизнью.

Рефлекс или заболевание? Чем опасна зевота

Многие считают зевоту совершенно безвредным и даже полезным рефлексом: когда человек зевает, его мышцы расслабляются, а мозг насыщается кислородом. Специалисты же предупреждают – частое беспричинное зевание может быть симптомом опасных болезней. Как отличить безобидную сонливость от недомогания и понять, что пора обратиться к врачу?

Почему мы зеваем?

Человек зевает по нескольким причинам. Это может быть психологическая «цепная» реакция, усталость, нехватка кислорода, эмоциональное и физическое перенапряжение. Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать»: как правило, в таких случаях человек долгое время находится в душном помещении. Зевая, человек обеспечивает насыщение мозга кислородом, вентилирует его и помогает лучше работать. «Обратите внимание: стоит вам сладко зевнуть, и вскоре вам в голову придет решение проблемы, которая занимала вас с утра, или же у вас появится идея, которая принесет успех, – отмечает врач-терапевт Александр Зубарев. – Это происходит потому, что мозг в результате глубокого вдоха получил большую порцию кислорода и заработал активней».

Часто человек начинает зевать, когда нервничает перед каким-либо важным событием. Во время стресса люди на уровне рефлекса задерживают дыхание, даже не замечая этого. Уровень кислорода в крови падает, и организм «заставляет» человека зевать и обеспечить приток воздуха.

Правда, у зевания есть не только положительные стороны. Порой частая зевота без видимых причин может говорить о наличии у человека серьезных заболеваний – от гормональных нарушений в организме до сахарного диабета и рассеянного склероза.

Зевать – вредно?

Если в помещении проветрено, а ночью вы выспались, но все равно не прекращаете зевать, для вас не будет лишним провериться у врача. Регулярная зевота может быть признаком серьезных заболеваний – например, сахарного диабета. Дело в том, что при этом недуге глюкоза не попадает в клетки организма и не вырабатывает энергию. Больной чувствует при этом страшную усталость, ему постоянно хочется спать – отсюда и частое зевание. Долго спать – вредно? Чем опасен 8-часовой сон Подробнее

Сонливость в сочетании с зевотой может быть симптомом и другого опасного заболевания – абструктивного ночного апноэ, или длительной задержки дыхания во сне. Обычно в зоне риска находятся храпуны. Порой в процессе храпа человек внезапно перестает дышать, а потом – через несколько секунд – снова начинает. Такие задержки дыхания могут достигать минуты. Некоторые не придают этому особого значения, но на самом деле апноэ носит существенный вред организму. Пока человек не дышит, кислород не поступает внутрь, и все органы начинают работать хуже. Днем организм стремится компенсировать недостаток кислорода, и человек беспрестанно зевает.

Как понять, что пора к врачу?

Зевота появляется и при пониженном давлении. «Резкое снижение давления – симптом серьезных патологий, — предупреждает терапевт. – В том числе это может быть аневризма аорты, очень опасное заболевание, которое протекает практически бессимптомно и чревато негативными последствиями». Также многократное зевание может указывать на рассеянный склероз – заболевание, при котором повреждается нервная система.

Врач напоминает: сама по себе зевота не может быть самостоятельным признаком заболевания. Любая болезнь проявляется несколькими симптомами. Так, при рассеянном склерозе, помимо зевоты, это нарушение координации движения, расстройство зрения, слабость в мышцах.

«Частое зевание в совокупности с другими симптомами может являться признаками как эмоционального стресса или депрессии, так и гормональных нарушений или неправильного кровообращения и других болезней, – говорит Зубарев. – Если вы часто зеваете и испытываете при этом другие виды дискомфорта, обратитесь к врачу. Зевота от усталости свидетельствует лишь о том, что вам нужно получше выспаться! Часто человек зевает и просто потому, что зевает его сосед, такая «цепная реакция» всем известна. Насчет ее природы существует много разных мнений, но абсолютно точно можно сказать, что это не приносит никакого вреда. Так что, если ваш коллега или друг сладко зевает, не стесняйтесь составить ему компанию: подарите мозгу порцию кислорода!».

Каждый человек полагает, что зевота возникает, когда его клонит в сон или когда скучно. А также многие замечают, что стоит зевнуть рядом стоящему, как тут же это переходит на другого. Что такое на самом деле зевота и ее причины появления? Чем она полезна? В статье будет раскрыта информация, относящаяся к данному рефлексу.

Что это такое

Это обязательный рефлекс, ощущение которое редко можно четко объяснить. В большей мере зевота считается нормой.

Однако в ряде случаев она может служить явным признаком какого-либо серьезного заболевания. Поэтому стоит обращать на характер и интенсивность приведённого рефлекса.

Чем она полезна

Доктора утверждают, что рефлекс полезен: во время него происходит расслабление мускулов и увеличение дыхательных путей.

Он помогает побороть стресс, нервное перенапряжение, усталость и активирует работу головного мозга. Благодаря этому приходит в норму работа организма и понижается риск развития патологий сердца и сосудов.

Причины появления

Почему люди зевают? Причины частой зевоты у взрослых следующие:

  1. Необходимость «охладить» головной мозг. В душном помещении позевывание происходит в несколько раз чаще.
  2. Недостаток кислорода, это главная из причин постоянной зевоты у человека. Загрязнённый воздух и недостаточно проветренное помещение вызывает зевание практически у каждого.
  3. Сильное переутомление, усталость – в особенности вечером все важные системы организма начинают работать медленно. Зевота помогает немного взбодриться, активизировать нормальную работу кровотока, который доставляет насыщенную кровь кислородом к головному мозгу.
  4. Чрезмерное нервное перенапряжение. В такие моменты позевывание служит защитной реакцией, которая помогает предотвратить нервное истощение.
  5. Нужно быть бодрым. Это рефлекторное явление после пробуждения или перед сном, помогает головному мозгу обогатиться кислородом, благодаря чему он начинает активнее работать. Также рефлекс проявляется тогда, когда хочется спать.
  6. Перенасыщение информации продолжительная и однообразная работа, часто сопровождается частым зеванием, поскольку мозг быстро начинает уставать. Чтобы это исправить надо, поменять вид работы или на время отвлечься.

Как видно из вышеприведенного списка главных причин зевоты, рефлекс считается вариантом нормы. Не надо его опасаться.

Как симптом заболевания

Почему человек может зевать? Есть ряд патологий, которые нередко сопровождаются позевываением.

Вегетососудистая дистония

Регулярные приступы зевания, усталость и ощущение нехватки воздуха – все это указывает на развитие вегетососудистой дистонии.

Иногда пациенты, полагают, что эти симптомы указываются на опасное заболевание. Из-за этого начинают постоянно переживать, нервничать и тем самым делая хуже.

Можно с уверенностью сказать, что каждый второй человек страдающий данным видом дистонии, рано или поздно начинает ощущать резкую нехватку кислорода.

Такое чувство вызывает у пациентов, желание сделать глубокий вдох. Многие просто не замечают этого. Однако есть более мнительные люди, которые обращают внимание на такие рефлекторные явления.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Частые переживания и волнения, несут в себе основу, поскольку главной причиной нехватки кислорода нередко становятся именно патологии сердца и сосудов.

Болезнь возникает на фоне развития кровяных сгустков в полости сосуда, расположенных в легочных артериях. Именно образование сгустков становится провокатором беспричинной на первый взгляд зевоты.

Эти признаки являются первоначальным звоночком развития тромбоэмболии.

Заразна ли

Уже давно доказано, что она «заразительна», ведь стоит начать зевать одному, как все вокруг начнут так же повторять.

Дело в том, что она принадлежит к подражательным рефлексам.

Как бороться

Для борьбы применяются следующие действия.

  1. Регулярно нужно следить за ритмом дыхания.
  2. Перед тем как зевнуть нужно, облизнуть губы, или смочить их прохладной водой.
  3. Выйти из душного помещения на воздух или открыть окно на проветривание. Организм получит нужную дозу кислорода, не прибегая активированию рефлекса.
  4. Расслабить галстук или расстегнуть верхнюю пуговицу рубашки. Возможно, детали одежды не дают свободно протекать току крови к мозгу и из-за чего он подвергается гипоксии.
  5. Сделать вдох, когда почувствуется усталость и понижение концентрации внимания.
  6. Если позевывания не проходят, надо провести зарядку – это поможет взбодриться и увеличит интенсивность кровотока.
  7. Необходимо занять себя делом, возможно, зевание появилось из-за скуки.

Если человек будет выполнять вышеприведённые действия, то возможно будет предотвратить внезапные зевки в неподходящие для этого моменты.

Плюсы и минусы

К плюсам относятся:

  • полезно для концентрации;
  • чтобы мозг не перегревался;
  • поможет справиться со сном.

Зевание не способствует засыпанию, а, наоборот, позволяет побороть сонливость и взбодрить организм.

К минусам относятся, только то, что зевание может начаться в неподходящий момент.

К безобидному проявлению, в некоторых случаях надо отнестись с повышенным вниманием. Позевывания могут указывать на развивающиеся проблемы со здоровьем.

Почему люди зевают?

Если честно, только написав заголовок, я начал зевать. Слово на экране монитора запустило магический процесс. Как такое может быть? В чем причины? Давайте разбираться.

Что такое зевок, и зачем мы это делаем?

Зевота — это непроизвольное действие, при котором мы широко открываем рот, вдыхаем воздух и затем выдыхаем. Весь процесс занимает в среднем около 6 секунд. Иногда мы закрываем глаза, и они становятся водянистыми.
Отчасти мы делаем это от усталости, но это не единственная причина. Существует множество теорий, начиная от недостатка кислорода в мозгу и заканчивая полной скукой. Некоторые ученые утверждают, что мы зеваем в ответ на действия других людей в нашем окружении. В дни пещерного человека, когда зевал вожак, это был сигнал, что пришло время ложиться спать.
Все эти теории имеют некоторую легитимность, но давайте отделим факты от вымысла.

Причины зевоты

Изменение состояния
С изменением времени суток или вашей активности, мозг может вызвать зевок. Это как будто внутренний сигнал тела говорит, что что-то случилось. Например, зеваете, когда настало время ложиться спать, когда тело готовится к сну. И, как правило, вы также делаете это, когда вам скучно, потому что ваш организм переходит от концентрации и бдительности к отвлечению внимания и снижению энергии.
Кстати говоря, именно поэтому, когда вы работаете над чем-то, вам следует вставать и делать перерывы или ходить пешком каждые 90 минут или около того. Если вы заметили, что зеваете, то ваши внутренние часы говорят вам вставать и двигаться.
Перед сном
Ночью мы становимся менее бдительными, и это может вызвать зевок. Несмотря на то, что существует множество тайн, окружающих эту функцию организма, мы знаем, что некоторые химические вещества в нашем мозгу могут вызывать зевоту. Одно из этих химических веществ, адренокортикотропный гормон (АКТГ), появляется ночью, и это одна из возможных причин, по которой мы делаем это прямо перед сном.
Когда скучно
Мы знаем, что когда наш мозг не стимулируется должным образом, его температура падает и это может способствовать зеву.
Усталость Зевота увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому одна из теорий заключается в том, что если вы устали, эта короткая активность может дать вам быстрый прилив энергии. Если вы делаете это в неподходящее время дня, возможно, ваше тело пытается разбудить вас.
Охлаждение мозга
Часто ли ты зеваешь, когда учишься или концентрируешься? Это потому, что вся эта мозговая активность повышает температуру и широко открывает рот, вдыхая и выдыхая воздух, охлаждает его. Когда широко открываешь рот, усиливается кровоток и быстрее циркулирует жидкость.
Коммуникация
Давным-давно люди не общались словами. Вместо этого мы использовали различные сигналы для общения, и зевание было одним из них, показывая нашу усталость или незаинтересованность.
Дыхательная функция
Есть некоторая правда в теории недостатка кислорода. Ученые обнаружили, при его недостатке в крови мы человек начинает зевать. Опять же, чем быстрее сердцебиение, вызванное зевом, тем быстрее оно проталкивает кислород.

Почему человек зевает, когда это делают другие?

Ты уже знаешь ответ на этот вопрос, верно?
Это одно из самых заразных явлений, уступающее только смеху. Ученые обнаружили, что около половины из нас будут зевать, просто видя это на видео! Есть также свидетельства, чем теснее наши отношения с человеком, тем больше вероятность одновременного зевка.
Чтение или даже размышления над ним могут заставить зевать.

Как предотвратить зевание

Глубокое дыхание
Если вы спите достаточно долго, но все же становитесь жертвой частых и неконтролируемых зевот, вам может понадобиться поработать над дыхательной техникой. Небольшое дыхание может лишить мозг кислорода и вызвать реакцию, стимулирующую зевание.
Расслабься
Буквально. Помнишь, как я сказал, что зевание охлаждает мозг? Ну, если ты проактивно охлаждаешься, то с меньшей вероятностью почувствуешь желание зевать. Попробуйте нанести пакет со льдом на голову или шею, открыть окно, запустить кондиционер или взять мороженое.
Выходите на улицу
Свежий воздух может вылечить множество болезней. Это воодушевляет. Кроме того, смена обстановки может стимулировать ваш разум и предотвратить скуку. Еще одна причина, по которой эта стратегия помогает, заключается в том, что если вы сидите в одном месте слишком долго, это может привести к усталости. Вставание и выход на улицу поможет вам почувствовать себя свежим.
Растяжка
Если погода не благоприятствует и выходить на улицу не вариант, сделайте небольшую гимнастику. После минуты упражнений почувствуете явное улучшение.
Питьевая вода
Недостаточное питье воды может вызвать у вас чувство усталости. Выпейте стакан воды, чтобы получить быстрый заряд энергии.

Часто задаваемые вопросы

Что говорит зевок о языке тела?
Если во время встречи или разговора вы почувствуете зевок, большинство людей будут интерпретировать это как признак того, что вам скучно или вы устали.
Почему некоторые люди делают это громко?
Чистая грубость. Нет никакой необходимости или пользы в громком зевке. Я приравниваю его к громкому чавканью. Это неосмотрительно, ненужно и никому не нравится.
Должен ли я беспокоиться о чрезмерном зевании?
Это не убьет тебя, но может указывать на основную проблему. Спроси себя, достаточно ли ты спишь. Если вы лишены сна, вы можете почувствовать, что вам нужно часто зевать.
Иногда виноваты лекарства, потому что одним из побочных эффектов их применения может быть сонливость. Антидепрессанты, антигистаминные препараты и горсть болеутоляющих средств могут заставить вас почувствовать усталость, что может привести к этому недобровольному рефлексу.
Если ваш зевок сопровождается другими системами, такими как помутнение или изолированная боль, это может быть индикатором основной проблемы со здоровьем, такой как расстройство сна, состояние мозга или проблемы с сердцем. Не вдаваясь в подробности, первопричина может иметь какое-то отношение к блуждающему. Если вы испытываете другие необычные симптомы, вам следует проконсультироваться со своим врачом.
Будьте здоровы!

Частое зевота — это одна из наиболее распространенных жалоб, с которой люди обращаются к врачу. Безобидный на первый взгляд симптом, когда постоянно зеваешь, может не только доставлять неудобства человеку, но и указывать на нарушения в организме, развитие различных заболеваний.

У зевоты много различных причин, поэтому, если кажется, что она становится неестественной, слишком часто повторяется, — лучше посетить врача.

Причины зевоты и нехватки воздуха

В большинстве случаев процесс зевания безобиден. Он представляет собой непроизвольный рефлекс и активируется в ситуациях, когда организму требуется кислород, чтобы продолжать эффективно работать.

Благодаря ему тело поглощает гораздо больше воздуха, чем через нос, в результате чего происходит охлаждение мозга и увеличивается способность к концентрации. В определенных ситуациях, однако, зевота может символизировать нарушения в организме.

Физиологические

Зевание — естественный для человека процесс, который свидетельствует о недостатке воздуха. Как правило, он появляется в моменты, когда необходимо напрячь все умственные ресурсы.

Поэтому зевота часто сопровождает усердную работу, подготовку к экзаменам и любые другие события, требующих сосредоточения внимания и активной мозговой деятельности. Это связано с тем, что волнение и напряжение снижают темп и частоту дыхания. В результате внутренние органы не получают необходимого количества кислорода и испытывают его дефицит.

Зевание обеспечивает мощный приток воздуха, снижая степень перегрузки мозга и позволяя ему немного охладиться. Одновременно с этим на некоторое время повышается концентрация, что позволяет продолжить работу.

Однако частые приступы зевоты стоит расценивать как призыв организма к отдыху. Подобное состояние говорит о том, что мозг напряжен и нуждается в большом количестве кислорода.

Если игнорировать потребности тела, возникает головная боль, снижается способность сосредотачивать внимание на объекте, появляется чувство сонливости. Чтобы не доводить себя до состояния перенапряжения, важно грамотно распределять время работы и отдыха, рассчитывать свои силы и делать перерыв при учащении зевания.

Медицинские

«Постоянно зеваю» — причины такого явления могут корениться в развивающихся заболеваниях. При проблемах со здоровьем организму требуется больше кислорода для обеспечения нормального функционирования систем, поэтому он пытается захватить его при помощи рта. Если приступы зевоты часто повторяются в течение дня, это повод обратиться за медицинской помощью.

Симптом сопровождает преимущественно заболевания, связанные с усиленной работой сердечно-сосудистой системы или нарушениями в ней.

Аритмия, миокардит, ишемическая болезнь сердца — все это оказывает огромную нагрузку на внутренние органы, в результате чего им часто недостает воздуха. Человек может часто зевать после перенесенного инсульта. Приступы помогают телу восстановить нормальную температуру и обеспечить прежнюю работу систем.

Также частая зевота сопровождает следующие состояния:

  • ожирение;
  • заболевания печени;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия;
  • опухоли головного мозга.

Психогенные

Рефлекс может быть связан с деятельностью психики человека. Так, организм непроизвольно воспроизводит данное состояние, если видит зевающих людей или просто читает текст об этом. Зевоту провоцируют обстоятельства, которые кажутся человеку скучными.

Это связанно с тем, что во время занятия не очень интересным делом происходит торможение умственных процессов, притупляется внимание. Организм стремится вернуть их в прежнее состояние и пытается набрать больше воздуха.

Однако иногда учащенное зевание сигнализирует о нарушениях в работе нервной системы. Оно может сопровождать тревожное расстройство психики, синдром хронической усталости. Приступы зевоты нередко говорят о развивающейся депрессии.

Диагностика

Определить точную причину, по которой возникает симптом, непросто, поэтому важно обращать внимание на другие признаки.

С жалобой на частое зевание обращаются к терапевту, который проводит осмотр и при необходимости отправляет пациента на сдачу анализов (биохимия крови и мочи, УЗИ органов, исследование на онкомаркеры — в зависимости от ситуации). На основе полученных результатов доктор сможет поставить более точный диагноз и направить к узкоспециализированному специалисту для дальнейшего лечения.

Если есть подозрения, что частая зевота имеет психогенный характер, необходимо обратиться к психотерапевту. Здесь исследование будет построено на беседе с врачом и выполнении психологических тестов. Для более точной постановки диагноза могут потребоваться дополнительные анализы.

Как избавиться от зевоты в зависимости от ее причины

«Постоянно зеваю» — причины такого состояния различны, и процесс избавления от него во многом зависит от конкретного диагноза. Перед тем, как принимать какие-либо меры, важно посетить врача и при необходимости пройти исследования, которые помогут выявить источник проблемы. Это сделает лечение более эффективным и безопасным для организма.

Синдром хронической усталости

Заболеванию подвержены люди, испытывающие большие умственные нагрузки. Пик приходится на возраст 30–40 лет, однако страдать им могут даже школьники, особенно в период подготовки к экзаменам.

Основные симптомы СХУ выглядят так:

  • головные боли;
  • ослабленный иммунитет;
  • рассеянность;
  • боли в мышцах;
  • ухудшение памяти;
  • жажда и проблемы с пищеварением.

Для медикаментозного лечения применяют транквилизаторы, но использовать их необходимо лишь под контролем врача.

Людям, страдающим синдромом хронической усталости в легкой или умеренной степени, рекомендуют воздержаться от приема лекарственных препаратов. Вместо этого стоит уделить больше времени отдыху и сну, заняться физической активностью, пройти курс массажа, ароматерапии и обратить внимание на питание.

Синдром обструктивного апноэ

Это одно из наиболее распространенных заболеваний, с которым сталкивается каждый пятый человек. При этом замечают его немногие, поскольку приступы остановки дыхания случаются во время сна.

О наличии синдрома обструктивного апноэ говорят следующие симптомы:

  • пробуждения среди ночи и следующее за ними ощущение удушья;
  • приступы громкого храпа;
  • сонливость в течение дня;
  • повышенная утомляемость;
  • ожирение.

Заболевание не представляет опасности для здоровья человека, но может значительно снизить качество сна. Лечение может осуществляться как хирургическим, так и консервативным путем.

Терапия осуществляется сомнологом при помощи специальной маски, способствующей подаче воздуха и предотвращающей апноэ. При избыточной массе тела может понадобиться помощь диетолога, который скорректирует питание пациента.

Ожирение

«Постоянно зеваю» — причины этой проблемы могут скрываться в лишнем весе. Избыточная масса тела оказывает нагрузку на все системы организма, особенно сердечно-сосудистую, в результате чего возникает кислородное голодание.

На ожирение также указывают следующие симптомы:

  • частая одышка;
  • боли в суставе;
  • тяжесть в районе сердца;
  • головные боли;
  • сбои в менструальном цикле у женщин.

Лечение заболевания состоит преимущественно из коррекции питания. Пациентам требуется помощь диетолога, который, учитывая их индивидуальные особенности, сможет составить грамотную диету.

Также людей, страдающих ожирением, часто направляют к психотерапевту, поскольку его причины могут быть связаны с нарушениями психики (привычка заедать стрессы, расстройства пищевого помещения). В тяжелых случаях проводятся хирургические операции, направленные на уменьшение размеров желудка.

Депрессия

При данном психическом заболевании происходит торможение умственных процессов: человеку трудно сконцентрироваться на объекте, он становится менее продуктивным на работе или в учебе. Это состояние вызывает частую зевоту.

Распознать депрессию можно по следующим симптомам:

  • безразличие к вещам и увлечениям, которые раньше казались привлекательными;
  • чрезмерная самокритика;
  • появление бессонницы;
  • снижение аппетита;
  • постоянное чувство усталости.

При подозрении на депрессию важно обратиться к психотерапевту. От легкой формы расстройства можно избавиться путем посещения сеансов специалиста, который поможет выявить причины болезни и постепенно вернуться к нормальному состоянию. В тяжелых ситуациях психотерапию сочетают с приемом лекарственных препаратов — антидепрессантов.

Тревожное расстройство

Заболевание характеризуется высоким уровнем тревоги, которая сопровождает человека всюду. Она появляется в виде опасений за возможные, иногда даже маловероятные неудачи, сильном волнении. Из-за этого возникают трудности с концентрацией и внимательностью. Тревожное расстройство отражается на физическом состоянии человека.

Помимо частой зевоты, он испытывает:

  • головную боль;
  • потливость;
  • дрожь;
  • сильное сердцебиение;
  • сухость во рту.

Нередко это заболевание протекает одновременно с депрессией, становится ее причиной. Лечение расстройства протекает с участием транквилизаторов. Важной его частью является психотерапия.

Заболевания сердца

«Постоянно зеваю» — причины состояния могут скрываться в проблемах с сердечно-сосудистой системой.

У каждого заболевания есть свои специфические симптомы, но всех их объединяют следующие признаки:

  • болезненные ощущения в грудной клетке, которые могут распространяться на плечи, спину, челюсти;
  • нехватка дыхания, одышка;
  • головокружение;
  • бледность;
  • слабость в лице.

Терапия сердечно-сосудистых заболеваний индивидуальна, необходимые меры определяются исключительно врачом. В основном пациентам запрещают употреблять алкоголь, сладкое и жирное, рекомендуют больше двигаться. Могу быть назначены лекарственные препараты, такие как статины, бета-блокаторы, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента.

Инсульт

Частая зевота свойственна пациентам, недавно пережившим инсульт. С ее помощью происходит восстановление привычной работы головного мозга.

Частая зевота — причина-предвестник инсульта

Инсульт отличают по следующим признакам:

  • слабость в лице;
  • нарушение зрения, помутнение;
  • потеря равновесия;
  • спутанность речи и сознания;
  • внезапно возникшая головная боль.

Больного необходимо госпитализировать для оказания профессиональной медицинской помощи. Лечение направлено, в первую очередь, на устранение последствий и профилактику дальнейших приступов.

Пациентам показаны занятия лечебной гимнастикой и постоянное нахождение в обществе для полноценной реабилитации. При проблемах с речью, возникших после инсульта, необходима помощь логопеда.

Рассеянный склероз

Заболевание обычно сопровождается указанными ниже симптомами:

  • слабость в конечностях;
  • двоение в глазах;
  • нарушения мочеиспускания;
  • снижение остроты зрения;
  • головокружения.

Рассеянный склероз требует обращения к врачу, причем чем раньше человек заметит симптомы, тем проще справиться с заболеванием. Для его терапии обычно назначают иммуномодулирующие препараты, которые помогают предотвратить активное разрушение нервных волокон. В обостренной фазе возможно использование гормонов или проведение плазмафереза.

Опухоль головного мозга

Основная проблема, с которой сталкиваются люди с этим диагнозом, — позднее выявление заболевания. Симптомы опухоли на первой стадии напоминают депрессию или сильную усталость, из-за чего им не придают серьезного значения.

Со временем они развиваются до следующих признаков:

  • судороги;
  • тошнота;
  • потеря слуха и зрения;
  • спутанность речи;
  • галлюцинации.

На ранних стадиях заболевания избавиться от опухоли можно при помощи хирургического вмешательства. Если момент упущен, пациенту назначают курс химиотерапии, который позволяет замедлить распространение новообразования и уменьшить его размеры.

Нарушения работы печени

«Постоянно зеваю» — далеко не самая редкая жалоба, с которой люди обращаются к врачу. Причины такого состояния часто коренятся в развитии заболеваний печени.

Их симптомы заключаются в следующем:

  • слабость в теле;
  • желтуха;
  • увеличение размеров печени (заметно по животу);
  • тошнота;
  • ухудшение состояния кожи.

Лекарственные препараты назначают в соответствии с конкретным диагнозом. Все пациенты, страдающие заболеваниями печени, нуждаются в коррекции питания: исключении алкоголя, жирных, сладких, соленых продуктов.

Эпилепсия

Это заболевание характеризуется повторяющимися приступами, вызванными чрезмерной активностью нейронов.

Человек, страдающий эпилепсией, помимо припадков, может испытывать:

  • заторможенность действий;
  • развитие тревожного расстройства;
  • раздражительность и агрессию (или, наоборот, заботливость, вежливость);
  • тягу к аккуратности;
  • снижение памяти.

В лечении используются противосудорожные препараты, которые подбираются индивидуально. Процесс терапии достаточно длительный и составляет минимум 3 года.

Диеты

Зевота может возникать в связи с недостатком калорий, употребляемых организмом. Это можно наблюдать при соблюдении строгих диет. Уменьшение порций приводит к снижению уровня энергии, которое сказывается на умственных процессах, способности концентрироваться.

Чтобы избавиться от частого зевания, важно пересмотреть рацион и максимально разнообразить его. Не рекомендуется использовать жесткие диеты, поскольку они негативно влияют на общее состояние организма, провоцируют чувство усталости, головокружения, раздражительность.

Заболеванию свойственны следующие симптомы:

  • повышенное давление;
  • холодные конечности;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувство тревоги;
  • чересчур суженные или, наоборот, расширенные зрачки.

В процессе терапии могут использоваться лекарственные средства, такие как:

Тип препарата Возможные медикаменты
седативные Ново-Пассит, настой пустырника, Персен
адаптогены экстракты женьшеня, родиолы, элеутерококка
гипотензивные Бисопролол, Индапамид, Нифедипин
транквилизаторы Афобазол, Диазепам, Феназепан
ноотропы Альфосцерат холина, Фезам, Церебролизин

Также пациентам рекомендованы массажи, водные процедуры и повышение уровня физической активности.

Отличительные признаки заболевания:

  • учащенное дыхание;
  • тяжесть в груди;
  • нехватка воздуха;
  • одышка;
  • невозможность глубоко вдохнуть.

Процесс лечения во многом схож с терапией при вегетососудистой дистонии. Его основу составляют занятия лечебной гимнастикой и прохождение курса массажей, электрофореза, водных процедур. Возможно использование медикаментов, но только под контролем врача.

Основные симптомы заболевания указаны ниже:

  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • болезненность и дискомфорт в груди;
  • бледность кожи;
  • отхождение мокроты с примесью крови.

Лечение проходит с участием антикоагулянтов. Осуществляется поддерживающая терапия, позволяющая снять симптомы и улучшить состояние пациента.

«Постоянно зеваю» — этот симптом не такой безобидный, каким кажется изначально. Причины его появления различны: от абсолютно естественной реакции организма на напряжение до заболеваний сердца и опухолей. При слишком частых приступах зевоты важно обратиться к врачу.

Ольга Эйзен

Видео о причинах частой зевоты

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота: