Аритмия из за остеохондроза

Перебои в сердце при остеохондрозе — явление нередкое и, чтобы объяснить его, необходимо иметь представление о процессах внутри самого позвоночника. Остеохондроз — это заболевание позвоночного столба, при котором развиваются хронические дегенеративно-воспалительные изменения с нарушением межпозвонковых суставов и хрящей. Заболеванием страдают 65% населения земли. Число больных с каждым годом продолжает увеличиваться в связи с ростом гиподинамий, неправильным питанием и метаболическими нарушениями.

Выраженные проявления остеохондроза появляются в 45–50 лет, до этого он развивается практически бессимптомно. При этом всегда налицо ухудшение кровоснабжения и спазм в околопозвонковых мышцах, сращение позвонков. Симптоматика у остеохондроза многолика, при нем часто возникают боли и дисфункции в самых разных органах, например, перебои в работе сердца, то есть изменение его ритма. При этом чаще всего аритмия выражена в форме экстрасистолий.

Механизм развития остеохондроза

В молодом возрасте при любой нагрузке на позвоночник она компенсируется межпозвонковым диском. Он в данном случае работает как амортизатор. Со временем по разным причинам диски изнашиваются: кровоснабжение их постепенно ухудшается за счет уменьшения количества сосудов, при этом диск постепенно ссыхается. На его поверхности появляются трещинки, они ширятся и углубляются, и защитное фиброзное кольцо диска разрывается. Пульпа диска при этом выпячивается, и развивается межпозвонковая грыжа. Компенсаторно начинают срастаться соседние позвонки. Они срастаются с дисками, ограничивая подвижность позвоночного столба. Формируется спондилез, который является следующим этапом остеохондроза.

Таким способом организм пытается уменьшить болевой синдром и замедлить процесс дегенерации. Диски при этих процессах начинают истончаться (протрузии дисков). Кроме того, даже малые нагрузки уже вызывают в позвоночнике боли, снижается выносливость. Эпизодические вначале, они впоследствии становятся постоянными. Причем боли появляются не только в сердце, но остеохондроз и тахикардия оказываются взаимосвязанными обязательно.

Симптоматические проявления

Симптомы остеохондроза определяются поражением определенного отдела позвоночника: шейный, грудной, поясничный. При шейном остеохондрозе часто возникают головные мигренозные боли, особенно в затылке, боли в шее и воротниковой зоне. При движениях головы появляются головокружения, предобморочные состояния вплоть до потери сознания. Тахикардия при остеохондрозе шейного отдела сопровождается всегда цефалгией, особенно по утрам. Характерным является появление боли в нижних позвонках шеи при остеохондрозе шейного отдела.

При поражениях в грудном отделе характерны, как правило, межреберные невралгии. Это резкие интенсивные боли, которые усиливаются при смехе, кашле, вдохе. О наличии именно позвоночной патологии будут говорить удушье, сердцебиение, повышение потливости, усиленный твердый пульс и артериальная гипертензия.

Грудной остеохондроз чаще вызывает перебои в сердце, чем другие отделы. При нем чаще развиваются сколиоз и искривление осанки.

Поясничный остеохондроз также может быть причиной тахикардий, но механизм здесь несколько другой: при раздражении нервных окончаний в процесс вовлекается кора надпочечников, которая при этом начинает выделять из-за этого повышенное количество вещества, провоцирующего спазм сосудов (катехоламины). Из-за них появляются перепады АД и учащение пульса.

Механизм появления аритмий

Влияет ли остеохондроз на появление болей в сердце и почему? Однозначный ответ — да. Главной причиной становится сдавление вертебральной или позвоночной артерии, которая проходит вдоль всего позвоночника и кардиального нерва. Вертебральная артерия снабжает кровью 25% мозговых клеток. Сдавление ее может произойти спастически сокращенными мышцами, остеофитами на телах позвонков в результате спондилеза. При этом повышается АД, и последующая перекачка крови из предсердий в желудочки происходит с повышенным усилием и нарушениями ритма.

Кроме того, развивается ишемия мозга, т.е. гипоксия, вызывающая спазм сосудов и мышц. Из-за этого нарушается центральная иннервация внутренних органов, в том числе и сердца. Таким образом, возникает нарушение сердечной деятельности с перебоями ритма. При этом чаще возникает тахикардия.

Околопозвоночные ткани воспаляются, переднекорешковые нервные окончания спинного мозга раздражаются. И если эти окончания иннервируют сердце, они могут вызывать аритмию. Все очень четко взаимосвязано. Количество импульсов от окончаний при воспалительных реакциях увеличивается и появляется зона патологических импульсов в дополнение к нормально работающему синусовому узлу. При этом сердцебиение при остеохондрозе с его частотой, ритмом и определенной последовательностью сокращений нарушается.

Аритмии чаще возникают при нарушенной осанке:

  • сколиозы;
  • сутулость в результате гиподинамий;
  • длительные однообразные нагрузки;
  • сидение в неудобной позе.

При появлении таких перебоев лечат не сердце, а позвоночник. Аритмии при остеохондрозах отличаются некоторыми проявлениями.

Виды аритмий

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника, так же как и шейного, чаще развиваются 2 вида аритмий:

  • синусовая тахикардия;
  • экстрасистолия.

При синусовой тахикардии ЧСС достигает более 90 ударов/мин. — учащенное сердцебиение. Такое возможно и в норме при повышенных нагрузках у здоровых людей. Физиологическая тахикардия отличается от патологической: при последней тахикардия возникает в покое без видимых на то причин, при этом появляется ощущение сердцебиения, нередко может возникать чувство жжения за грудиной. Нарушение сердцебиения при остеохондрозе отмечается постоянно, при покое оно не уходит. Оно становится выраженней при нагрузке на позвоночник и смене позы на более неудобную, при резких поворотах головы. При нарушении сердцебиения всегда сохраняется синусовый ритм. Лечение остеохондроза ликвидирует и тахикардию. Тахикардия при шейном и грудном остеохондрозе возникает почти одинаково часто.

Экстрасистолия случается реже, потому что она появляется уже в самых поздних, запущенных стадиях остеохондроза. Это ускоренное внеочередное сокращение сердца, которое следует за нормальным, или несколько подряд. Патология может не ощущаться или чувствоваться в виде замирания, усиления толчка за грудиной. Пульс при этом ослаблен или отмечается его выпадение. Аускультативно выслушиваются нарушения ритма.

Экстрасистолии вначале кратковременны, но затем могут повысить риск хронической гипоксии миокарда. Особенность еще и в том, что экстрасистолы при остеохондрозе всегда возникают после усиления физической нагрузки. Еще одна дифференциация: сначала появляется обострение остеохондроза в виде скованности и зажатости околопозвоночных мышц и боли в шейном отделе, а затем уже развиваются аритмии.

Вертеброгенные аритмии

Они носят постоянный характер, усиливаются и вызываются при физических нагрузках, сохраняют синусовый ритм. Аритмия при остеохондрозе нередко сочетается с повышением АД, головокружениями. После пролеченного остеохондроза кардиосимптомы проходят.

Почему они появляются при усилении физических нагрузок? Потому что миокард при этом попадает в условия гипоксии, и дополнительные сердечные сокращения помогают ему проталкивать кровь дальше по сосудам. Таким образом возникает тахикардия и сердцебиение.

Ошибки в лечении

Без полного обследования проводить лечение гипотензивными препаратами нельзя, потому что при остеохондрозе они эффекта не дадут, а вот развитие к ним привыкания в последующем затруднит лечение.

Нельзя лечить сердце при остеохондрозе приложением грелок, посещением парилок и саун: тепло будет способствовать развитию отечности тканей вокруг диска и еще большему ущемлению корешков в позвоночнике. Будет спровоцирован новый приступ.

Нельзя самим проводить массаж и пытаться вправлять позвонки.

Симптомы аритмий при остеохондрозе

Основной симптом — кардиалгии и учащение сердцебиения, но все это часто нерезко выражено. К тому же налицо:

  • напряжение и несильная боль между лопатками;
  • ощущение удушья на вдохе;
  • потливость и общая слабость;
  • бледность лица, цианоз губ;
  • ощущение внутреннего дискомфорта;
  • приступы жара или разливающегося тепла с приступами сверлящей боли в грудине;
  • временами приступообразное полуобморочное состояние с мельканием мушек перед глазами, головокружения;
  • чувство замирания и усиления толчка в груди;
  • онемение, слабость левой руки и особенно пальцев (мизинца).

Всегда отмечается усиление симптоматики в ночные часы, когда больной находится в постели, при движениях головы или рук (интересно то, что при ходьбе аритмий не бывает). Это состояние длительное, по несколько часов. Кардиопрепараты эффекта не дают и тахикардию не снимают. Иногда боли могут появляться в грудном верхнем наружном квадранте слева, который иннервируется корешками 5–7 позвонков шейного отдела, также затрагивается левая часть лица, рука и шея. Такие боли длительные, они держатся неделю, проведение ЭКГ изменений не отмечает.

Доказательством вертеброгенного происхождения сердечной боли в таких случаях, т.е. от остеохондроза, служит такой эксперимент: при боли в сердце вводится в качестве обезболивающего новокаин в зону 6, 7 шейного и 1 грудного позвонков. При этом боли прекращались. А при введении нового раздражающего вещества, даже в виде дистиллированной воды в те же точки, боли усиливались.

Также отличительной особенностью вертеброгенных кардиалгий является положительность симптома Нери: наклон подбородка к груди боли в сердце усиливает. Это показатель имеющейся межпозвонковой грыжи.

При пальпации позвонков отмечается усиление сердечных болей. При вертеброгенных кардиалгиях не бывает страха смерти и тревоги. Боли эти не угрожают жизни, часто они возникают во сне. Выраженность экстрасистолий при остеохондрозе может быть 3 степеней:

  • слабая — несколько десятков лишних сокращений за сутки;
  • средняя — несколько сотен;
  • высокая степень — до 1000 и больше.

При ИБС боли более интенсивны и не такие длительные, они всегда связаны с физическим напряжением, но не зависят от нагрузки на позвоночник. Но остеохондроз и аритмия сердца имеют и обратную связь: гипертрофированные отделы сердца могут иметь нарушения ритма и по другим причинам. При этом происходит нарушение обменных процессов в средней части позвоночника ввиду нарушений общего кровообращения. Тогда симптомы остеохондроза усугубляются.

Диагностика и лечение кардиалгий при остеохондрозе

Существенную роль в постановке правильного диагноза играет ЭКГ. Проводят КТ или МРТ вертебрального столба. При лечении сердечных проявлений, спровоцированных остеохондрозом, терапия всегда имеет целью улучшить состояние позвоночника. Поэтому применяются:

  • точечные массажи;
  • местное лечение раздражающими мазями;
  • физиолечение;
  • мануальная терапия.

Общий массаж спины неприемлем, поскольку он способствует только расслаблению поверхностных мышц. До глубоких мышц спины он просто не доходит, а именно их требуется расслабить, они окружают позвонки и диски.

Для согревания применяют мази со змеиным и пчелиным ядом, перцовые и скипидарные — Живокост, Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Финалгон и др. Эти мази снимают спазм глубоких мышц и восстанавливают питание тканей.

Симптомы боли хорошо снимаются анальгетиками, но причину заболевания они не устраняют.

Читайте также: Улучшаем мозговое кровообращение при остеохондрозе шеи

Тахикардия при остеохондрозе связана с расположением позвоночной артерии в этом участке тела. Она обеспечивает поступление крови и кислорода к головному мозгу.

Обычно, если повышается частота сокращений сердца, то это связывают с патологиями органа. Но от проявлений тахикардии могут страдать и здоровые люди. Если позвонки деформируются и защемляют сосуды, то это вызывает сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Причины возникновения

С годами происходит разрушение межпозвоночных дисков. Из-за этого позвонки смещаются и образуются костные наросты, которые сдавливают сосуды и нервные окончания. При этом ухудшается процесс кровообращения, вызывая сосудистый спазм, проявляющийся повышением давления крови в артериях и учащением сокращений миокарда.

Разрастание костных наростов или остеофитов сопровождается сдавливанием нервных корешков. Человек при этом ощущает боли в области сердца.

О дегенеративных процессах в тканях позвоночника говорит тахикардия. Развитие заболевания вызывает повышение нагрузки на сердце, провоцирует возникновение нарушений ритма и экстрасистолы.

Кардиальная симптоматика связана с:

  1. Компрессионным синдромом. Сердце начинает болеть, когда натягиваются и сдавливаются сосуды спинного мозга. Боль при этом сопровождается учащением распространения импульсов и развитием тахикардии.
  2. Рефлекторным синдромом. В связи с повреждениями, нервные окончания перестают посылать импульсы в шейный отдел позвоночника. Под воздействием рецепторов, расположенных в этом участке тела, происходят рефлекторные сокращения сердца, учащение ритма, и возникают болезненные ощущения.

При шейном остеохондрозе защемление артерии считается самым опасным осложнением. Этот сосуд обеспечивает спинной мозг и часть головного мозга кислородом и питательными веществами. Если к ним не будет поступать достаточно крови, то это приведет не только к проблемам с сердцем, но и к нарушению дыхательной функции, слуха, зрения, к потере координации движений.

Как проявляется при данной патологии

Тахикардия при остеохондрозе шейного отдела вызывает болезненные ощущения в сердце, которые часто путают с патологиями органа.

Но симптомы остеохондроза можно отличить по таким особенностям:

  1. Неприятные ощущения беспокоят на протяжении нескольких недель и дольше.
  2. Боль постепенно нарастает, но через два или три дня становятся менее выраженной.
  3. Симптомы не опасны для жизни и не вредят сердцу.
  4. Даже несколько процедур электрокардиографии не выявляют нарушения.
  5. Больной находится в стабильном психоэмоциональном состоянии.
  6. Симптоматика нарастает, если позвоночник подвергается сильным нагрузкам.
  7. Употребление обезболивающих препаратов не приносит облегчения.

Сердце начинает болеть, если человек резко поворачивается, наклоняется, кашляет, подвергается физическим нагрузкам. Длительность приступа при этом равна примерно двадцати минутам. Тяжелые случаи отличаются тахикардией продолжительностью в несколько дней.

Остальные проявления патологии сопровождаются симптомами остеохондроза, среди которых:

  • дискомфорт во время движения, смены положения, ходьбы;
  • отсутствие отклонений в состоянии сердца;
  • уменьшение проявлений после употребления препаратов от остеохондроза;
  • постоянные болезненные ощущения, если защемлена позвоночная артерия;
  • усиление симптоматики при повышении давления на сосуды.

Увеличение частоты сокращений сердца при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может сопровождаться проявлениями, связанными с давлением на нервные окончания и артерию. При этом:

  • повышается температура тела;
  • ощущается скованность в грудной клетке;
  • нарушается координация, беспокоит головокружение, и возникают обмороки;
  • беспокоят проблемы с дыханием;
  • нарушается сон, больной быстро устает;
  • в конечностях меняется температура;
  • учащается мочеиспускание;
  • болит шея.

Для облегчения состояния необходимо провести лечение.

Применяемые методы диагностики

Для подтверждения диагноза обычно отдают предпочтение инструментальным методикам. Назначают рентгенографию позвоночника.

Если больной сделает УЗИ сердца и электрокардиографию, то процедуры покажут только наличие тахикардии и никаких других патологических изменений. С их помощью остеохондроз отличают от болезней структур сердца.

По результатам рентгенографии оценивают расположение патологического очага и тяжесть развития заболевания. Процедуру проводят в максимальном сгибании/разгибании. Это дает информацию о том, как позвонки двигают по отношению друг к другу.

Если они смещены больше, чем на два миллиметра, то это говорит о нестабильном состоянии.

Если подозревают наличие повреждений структуры позвоночного канала, то необходимо применение контрастного вещества. Оно облегчает визуализацию пространств спинного мозга.

В качестве альтернативы используют магнитно-резонансную и компьютерную томографию. С помощью первого исследования изучают состояние мягких тканей, а второе предоставляет информацию о костях. Эти методы предоставляют более подробные сведения, но их стоимость гораздо выше.

Особенности лечения

Если сердцебиение при остеохондрозе участилось из-за того, что позвоночная артерия была сдавлена межпозвоночными дисками, то необходимо улучшить состояние позвоночника. Этого можно добиться с применением комплекса терапевтических мероприятий. Лечение проводят, чтобы:

  • отеки и воспаления в области пораженных сосудов уменьшились. Это позволит стабилизировать ток крови по венам и артериям;
  • улучшить обменные процессы в области костных и хрящевых тканях позвоночника, восстановить состояние поврежденных нервных клеток.

Если в качестве осложнения остеохондроза беспокоит тахикардия, то ее лечат с применением:

  • препаратов для уменьшения частоты и силы сокращений сердца;
  • нестероидных противовоспалительных средств;
  • лекарств для снятия болей и расширения сосудов;
  • мочегонных средств;
  • хондропротекторов.

Для снятия приступов тахикардии используют местные препараты на основе ядов змей или пчел. Они обеспечивают приток крови к очагу воспаления, способствуют устранению отеков и расширению сосудов. Это снижает нагрузку на сердечную мышцу.

Но эти препараты могут стать причиной аллергической сыпи на кожном покрове и воспалительных процессов.

Также рекомендуют массажи. Кроме них используют точечные методики. Они необходимы для:

  • проработки глубоко расположенных мышц и межпозвоночных дисков;
  • ускорения обменных процессов в поверхностных и глубоких слоях тканей.

Каждому больному, с учетом индивидуальных особенностей организма и течения болезни, назначают упражнения лечебной физкультуры. Их используют, чтобы:

  • снять статическое напряжение с позвоночника;
  • укрепить поясничный отдел, шею, плечевой пояс.

Если течение остеохондроза обостряется, то возникает потребность в физиотерапевтических методиках. Когда проявления болезни уменьшаются, выполняют воздействие ультразвуком. Под влиянием физиотерапевтических процедур ускоряется ток крови в поврежденных участках, восстанавливаются мышечные функции и улучшается состояние больного.

Если консервативная терапия не приносит облегчения и позвоночные артерии подвергаются повышенному давлению, не обойтись без хирургического вмешательства.

Операция позволит устранить наросты на позвонках, избавить сосуды и нервные окончания от повышенного давления, нормализовать кровоток.

Чтобы терапевтические методики оказали желаемое действие, необходимо избавиться от негативного влияния провоцирующих факторов. Каждому пациенту рекомендуют:

  • перестать принимать алкогольные напитки и курить;
  • ввести в ежедневный рацион овощи и фрукты, которые насытят организм витаминами;
  • больше времени уделять отдыху, особенно при частых приступах сильного сердцебиения;
  • регулярно гулять на свежем воздухе;
  • избегать влияния эмоциональных нагрузок на организм.

Многих людей интересует, может ли быть при шейном остеохондрозе тахикардия. Это заболевание действительно может сопровождаться учащением биения сердца. Обычно подобные ситуации возникают при тяжелом течении тахикардии. В этих случаях не обойтись без правильного лечения.

Больному в такой ситуации следует отказаться от:

  • конфликтных ситуаций и стрессов;
  • посещения бань, саун, использования грелок и компрессов. Если применять эти методики, то течение болезни усугубится, возникнут обострения, сопровождающиеся отеками, воспалением в области между позвонков, сдавливанием артерии и нервных окончаний;
  • попыток самостоятельно устранить проблему. Без разрешения врача нельзя принимать препараты;
  • заниматься самостоятельным вправлением смещенных позвоночных дисков на место.

Их вправление — исключительная компетенция врача в области мануальной терапии. Перед этим необходимо точно определить, чем были вызваны болезненные ощущения в области сердца и учащение сокращений миокарда.

Если человек попытается улучшить ситуацию без врача, это только ухудшит ситуацию и даже приведет к смерти больного.

Если строго соблюдать все предписания врача, то это не только стабилизирует показатели сердечного ритма, но и избавит от проявлений остеохондроза, остановит дегенеративные процессы в области позвоночника и снизит вероятность развития других, более серьезных патологических осложнений. Поэтому при первых проявлениях необходимо посетить врача, пройти диагностику и лечение.

При ущемлении окончаний на концах отростков нервных волокон и кровеносных сосудов позвоночного столба возникают взаимосвязанные заболевания — остеохондроз и аритмия. Изменение очередности и частоты сердечных сокращений обуславливается сжатием переместившимися позвонками вертебральной артерии, отвечающей за поступление крови к мозгу. Своевременное и эффективное лечение патологии опорно-двигательной системы полностью нормализует сердечный ритм и устраняет все признаки недуга.

Остеохондроз и аритмия сердца – заболевания, которые могут вытекать один по причине другого.

Способен ли остеохондроз вызывать аритмию сердца?

При сжатии межпозвоночными дисками окончаний нервных волокон и кровеносных сосудов осложняется работа сердца по прокачиванию крови через позвоночную артерию. Патологический процесс повышает внутрисосудистое давление, провоцирует перебои в работе органа, что проявляется в изменении ритма сердца. Шейный остеохондроз — редкая причина аритмии. В 80% перебои в сердце появляются при отклонениях в грудном отделе позвоночного столба. Болевым ощущениям в органе при грудном остеохондрозе предшествуют деструктивные процессы в дисках между позвонками и раздражение их передних корешков. Импульсы нервной системы, проходя через нее, отражаются в сердце покалыванием. Остеохондроз и сердечная аритмия имеют и обратную связь. При увеличении сердечной мышцы повышается нагрузка на позвоночник, что может вызывать серьезную патологию — хондроз опорно-двигательной системы.

5 причин аритмии при патологиях в позвоночнике

К главным причинам изменения периодичности сокращений сердца при остеохондрозе относятся:

  • сдавливание артерии позвоночного столба;
  • повышение сосудистого давления;
  • увеличение давления и нагрузки на позвоночник;
  • ущемление кардиального нерва;
  • дополнительные сердечные сокращения при скапливании крови в органе.

Как определить?

Нормальный сердечный пульс — 60—80 ударов в минуту. При аритмии человек начинает чувствовать сбой в сердечном ритме, ухудшается общее самочувствие, появляется боль в области груди.

Остеохондроз и аритмия сердца будут вызывать боли, колебания АД, онемение, отеки, усталость.

О возникновении недуга, спровоцированного остеохондрозом, свидетельствуют следующие клинические признаки:

  • утренняя скованность между лопатками;
  • тяжесть в грудном отделе;
  • болевые ощущения вдоль позвоночника;
  • затрудненный вдох;
  • потемнение в глазах или головокружение;
  • ощущение сердечного перебоя при движении;
  • учащенное сердцебиение;
  • перебои в работе сердца при телодвижениях;
  • чувство сильной тревоги;
  • нарушение потоотделения;
  • онемение в конечностях;
  • увеличение артериального давления.

Своевременная диагностика — путь к быстрому восстановлению

Чтобы подтвердить возникновение аритмии, вызванной остеохондрозом, следует провести следующие диагностические мероприятия:

  • Электрокардиография. Оценивает состояния сердца путем регистрации электрических импульсов, возникающих в сердечной мышце при работе органа.
  • Холтеровский мониторинг. Записывает показания ЭКГ на протяжении 24 часов при соблюдении пациентом обычного ритма жизни.
  • МРТ сердца. Определяет патологии всех участков миокарда, клапанов, сосудов и тканей. Исследует кровоснабжение и изменения в коронарной артерии.
  • КТ позвоночника. Позволяет детально исследовать позвонки, их отростки, межпозвоночные диски, связки и спинной мозг.
  • МРТ всех отделов позвоночника. Определяет остеохондроз шейного отдела или грудного, дает полную картину состояния костных и мягких тканей опорно-двигательной системы.

Особенности лечебной терапии

Аритмия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника лечится комплексно с основным недугом. Выбор лечебной терапии зависит от числа внезапных и внеочередных сердечных сокращений, присутствия признаков патологии и частоты приступов. В таблице представлены медпрепараты для устранения признаков аритмии и восстановления функций опорно-двигательного аппарата:

Лекарство Лечебное действие
«Флекаинид» Устраняет нарушения ритма
«Верапамил» Нормализует сердечные сокращения
«Баинвель» Обезболивает, снимает воспаление
«Бетасерк» Ликвидирует приступы вестибулярного головокружения
«Диклофенак» Устраняет болевой синдром
«Пентоксифиллин» Улучшает микроциркуляцию крови
«Нейробион» Ускоряет процесс регенерации поврежденной соединительной ткани

Комплексное лечение остеохондроза и аритмии включает:

  • сбалансированный рацион, обогащенный полезными микроэлементами;
  • успокаивающие сборы трав;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • мануальную терапию;
  • иглоукалывание.

При лечении аритмии и остеохондроза запрещается посещать баню, сауну, принимать горячую ванную. Процедуры могут увеличить давление на нервные окончания и спровоцировать отек дисков между позвонками.

Лечение остеохондроза и аритмии сердца включает приём таблеток, ЛФК, диету, физиопроцедуры.

Возникшая на фоне остеохондроза, аритмия — опасное явление. Болезнь способствует образованию мерцательной аритмии, приводящей к летальному исходу. Перебои в работе сердца при патологиях позвоночника приводят и к нарушениям функционирования сердечно-сосудистой системы, провоцируют развитие инсульта, инфаркта. Для предотвращения развития остеохондроза рекомендуются здоровый и подвижный образ жизни, занятия физическими упражнениями, ежедневные прогулки. При появлении любых патологических признаков недуга необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Грудной остеохондроз: симптомы, ощущение боли в сердце

Случается, что человек обращается к врачу с жалобой на сердце. Специалист направляет его на обследование, однако оно не выявляет патологий. Хорошо, когда кардиолог рекомендует проконсультироваться с невропатологом. В этом случае, он может сообщить, что виновата не болезнь сердца, а остеохондроз.

Оказывается, одним из симптомов при грудном остеохондрозе является ощущение боли в молочной железе или сердце. Она может быть тянущей, ноющей и давящей. В некоторых случаях наблюдается ощущение тепла в грудном отделе и нарушение ритма. С течением времени боли могут усиливаться и ослабевать. В этом случае Корвалол, Валидол и подобные лекарственные средства не помогают.

Особенности сердечных болей при остеохондрозе

У многих возникает вопрос: может ли болеть сердце при остеохондрозе? Да. Больные часто жалуются на следующее:

  1. Продолжительное сохранение болезненности сердцебиения и грудной клетки
  2. Постепенно возникают боли в сердце при остеохондрозе
  3. Болевые ощущения являются сверлящими и давящими
  4. Интенсивность боли в грудине невысокая
  5. Приём нитратов не убирает болевых ощущений в грудной клетке
  6. Пациенты стараются меньше совершать движений верхними конечностями, в результате которых болевые ощущения усиливаются

Иногда появляется одновременно шейный и грудной остеохондроз, в этом случае дополнительно возникает болевой синдром в области шеи. Пациент может жаловаться на следующее:

  • Болезненность надплечья, лица и шеи
  • Дискомфорт распространяется почти на всю верхнюю область грудной клетки, затрагивает мышечные ткани позвоночника
  • Приступ может длиться несколько часов и даже дней

Иногда причина отраженных болей кроется в передавливании позвоночной артерии. В этом случае проявляются такие симптомы:

  • головокружение;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • давящая боль в зоне затылка;
  • антигипертензивные медикаменты не дают желаемого эффекта;
  • ощущение слабости;
  • одышка;
  • потеря сознания;
  • прилив к лицу крови.

Симптомы при остеохондрозе позвоночника, и как болит сердце у женщин и мужчин не отличаются.
Каково влияние остеохондроза на сердце? Заболевание сопровождается изменениями в позвоночнике, особенно в зоне остистых отростков нижних позвонков шейного отдела. Может чувствоваться слабость мизинца и уменьшение силы мышц левой руки.

Как отличить сердечную боль от остеохондроза

Как распознать: это боль из-за патологий сердца или остеохондроза? Решить задачу непросто: в каждом из обоих случаев клетки могут издавать боль ноющую и интенсивную, а при физических нагрузках неприятные ощущения усиливаются.

Хотя отличить стенокардию от грудного остеохондроза достаточно сложно, существуют признаки, которые помогут определить истинную причину болей.
Отличия сердечной боли при остеохондрозе:

  1. Большая продолжительность болей: они длятся неделями и месяцами.
  2. Приступы возникают при резких подъёмах рук и головы, наклонах и поворотах, а также при кашле.
  3. Болевые ощущения могут усиливаться и ослабевать, они отступают, когда тело занимает удобное положение.
  4. При многократных ЭКГ нарушения не обнаруживаются.
  5. При наклоне подбородка к двери боли усиливаются, это признак межпозвоночной грыжи.
  6. При боли не возникают приступы тревоги и страха.
  7. Продолжительное нахождение в одной позе (к примеру, во время сна) может привести к ощущению боли в сердце.
  8. Нитроглицерин не помогает избавиться от болевых ощущений, для этого нужно использовать только анальгетики.
  9. Сердечные боли при остеохондрозе при резком изменении положения тела мгновенно усиливаются, они возникают при чихании, кашле, глубоком вдохе и резких движениях головы.
  10. При воздействии на позвоночный столб интенсивность боли растёт.
  11. Сердечная боль грудного отдела при остеохондрозе не угрожает жизни.

Теперь посмотрим, как определить, что болит сердце при стенокардии. В этом случае возникнут такие боли:

  • небольшая длительность;
  • не связаны с физической нагрузкой;
  • сердечные препараты помогают купировать либо снижать боль;
  • болевые ощущения не изменяются в случае, если нагрузка на позвоночник постоянная;
  • боли имеют одинаковую интенсивность;
  • болевые ощущения распространяются в руку, челюсть и под лопатку с левой стороны;
  • болевые ощущения могут вызываться нервно-психическим перенапряжением;
  • кардиограмма отражает наличие патологий;
  • у больного возникает страх смерти;
  • могут стать причиной смерти пациента.

Характер боли при остеохондрозе

Многим интересно, как при остеохондрозе болит сердце. Дискомфорт ощущается не только в грудной клетке, но и вверху живота, в рёбрах и рядом с позвоночником. Движения сковываются при длительном нахождении в одинаковой позе, боли при этом усиливаются. Непродолжительная ходьба помогает избавиться от неприятных ощущений.

К тому же может появиться боль в спине и в области лопаток. Она может усилиться при глубоком вдохе. На степень дискомфорта оказывает влияние температура (понижение) и изменение атмосферного давления.

Остеохондроз и боли в сердце усиливаются при повороте туловища. Это связано с повышением нагрузки на передний отдел позвонкового диска. Часто возникает синдром именно в этой области. При вдохе могут возникать болезненные ощущения в межрёберном пространстве. Возможна напряжённость мышц спины, сопровождаемая односторонними спазмами.

Иногда болит сердце при остеохондрозе так, что может создаться впечатление, будто появились проблемы в органах грудной полости. Заболевание может маскироваться под кишечные и желудочные боли, а в некоторых случаях даже могут напоминать аппендицит. Если не предпринимать никаких действий, остеохондроз не только будет отдавать в сердце, но и возникнет патология дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Характер боли может изменяться. Обострения могут сменяться затиханием, это происходит волнообразно.

Причины возникновения боли в области сердца при остеохондрозе

Отличить сердечный приступ от остеохондроза не всегда легко. В организме человека действует сложный комплекс передачи импульсов от различных систем и органов к головному мозгу и в обратном направлении. Это позволяет ему собирать сведения о всех системах и руководить их работой. В результате образуется связь нервных окончаний и спинного мозга, которые находятся в позвоночнике. При их ущемлении передача импульсов происходит с нарушением, мозг реагирует неправильно, появляется боль, отдающая в грудную область и сердце.

Боль в сердце при остеохондрозе появляется в такой последовательности:

  1. В позвоночном столбе из-за травм происходят изменения
  2. Межпозвоночный диск выпирает, это не затрагивает фиброзное кольцо, которое подвержено протрузии
  3. В случае прорыва фиброзного кольца центр хрящевого диска попадает в мозговой канал, в результате появляется грыжа
  4. Образуются остеофиты
  5. Сосуды и нервы, которые окружают диск, начинают сплющиваться
  6. Появление болевого синдрома

При остеохондрозе может участиться сердцебиение и появиться тахикардия. Повреждения позвоночника в различных зонах могут давать разные болевые симптомы. На невралгию влияет степень повреждения:

  • лишь тело позвонка;
  • межпозвоночные диски;
  • связочный аппарат;
  • паравертебральные мышцы.

Как влияет остеохондроз на работу сердца? После деформации диски пережимают нервы позвоночника. Это приводит к появлению болей. Остеохондроз может отдавать не только на сердце, но и вызывать патологии всего позвоночного столба. Заболевание может распространяться на смежные отделы, что приводит к появлению новых симптомов.

Симптомы появления болей в сердце при остеохондрозе

Признаки и симптомы остеохондроза при боли в сердце нередко происходят на фоне полностью здоровой кардиологической системы. Часто они носят устойчивый характер, но могут появляться и увеличиваться приступообразно. При проблемах с позвоночниками боли бывают сверлящими, глубинными и давящими, их особенностью является нерезкая выраженность. При болях в грудной области при остеохондрозе Нитроглицерин и Валидол не помогают, поскольку причина кроется не в сердце.

Чтобы отличить боли в сердце при грудном остеохондрозе, важно знать, что могут возникнуть ощущения другого характера. К примеру, они могут распространяться из поражённой зоны на мышцы передней части грудной клетки, к которой подведены шейные корешки с пятого по седьмой. В этом случае боль может ощущаться в левой верхней зоне тела, иногда даже затрагивать часть лица. При этом сосудистые расстройства не диагностируются, ЭКГ не обнаруживает отклонений. Подобное происходит даже на пике болевых ощущений.

Как влияет грудной остеохондроз на сердце и организм человека?

Одним из проявлений остеохондроза является сдавливание либо защемление сосудов. Это приводит к сужению «каналов», по которым проходит кровь. Чтобы органы продолжали получать её в нужном количестве, сердцу приходится работать активнее. Это значит, что за минуту возрастает количество сокращений. В результате артериальное давление повышается. В этом заключается влияние остеохондроза на сердце.

Нарушения в работе кровеносной системы приводит к появлению болей в сердце при грудном остеохондрозе и кислородному голоданию мозга. В результате возникают рассмотренные выше симптомы. От работы сердца зависит реакция, скорость мышления, эмоциональное состояние, ориентация в пространстве и память, а также возникают проблемы со зрением либо слухом.
Из-за всех этих последствий становится сложно определить: болит сердце или это грудной остеохондроз.

Как определить, что сердце болит от остеохондроза? Существуют специальные процедуры, которые помогут определить форму и степень заболевания. При обострении болезни лучше обратиться к доктору. Врачи могут посоветовать пройти дифференциальную диагностику, позволяющую определить, что является причиной заболевания – сердце или позвоночник. Она может включать такие процедуры:

  • Электрокардиограмма. При записи ЭКГ можно будет сразу же выявить сердечную патологию. Если результаты окажутся в норме, тогда станет очевидно, что причина боли – невралгия либо остеохондроз.

ЭКГ является обязательной процедурой диагностики при образовании боли в грудной клетке.

  • УЗИ. Проводится для больных с подозрением инфекционного поражения сердца. Применяется в качестве дополнительного метода.
  • Рентгенография. Рентген назначается пациентам с подозрением на остеохондроз. Снимки позволят определить деструктивные разрушения суставов. При кардиологических проблемах они не пострадают.
  • КТ и МРТ. Могут помочь, если рентгенография не дала результатов. Эти методы более точно определят очаг поражения. Магнитно-резонансная томография поможет провести диагностику остеохондроза и сердечной патологии.

Облегчить боли при остеохондрозе поможет покой и постельный режим. Поверхность не должна быть очень мягкой либо твёрдой. Подушку подбирают таким образом, чтобы шея не искривлялась. Облегчить боль можно, если подложить под неё негорячую грелку.

Лечение грудного остеохондроза выполняется такими средствами:

  1. Лекарственные препараты:
    • сосудорасширяющие средства;
    • нейротропные лекарства;
    • мочегонные препараты;
    • анальгетики;
    • нестероидные противовоспалительные средства;
    • хондропротекторы;
    • успокоительные.
  2. Физиотерапия. Пациент проходит процедуры, при которых на поражённое место воздействуют электрическим полем и токами с изменяемой частотой. Это поможет запустить механизм естественной регенерации тканей.
  3. Использование скипидара, мазей с содержанием змеиного либо пчелиного яда, а также обезболивающие. Они активизируют выделение тепла в мышцах, улучшают состояние нервных корешков, расширяют сосуды.
  4. Иглорефлексотерапия. С помощью игл воздействуют на энергетические меридианы и активные точки.
  5. Мануальная терапия. Благодаря им исправляются дегенеративные процессы в позвоночном столбе и производятся воздействия на межпозвоночные суставы.
  6. Массаж спины не позволит получить желаемый эффект. Мышцы расположены вокруг позвоночных дисков, достать до них практически невозможно. Эффект даёт исключительно глубокий и точечный массаж. Перед этой процедурой рекомендуют принимать обезболивающие.
  7. В домашних условиях можно использовать тёплые грелки и согревающие компрессы с целью снижения мышечного тонуса.

Мануальную терапию и точечный массаж должен выполнять только квалифицированный врач-ортопед, невропатолог либо травматолог, которые прошли спецподготовку и получили соответствующий сертификат.

Прием сердечных препаратов обычно является самым первым и мощным средством борьбы с заболеванием. Используя его с другими методами, можно значительно улучшить результаты. Вооружившись знаниями, самое время начать лечение!

Ошибки самостоятельного лечения

Нередко пациенты с жалобами на заболевание грудной зоны позвоночника при самостоятельном лечении допускают серьёзную ошибку – они принимают лекарственные препараты при наличии противопоказаний к ним. Например, старшее поколение любит использовать Диклофенак. Однако его нельзя применять при проблемах со слизистой оболочкой желудка. Они являются типичными для людей, которым за 50.

Итак, мы рассмотрели, в чем разница и каковы отличия симптомов стенокардии и остеохондроза, а также познакомились с методами диагностики и лечения. Сотрудничайте с квалифицированными врачами и следуйте их руководству. Будьте настойчивыми и последовательными, и вы сможете побороть этот болезненный и опасный недуг! Помните, он может быть очень опасным. Настолько, что больного могут освободить от службы в армии.

При ходьбе начинается аритмия

Аритмия при ходьбе причины – Все про гипертонию

  • 1 Виды патологии
  • 2 Основные причины
  • 3 Основные симптомы
  • 4 Методы диагностики аритмии сердца у женщин
  • 5 Лечение аритмии

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Читать далее «

Под аритмией понимают патологическое изменение в ритме, частоте и последовательности сокращения сердечной мышцы. Признаки аритмии сердца у женщин менее ярко выражены, чем у мужчин, из-за чего патологию сложно определить. При отсутствии лечения аритмия провоцирует серьезные болезни сердца. Чтобы избежать осложнений, нужно регулярно проходить медицинский осмотр.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виды патологии

У женщин аритмии диагностируют в 1,5 раза чаще, чем у мужчин. Это связано с большей эмоциональностью представительниц прекрасного пола и особенностями физиологии.

на

По частоте сердечных сокращений выделяют такие виды аритмии:

Название ЧСС, уд/мин Описание
Нормокардия 60―90 Нарушается ритм сердцебиения при нормальной скорости.
Брадикардия до 60 Замедленное сердцебиение. Нарушается кровоснабжение тканей и органов.
Тахикардия более 100 Ускоренное сердцебиение. Характеризуется слабой наполняемостью сердца и выбросом крови, из-за чего ткани не получают необходимого количества кислорода.

В зависимости от причины аритмии у женщин выделяют такие группы патологии:

  • Нормотропный сбой автоматизма. Режим генерации импульса изменен, из-за чего сердцебиение замедляется или ускоряется, но последовательность ударов остается в норме.
  • Гетеротропное нарушение. Характеризуется нарушением синхронности сокращения.
  • Экстрасистолия. Развивается при органическом поражении миокарда. В результате появляются дополнительные неполноценные удары, словно сердце «спотыкается».
  • Смешанный тип. К этому типу относят случаи мерцательной аритмии и трепетание некоторых отделов миокарда, что происходит при нарушении возможности нервных клеток проводить импульсы.

Основные причины

Причины возникновения аритмии что у мужчин, что у женщин одинаковы.

Основные причины аритмии сердца у женщин такие же, как у мужчин. К ним относят:

  • интенсивные физические нагрузки;
  • проблемы со сном, недостаточный отдых;
  • неправильное и несвоевременное питание, злоупотребление алкогольными напитками;
  • нервное перенапряжение;
  • патологические изменения в сердечно-сосудистой системе;
  • ВСД, сахарный диабет, патологии гормональных желез;
  • интоксикация;
  • авитаминоз, недостаток в организме ряда микроэлементов;
  • побочные эффекты некоторых лекарств.

Женские причины

Аритмия во время месячных обусловлена изменениями гормонального фона и не рассматривается как симптом заболевания сердечно-сосудистой системы.

К специфическим женским причинам нарушения ритма сердцебиения относят:

  • Эмоциональность. Женщины более остро реагируют на любые раздражители, чем мужчины. Любая стрессовая ситуация может стать причиной сбоя ритма сердца.
  • Истощение организма. Некоторым женщинам свойственно приносить в жертву красоте питание. Жесткие продолжительные диеты приводят к истощению сердечной мышцы, что негативно отражается на ее работе.
  • Беременность. Патологические изменения в работе сердца у беременных обуславливаются изменением обмена веществ, увеличением объема крови, понижением гемоглобина, гормональными изменениями.
  • Климакс. Работа сердца нарушается вследствие гормонального дисбаланса при менопаузе.
  • ПМС. Аритмия перед месячными возникает как следствие накопления в организме жидкости, что происходит из-за высокого уровня в крови гормона эстрогена.

Основные симптомы

При аритмии пациентка жалуется на такие проявления болезни:

  • четко различимый звук сердцебиения;
  • трепет, замирание, ускорение ритма сердца;
  • тяжесть в груди;
  • нехватка воздуха (может быть тяжело дышать);
  • слабость;
  • головокружение;
  • тревожность, перемены в настроении.

Методы диагностики аритмии сердца у женщин

Врач назначит необходимое обследование и правильное лечение.

В рамках диагностики проводится общий осмотр пациента, сбор анамнеза. Врач выясняет частоту и зависимость проявлений патологии от воздействия внешних факторов, уточняет особенности жизни и работы женщины. Определить наличие нарушений в работе сердца можно с помощью аускультации ― прослушивания звука биения сердца. Кроме этого, применяются такие методы диагностики:

  • Клинический и биохимический анализ крови и мочи, определение уровня гормонов.
  • Электрокардиография. Обследование определяет тип аритмии. Иногда назначается проведения обследования после физической нагрузки.
  • УЗИ, ЭхоКГ. Эти методы устанавливают нарушения в работе сердца, наличие органического поражения миокарда.
  • МРТ применяют, чтобы выявить болезни, не связанные с сердечно-сосудистой системой, но оказывающие воздействие на сердечный ритм.

Лечение аритмии

Последствия аритмии могут угрожать жизни. При любых нарушениях в работе сердца нужно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и начать лечение причины патологии.

Лечение аритмии сердца у женщин зависит от болезни, которая провоцирует нарушения сердечного ритма и подбирается индивидуально. Традиционная медицина подразумевает такие методы борьбы с аритмией:

  • Медикаментозная терапия. В зависимости от причины, женщине назначают принимать успокоительные («Персен», «Ново-пассит») средства, а чтобы устранить боль, рекомендуют «Корвалол». При наличии серьезных болезней сердца применяются препараты, способные укрепить миокард и восстановить его нормальную работу.
  • Оперативное вмешательство. Проводится в крайнем случае при серьезных заболеваниях сердца.

Народная медицина

С помощью средств народной медицины можно устранить или облегчить симптомы аритмии сердца у женщин, но избавиться от причины патологии не удастся. Применяются отвары и настои трав, например, валерианы, мелиссы, боярышника и т. д.

Любая трава оказывает то или иное влияние на АД, потому предварительная консультация с врачом обязательна.

Кроме этого, необходимо откорректировать питание, минимизировать потребление животного жира, отказаться от курения и алкогольных напитков, избегать стрессов.

на

Аритмии сердца

Аритмии – нарушения ритма сердца. Занимают ведущее место в кардиологической патологии, возникая при разнообразных функциональных и органических поражениях миокарда и клапанного аппарата сердца.

Это неврозы сердца или вегетативные неврозы, функциональные нейроциркуляторные дистонии, миокардиодистрофии и миокардиопатии, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), прежде всего, инфаркт миокарда, миокардиты и кардиты, эндомиокардиты, врожденные и приобретенные пороки сердца и т. д.

У здорового человека спровоцировать приступ аритмии могут:

  • Обильная еда;
  • Запоры;
  • Тесная одежда;
  • Укусы насекомых;
  • Некоторые лекарственные препараты;
  • Стресс.

Высокий риск развития аритмии у людей, страдающих сахарным диабетом, особенно если он сочетается с ожирением и повышенным артериальным давлением.

Симптомы:

Основными симптомами аритмии сердца являются ощущение лишних или пропущенных ударов сердца, слишком быстрого или медленного сердцебиения. Также возможны ощущения слабости, утомляемости, одышки; человек бледнеет, появляются боли в сердце и др.

Для определения причины аритмии врач-кардиолог поводит ЭКГ-атропиновые пробы – это метод, основанный на снятии кардиограммы после введения в вену атропина – вещества, которое вызывает учащения ритма сердца.

Параллельно методом фонокардиографии исследуют сердечные тоны и шумы.

Кроме того, проводят обычную запись электрокардиограммы (ЭКГ) человека, ЭКГ в состоянии физической нагрузки, ЭКГ-мониторинг в течение суток и ультразвуковое исследование сердца – эхокардиографию.

Лечение:

Лечение аритмий всегда включает в себя лечение основного заболевания и собственно противоаритмические мероприятия. В зависимости от причин и механизма развития аритмии бывают очень разные.

Для устранения нарушений ритма сердца антиаритмические средства должны оказывать определенное воздействие на электрофизиологические свойства клеток миокарда, осуществляемое различными путями:

  • Замедлением скорости потенциала действия, способствующим замедлению проведения возбуждения. Такое влияние оказывают в терапевтических дозах хинидин, новокаинамид и аймалин. «Чистые» бета-адреноблокаторы и амиодарон не влияют на скорость нарастания потенциала действия.
  • Снижением возбудимости миокарда. Этим свойством обладают большинство антиаритмических средств и сердечные гликозиды.
  • Удлинением времени эффективной рефрактерности, что имеет значение для устранения импульсов, возникающих через слишком малый интервал после нормального сокращения, а также при тахикардиях. Период эффективной рефрактерности удлиняется под влиянием хинидина и новокаинамида.
  • Сокращением периода относительной рефрактерности, которое наступает под влиянием ксикаина (лидокаина) и дифенина, приводит к укорочению интервала, при котором внеочередной импульс может вызвать сокращение сердца.
  • Угнетением очагов эктопического автоматизма, которое связано с удлинением времени диастолической деполяризации. Этим свойством в наибольшей степени обладают аймалин, хинидин, новокаинамид, в меньшей – дифенин.
  • Увеличением скорости проведения возбуждения, что может способствовать гомогенизации проведения возбуждения и препятствовать феномену «повторного входа» (re-entre). Таков механизм действия изадрина.
  • Устранением различия в скорости проведения возбуждения и показателях рефрактерности соседних волокон (устранение феномена «повторного входа»). Такой эффект дают бета-адреноблокаторы.

Лечебная ходьба, бег:

Если здоровье человека сильно подорвано следует начать с умеренной и дозированной ходьбы. Тренироваться нужно ежедневно.

Медленный темп ходьбы – 70-90 шагов в минуту, средний темп – 90-120 шагов в минуту, быстрый темп – 120-140 шагов в минуту.

Ходьба должна быть естественной, длинна дистанции 1,5-2 км в начале занятий с еженедельным добавлением по 500-600 метров, до 5-7 км.

В результате регулярных занятий ходьбой работоспособность повышается, и месяца через полтора, доведя темп ходьбы до 5 км/час, можно приступать к бегу трусцой, чередуя его с ходьбой.

Контрольные показания частоты пульса при занятиях бегом:

  • До 30 лет – 130-160 уд/мин;
  • 31-40 лет – 120-150 уд/мин;
  • 41-50 лет – 120-140 уд/мин;
  • 51-60 лет – 110-130 уд/мин;
  • 61 год и старше – 100-120 уд/мин.

Подсчет проводится во время тренировки за 10-15 секунд до «технической» остановки.

В беге хорошо проходят своеобразные сеансы медитации. Расслабленное тело раскрепляет мозг, подсознание срабатывает на развитие интуиции.

Бег укрепляет стенки сосудов, препятствует отложению в них холестерина, нормализует обмен веществ и давление, что снижает риск возникновения атеросклероза, варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний.

Правильное питание:

За стол никогда не стоит садиться, если ты не голоден. Еще древние врачеватели постоянно подчеркивали, что за еду нужно приниматься лишь в состоянии настоящего голода. Гораздо полезнее пропустить прием пищи, чем нагружать желудок.

Пищу нельзя принимать при плохом настроении или в возбужденном состоянии, сразу после перегревания или переохлаждения, а тем более во время болезни. Сначала нужно успокоиться, отдохнуть 15-20 минут, а потом садиться за стол.

Во время болезни следует ограничиться приемом жидкости.

Принимая пищу, следует сосредоточиться на ней, на ее полезности, не отвлекаться разговорами или выяснениями деловых вопросов, а тем более чтением газет или просмотром телепередач.

Пищу следует тщательно пережевывать. Известно, что йоги прожевывают всякую пищу, в зависимости от ее консистенции, от 30 до 60 и более раз. В этом кроется секрет великолепной усвояемости съеденного. Великие йоги обходятся на обед 8 ложками риса!!!